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Descrizione
Esiste una via naturale di guarigione in caso di malattia? Come mantenere uno stato di salute ottimale? Cosa fare per essere in forma e avere tanta energia vitale?
Questa guida risponde a tutte queste domande offrendo preziosi consigli, tutti supportati da autorevoli fonti scientifiche, per vivere in maniera sana e ritrovare il proprio benessere.
Scopri come vivere perfettamente in salute senza effetti dannosi per il tuo organismo imparando ad autogestire il tuo benessere.
Valerio Pignatta, dopo aver studiato e analizzato per oltre trent'anni i miglior testi di medicina e alimentazione naturale, propone una dettagliata sintesi dei passi fondamentali che ognuno di noi deve fare per mantenere uno stato di salute ottimale o per recuperarlo in caso si fosse perso.
L'opera inoltre contiene:
- i consigli su come scegliersi il proprio medico curante o specialista, le domande da fargli, etc.
- uno schema riassuntivo delle varie regole di salute da seguire
- un percorso di letture consigliate per imparare a collaborare con i terapeuti.
Spesso le informazioni che riceviamo nell'ambito della salute sono molto contrastanti.
In quest'opera l'autore propone dei punti fermi e ci dà delle indicazioni precise suggerite anche dai principali esperti di medicina e alimentazione naturale: dall'alimentazione da seguire ai rapporti personali, dall'importanza della respirazione a quella di vivere all'aria aperta, dal rilievo da dare al sonno al praticare esercizio fisico costante e adeguato, dall'attenzione da dare all'inquinamento alle le terapie naturali disponibili, da come coltivare la creatività e la spiritualità allo stile di vita da seguire.
In questo testo, Pignatta illustra e mette in evidenza separatamente i diversi ambiti su cui dobbiamo lavorare, quali potrebbero essere delle abitudini di vita sana, quali i trucchi del mestiere e i consigli da non ignorare.
Infatti, solo una consapevolezza individuale maggiore e crescente che sfoci in un impegno sociale per la costruzione di una comunità umana migliore potrà invertire il tragico trend di autodistruzione incombente sul nostro pianeta grazie alle attività antropiche umane.
Allegati
Indice
INTRODUZIONE
- I progressi della medicina?
- La salute nella società moderna
- Una salute cronica in una società più equa ed ecologica
CAPITOLO 1 - L’importanza della respirazione
- Il bisogno primario
- Un soffio effettivamente vitale
- Tante tecniche un solo scopo
CAPITOLO 2 - Vivere all’aria aperta
- Le case di pietra dei papalagi
- La vitamina G
- Natura e sistema immunitario
- Earthing: a contatto con la Terra
CAPITOLO 3 - L’esercizio fisico
- La naturalità dell’esercizio fisico
- Integrazione e movimento
- Gli effetti benefici sul sistema circolatorio
- Cinquemila passi al giorno e cura dell’orto
CAPITOLO 4 - L’alimentazione
- Alimentazione e salute: un legame consolidato
- Cibo vegetale naturale, biologico e non OGM
- Una dieta su base vegetale
- I cibi e le regole alimentari della salute
- Cotto o crudo
- Il cibo animale: perché vegetariano e non vegano
- Come mangiare
- L’acqua
- La vitamina D: esporre la pelle al sole
CAPITOLO 5 - Le relazioni
- Il terreno psicologico della malattia
- Lo stress e il carico nocivo sull’organismo
- Una comunicazione pluridirezionale
- Il dialogo dell’organismo con il mondo esterno
- Il potere salutare delle buone amicizie
CAPITOLO 6 - La creatività
- Sobrio ma creativo
- I geni interruttori
- Uno scopo nella vita
- Creatività: hobby della salute
CAPITOLO 7 - Il sonno
- I disturbi del sonno
- I problemi per la salute
- Sonno ristoratore
CAPITOLO 8 - Lo stile di vita
- Le abitudini vincenti
- Yama e niyama della salute
- Astensioni
- Osservanze
CAPITOLO 9 - Le terapie
- Curarsi al naturale
- Gli esami clinici e diagnostici
- Le vaccinazioni
- Le otturazioni dentali
- Le medicine non convenzionali
- La terapia del massaggio
- Tra autogestione responsabile e umiltà morale
- Disintossicare corpo e mente
CONCLUSIONI
- L’intreccio inestricabile di salute individuale, sociale e ambientale
APPENDICE
- Come scegliersi un medico curante o un terapeuta
ABC DELLA SALUTE NATURALE IN SINTESI
LETTURE CONSIGLIATE
INDICE ANALITICO
Dettagli Libro
| Editore | Macro Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2017 |
| Formato | Libro - Pagine: 128 - 11x17cm |
| EAN13 | 9788893194358 |
| Lo trovi in: | Manualistica Medicina Naturale |
Approfondimenti
La naturalità dell'esercizio fisico
Una componente importante della salute, che viene citata spesso ma raramente è davvero considerata dai medici e dalle persone affette da disturbi vari, è l’attività fisica. Eppure, se pensiamo all essere umano seduto sul divano davanti alla tv o in ufficio sulla sedia per ore davanti a un computer possiamo sicuramente intuire che non è propriamente l’attività per cui il suo organismo, la struttura muscolare e ossea e l’abilità percettiva e curiosa della mente sono stati progettati.
Continua a leggere l'estratto del libro "L'ABC della Salute Naturale".
Autore
Valerio Pignatta, plurilaureato e ricercatore indipendente, lavora come redattore, traduttore e collaboratore di diverse case editrici. È giornalista pubblicista, naturopata, autore e direttore editoriale nell’ambito della medicina naturale e ha pubblicato numerosi articoli sul rapporto salute-ambiente, oltre a testi divulgativi di medicina naturale e salvaguardia socio-ambientale. È appassionato cultore di storia dei movimenti spirituali libertari su cui pure ha pubblicato dei saggi.
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Cristiana
Acquisto verificato
Voto:
Letto non con attenzione, comprato perchè amo i rimedi naturali, sinceramente non posso dare una valutazione esaustiva, per fortuna nn ne ho avuto bisogno, quando lo userò magari potrò dare una valutazione completa
Isabella Maria Pia
Acquisto verificato
Voto:
ho studiato medicina, psicologia e riuscire a percorrere sentieri alternativi e più aderenti alla vita umana è assolutamente fondamentale per chi ricerca la guarigione vera
Francesca
Acquisto verificato
Voto:
questo libro si può definire un prontuario per gestire in varie situazioni le nostre risorse in quanto si trovano consigli
Silvia
Acquisto verificato
Voto:
Un libricino piccolo ma pratica. Mi è stato regalato da voi con un mio acquisto, un omaggio in pratica. E un omaggio certamente gradito.
Rosario
Acquisto verificato
Voto:
i consigli che ho trovato all'interno del libro li ho trovati particolari e molto utili per avere una forma fisica degna di essere chiamata tale
