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Descrizione
La maggior parte delle persone che praticano un’attività fisica regolare segue una dieta e utilizza gli integratori alimentari per migliorare le proprie prestazioni, trovando sul mercato un elevato numero di proposte tra cui non è sempre facile scegliere.
Questo libro mostra come migliorare la performance sulla base di solide evidenze scientifiche e in totale sicurezza. Per tutti i principali tipi di attività fisica, dalla palestra al ciclismo passando per il crossfit, sono suggerite l’alimentazione e l’integrazione più appropriate, senza dimenticare le esigenze di particolari categorie di sportivi quali l’atleta senior, diabetico o vegano.
Sono quindi illustrate, con oltre 60 schede dettagliate, le caratteristiche e le proprietà di tutti gli integratori in grado di portare il nostro organismo al miglioramento della performance fisica e sportiva.
Per facilitare la scelta, a ciascun integratore è assegnato un punteggio riguardante la sua efficacia nel migliorare ogni singola capacità alla base della prestazione atletica (forza, forza resistente, massa, endurance, dimagrimento, concentrazione).
Dettagli Libro
| Editore | LSWR Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2016 |
| Formato | Libro - Pagine: 513 - 17x24cm |
| EAN13 | 9788868953973 |
| Lo trovi in: | Sport e Movimento |
| Posizione in classifica: | 7.478° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Approfondimenti
Il sistema di produzione dell’energia (metabolismi energetici):
"Non me ne vogliano i lettori, ma non potevo proprio, prima di parlare di calorie, carboidrati, grassi e proteine, non trattare i metabolismi energetici. Questi sono alla base della fisiologia della contrazione muscolare e diventano fondamentali nella comprensione dell’utilizzo dei macronutrienti a scopo energetico."
Massimo Spattini
Autore
Massimo Spattini si laurea in Medicina e chirurgia nel 1985, si specializza in medicina dello sport e in scienza dell’alimentazione. Si aggiorna continuamente presso le migliori scuole di medicina americane. Collabora con numerose riviste sportive.
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