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Descrizione
L'allenamento funzionale come non lo avete mai visto né provato! Un allenamento facile, veloce e divertente che rivoluzionerà il vostro stato di salute e le prestazioni atletiche, diventando uno stile di vita.
L'allenamento funzionale è un metodo scientifico per sport prestativi, personal training, allenamenti in palestra, in casa o all'aperto. Il testo si suddivide in tre parti: la prima, teorica, spiega i "perché" alla base dell'allenamento funzionale; la seconda, pratica, contiene gli esercizi a corpo libero e con i vari attrezzi (sandbag, palla medicinale, kettlebell).
Un'ultima sezione propone diverse schede di allenamento specifiche per la forza, l'ipertrofia e il dimagrimento.
Qui troverete tutto quello che vi serve sapere per allenare il vostro corpo e migliorare la forma fisica:
- Nozioni scientifiche e metodo.
- Basi di fisiologia e anatomia.
- Presentazione degli attrezzi funzionali.
- Più di 250 esercizi tra sequenze a corpo libero e con attrezzi: sandbag; palla medicinale; kettlebell.
- Allenamenti per la fascia addominale, la parte inferiore del corpo e quella superiore.
- Esecuzione e tecnica dei movimenti chiara e dettagliata.
- Approfondimenti, luoghi comuni da sfatare, varianti per ogni livello di preparazione.
- Schede di allenamento per la forza, l'ipertrofia e il dimagrimento.
Benvenuti nella rivoluzione funzionale! Get your focus and follow it!
Dettagli Libro
| Editore | Elika Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2015 |
| Formato | Libro - Pagine: 479 - 19,5x25,5cm |
| EAN13 | 9788898574223 |
| Lo trovi in: | Sport e Movimento |
Autore
Guido Bruscia - Docente della Federazione Italiana Fitness (FIF) e della Associazione Italiana Personal Trainer (AIPT). Personal Trainer Professionista Preparatore Atletico Certified Kettlebell Trainer con la International Kettlebells & Fitness Federation FitVibe Master Trainer Consulente nazionale di nutrizione per la Abiogen Pharma/Gensan Esperto di fitness per riviste e aziende del settore sportivo (Performance, Vitality, Estethitaly) Testimonial televisivo (Biosan, Gensan) Ospite in qualità di Personal Trainer di diverse trasmissioni RAI e Mediaset.
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Recensioni Clienti
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Stefano
Acquisto verificato
Voto:
Una vera e propria guida all'allenamento in grado di spiegarti come poterti allenare in sicurezza e come eseguire correttamente gli esercizi.
Cristian
Acquisto verificato
Voto:
Il titolo è veramente meritato, una infinita serie di foto ed esercizi con commenti utili con riferimento alla disciplina al quale si riferisce ciascun esercizio, e alla fine del libro ci sono anche i programmi di allenamento, unico difetto a mio avviso è che sarebbe stato utile evidenziare i muscoli coinvolti nelle foto, vista la complessità di alcuni esercizi e il rischio di ripetere gli stessi esercizi nel caso uno volesse costruirsi un programma personalizzato.
Gabriele
Voto:
Se sei stanco dei soliti allenamenti, questo è il libro che fa per te. L'allenamento funzionale rappresenta il ponte di unione tra il passato ed il futuro degli esercizi fisici. Interessanti le opinioni espresse dal grande Guido, in merito ai singoli esercizi proposti. Buon allenamento.
