Descrizione
Esiste una via naturale di guarigione in caso di malattia? Come mantenere uno stato di salute ottimale? Cosa fare per essere in forma e avere tanta energia vitale?
Questa guida risponde a tutte queste domande offrendo preziosi consigli, tutti supportati da autorevoli fonti scientifiche, per vivere in maniera sana e ritrovare il proprio benessere.
Scopri come vivere perfettamente in salute senza effetti dannosi per il tuo organismo imparando ad autogestire il tuo benessere.
Valerio Pignatta, dopo aver studiato e analizzato per oltre trent'anni i miglior testi di medicina e alimentazione naturale, propone una dettagliata sintesi dei passi fondamentali che ognuno di noi deve fare per mantenere uno stato di salute ottimale o per recuperarlo in caso si fosse perso.
L'opera inoltre contiene:
- i consigli su come scegliersi il proprio medico curante o specialista, le domande da fargli, etc.
- uno schema riassuntivo delle varie regole di salute da seguire
- un percorso di letture consigliate per imparare a collaborare con i terapeuti.
Spesso le informazioni che riceviamo nell'ambito della salute sono molto contrastanti.
In quest'opera l'autore propone dei punti fermi e ci dà delle indicazioni precise suggerite anche dai principali esperti di medicina e alimentazione naturale: dall'alimentazione da seguire ai rapporti personali, dall'importanza della respirazione a quella di vivere all'aria aperta, dal rilievo da dare al sonno al praticare esercizio fisico costante e adeguato, dall'attenzione da dare all'inquinamento alle le terapie naturali disponibili, da come coltivare la creatività e la spiritualità allo stile di vita da seguire.
In questo testo, Pignatta illustra e mette in evidenza separatamente i diversi ambiti su cui dobbiamo lavorare, quali potrebbero essere delle abitudini di vita sana, quali i trucchi del mestiere e i consigli da non ignorare.
Infatti, solo una consapevolezza individuale maggiore e crescente che sfoci in un impegno sociale per la costruzione di una comunità umana migliore potrà invertire il tragico trend di autodistruzione incombente sul nostro pianeta grazie alle attività antropiche umane.
Allegati
Indice
INTRODUZIONE
- I progressi della medicina?
- La salute nella società moderna
- Una salute cronica in una società più equa ed ecologica
CAPITOLO 1 - L’importanza della respirazione
- Il bisogno primario
- Un soffio effettivamente vitale
- Tante tecniche un solo scopo
CAPITOLO 2 - Vivere all’aria aperta
- Le case di pietra dei papalagi
- La vitamina G
- Natura e sistema immunitario
- Earthing: a contatto con la Terra
CAPITOLO 3 - L’esercizio fisico
- La naturalità dell’esercizio fisico
- Integrazione e movimento
- Gli effetti benefici sul sistema circolatorio
- Cinquemila passi al giorno e cura dell’orto
CAPITOLO 4 - L’alimentazione
- Alimentazione e salute: un legame consolidato
- Cibo vegetale naturale, biologico e non OGM
- Una dieta su base vegetale
- I cibi e le regole alimentari della salute
- Cotto o crudo
- Il cibo animale: perché vegetariano e non vegano
- Come mangiare
- L’acqua
- La vitamina D: esporre la pelle al sole
CAPITOLO 5 - Le relazioni
- Il terreno psicologico della malattia
- Lo stress e il carico nocivo sull’organismo
- Una comunicazione pluridirezionale
- Il dialogo dell’organismo con il mondo esterno
- Il potere salutare delle buone amicizie
CAPITOLO 6 - La creatività
- Sobrio ma creativo
- I geni interruttori
- Uno scopo nella vita
- Creatività: hobby della salute
CAPITOLO 7 - Il sonno
- I disturbi del sonno
- I problemi per la salute
- Sonno ristoratore
CAPITOLO 8 - Lo stile di vita
- Le abitudini vincenti
- Yama e niyama della salute
- Astensioni
- Osservanze
CAPITOLO 9 - Le terapie
- Curarsi al naturale
- Gli esami clinici e diagnostici
- Le vaccinazioni
- Le otturazioni dentali
- Le medicine non convenzionali
- La terapia del massaggio
- Tra autogestione responsabile e umiltà morale
- Disintossicare corpo e mente
CONCLUSIONI
- L’intreccio inestricabile di salute individuale, sociale e ambientale
APPENDICE
- Come scegliersi un medico curante o un terapeuta
ABC DELLA SALUTE NATURALE IN SINTESI
LETTURE CONSIGLIATE
INDICE ANALITICO
Dettagli Libro
| Editore | Macro Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2017 |
| Formato | Libro - Pagine: 128 - 11x17cm |
| EAN13 | 9788893194358 |
| Lo trovi in: | Manualistica Medicina Naturale |
Approfondimenti
La naturalità dell'esercizio fisico
Una componente importante della salute, che viene citata spesso ma raramente è davvero considerata dai medici e dalle persone affette da disturbi vari, è l’attività fisica. Eppure, se pensiamo all essere umano seduto sul divano davanti alla tv o in ufficio sulla sedia per ore davanti a un computer possiamo sicuramente intuire che non è propriamente l’attività per cui il suo organismo, la struttura muscolare e ossea e l’abilità percettiva e curiosa della mente sono stati progettati.
Continua a leggere l'estratto del libro "L'ABC della Salute Naturale".
Autore
Valerio Pignatta, plurilaureato e ricercatore indipendente, lavora come redattore, traduttore e collaboratore di diverse case editrici. È giornalista pubblicista, naturopata, autore e direttore editoriale nell’ambito della medicina naturale e ha pubblicato numerosi articoli sul rapporto salute-ambiente, oltre a testi divulgativi di medicina naturale e salvaguardia socio-ambientale. È appassionato cultore di storia dei movimenti spirituali libertari su cui pure ha pubblicato dei saggi.
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Recensioni Clienti
4,16 su 5,00 su un totale di 19 recensioni
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4 Stelle
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3 Stelle
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Federico
Acquisto verificato
Voto:
L'ho letto volentieri ci sono indubbiamente dei preziosi consigli al suo interne e per dare una bella sgrossata generale da abitudini nocive può essere il libro giusto per una persona occidentale.
Luciano
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Voto:
Libro ben scritto pieno di indicazioni e consigli su come recuperare e mantenere una salute in modo naturale mi ha molto interessato la parte sull alimentare.
Sara
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Voto:
Questo libro l'ho ricevuto in omaggio ..è un libricino carino da avere in casa con molte curiosità su come mantenere in salute al meglio il nostro corpo
Elisa
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Voto:
Potremmo affermare di conoscere gran parte dei consigli dati da questo libricino, eppure non ho potuto fare a meno di leggerlo tutto d un fiato perché sento che nonostante tutto serva tantissimo ripeterci e fissare questi concetti poiché conoscere non vuol dire mettere in pratica e questo librino con la sua semplicità è proprio ciò che ti esorta a fare: mettere in pratica questi pochi semplici concetti, piuttosto che riempirti la testa di nozioni e spiegazioni. Omaggio molto apprezzato!
Elena
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Voto:
Interessante per alcuni spunti di riflessione. Libro poco approfondito su vari argomenti su cui spazia. Comunque una piccola guida per riflettere su molti aspetti legati alla salute
Eleonora
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Voto:
Molto bello questo manuale a colori e con caratteri grandi ricevuto in omaggio! Gli omaggi del giardino dei libri non deludono mai! Sono contenta dell'acquisto in quanto il libro tratta il tema della salute, tema molto importante e oggetto tutt'oggi di studio e approfondimento continuo. Consigliato a chi come me ama tenersi in forma e prendersi cura di sè stesso!
Gabriella
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Voto:
libricino da leggere tutto d'un fiato, consigli assolutamente tutti perfetti, affrontati con semplicità e nel rispetto e accoglienza totale anche per chi ha uno stile di vita da rivedere e migliorare ma senza per questo porre giudizio in merito.
Rossana
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Voto:
BUON STRUMENTO DI CONOSCENZA MA C'E' DI MEGLIO IN GIRO. ANCHE MOLTO PIENO DI TANTE OVVIETA. RIMANE SPESSO PIU' DI UN PASSO INDIETRO RISPETTO AD ALTRI LIBRI IN CIRCOLAZIONE.
Mariangela
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Voto:
Un libricino completo, utilissimo, interessante. È un piccolo vademecum sullo stile di vita da adottare per mantenersi in salute, e insieme una buona introduzione, discorsiva ma non per questo meno puntuale, alla medicina naturale.
Maria Grazia Pagano
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Voto:
molto interessante! Mi è piaciuto moltissimo e l'ho letto tutto d'un fiato fino all'ultima parola. Consigliato a tutti gli amanti della natura
Francesca
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Voto:
Bel libro, piccolo, tascabile e da borsetta certo nulla di specifico, ma una sorta di mini compendio di varie informazioni sulla salute naturale. Potete portarlo sempre con voi perché è anche resistente.
Stefania
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Voto:
Libro pieno di contenuti verso la visione di una salute sia fisica che psichica. Scuote, l'affermazione contenuta nel libro che mediamente un cittadino occidentale nella sua vita ha passato 14 anni davanti alla tv, quando si è privato di: viaggi, letture, amicizie, relazioni, esperienze, in quel tempo dedicato all'elettrodomestico. Piacevole trovarvi i libri consigliati dall'autore, l'indice analitico, e le note ad ogni fine capitolo.
Andrea
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Voto:
Un bel libro. Utile e semplice ci son diversi consigli basilari da applicare nella quotidianità per raggiungere uno stato di benessere.
Tatiana
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Voto:
Ho ricevuto questo piccolo libro in omaggio con un mio ordine. Ottima scelta. Pratico, utile, molto interessante, da leggere. Giardino dei Libri sempre perfetto. Grazie.
Margherita
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