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L'Alimentazione Emotiva

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L'Alimentazione Emotiva

La Soluzione DBT per rompere il cerchio delle abbuffate

Debra L. Safer , Sarah Adler , Philip C. Masson

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Il libro "L'Alimentazione Emotiva" ti mostra come spezzare il legame tra disagio emotivo e alimentazione incontrollata. Mangiare può essere fonte di grande piacere, o profonda sofferenza. Se sei... continua

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Descrizione

Il libro "L'Alimentazione Emotiva" ti mostra come spezzare il legame tra disagio emotivo e alimentazione incontrollata.

Mangiare può essere fonte di grande piacere, o profonda sofferenza. Se sei interessato a questo libro è probabile che tu stia cercando gli strumenti per trasformare il tuo rapporto con il cibo.

Concepita secondo la Dialectical Behavior Therapy (DBT), questa guida motivazionale offre un valido percorso di cambiamento.

Debra L. Safer, Sarah Adler e Philip C. Masson hanno tradotto il loro collaudato e innovativo trattamento in una risorsa di auto-aiuto per tutti coloro che lottano contro il binge eating e gli altri tipi di "alimentazione da stress".

Leggendo questo testo impari a:

  • identificare le cause emotive scatenanti;
  • affrontare i sentimenti dolorosi in modo nuovo e più sano;
  • acquisire consapevolezza dei desideri incontrollabili senza metterli in atto;
  • liberarsi dei giudizi su di sé e delle altre trappole emotive;
  • praticare apposite tecniche di mindfulness;
  • attuare, un passo per volta, significativi cambiamenti comportamentali.

Il libro contiene esempi chiari e racconti di storie vissute che aiutano a costruire ogni abilità dbt. Accurati strumenti pratici fanno in modo che si possano registrare i progressi e adeguare il programma alle proprie necessità. Alla fine, è possibile intravedere la libertà da un modo di alimentarsi incontrollato e dunque un futuro più felice.

Dettagli Libro

Editore Raffaello Cortina Edizioni
Anno Pubblicazione 2019
Formato Libro - Pagine: 323 - 15x23cm
EAN13 9788832851021
Lo trovi in: Alimentazione e salute
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