Descrizione
"Allungati e Respira" è un metodo ideato da Cristian Paganoni, insegnante di Respiro Naturale.
È un metodo che va oltre all'aspetto puramente meccanico di liberazione del diaframma e che si concentra anche a rilassare la mente, mettersi in gioco, cercare di superare le proprie convinzioni limitanti per liberare completamente la respirazione.
Acquistando questo libro sul Giardino dei Libri ti assicuri in omaggio una "Video Lezione di Allungati e Respira" (file video mp4) + "Pratica del Respiro Equilibrante" (file video mp4) registrate da Cristian Paganoni. I video Mp4 in regalo potrai scaricarli e ascoltarli immediatamente dopo aver fatto l'ordine (ti arriverà una email con le istruzioni). Si tratta di due lezioni che durano 18 minuti e 7 minuti.
Il libro, riveduto e ampliato, ti propone un percorso pratico per conoscere te stesso, il tuo corpo, le tue reali esigenze e abbattere gli ostacoli che ti impediscono di respirare la vita a pieni polmoni.
Con pochi minuti al giorno di Allungati e Respira...
- liberi il corpo dalle tensioni
- ripristini la forza del tuo respiro naturale
- e porti nelle tue giornate energia, calma, consapevolezza, benessere.
Per raggiungere un respiro libero e consapevole pratica, radicati nel presente, ascoltati, mantieni la posizione e... Allungati e Respira.
"Il nostro corpo e la nostra mente sono il nostro tempio. Prenderci cura di loro è il nostro dovere. Nel suo libro, Cristian Paganoni ci insegna in modo professionale, ma molto facile da leggere, cosa dobbiamo fare per mantenere quell'equilibrio essenziale per vivere una vita sana e unica. Ottimo lavoro Cristian!" - Sergio Bambarén, autore de Il delfino
Nel libro trovi:
- la filosofia di Allungati e Respira
- le pratiche spiegate nel dettaglio, con approfondimento specifico su come trasmettere il metodo ai bambini
- la regola e i principi fondamentali per trarre il massimo dalla pratica
- un programma di 28 giorni per introdurre il metodo nella tua vita.
Scopri quali sono i 2 nemici che ti rubano l'energia e torna a respirare la vita a pieni polmoni!
Se ci pensi, respirare è alla base della vita. È LA VITA! Ripartire da questo pilastro, dato così tanto per scontato, cambierà radicalmente la tua quotidianità e la tua persona.
All'interno del libro troverai Bonus Speciali con contenuti extra riservati ai lettori.
REGALO ESCLUSIVO
omaggio solo per i clienti del Giardino dei Libri:
lo puoi avere se acquisti "Allungati e Respira"
Cristian Paganoni
"Video Lezione di Allungati e Respira"
Video mp4 da scaricare - Durata: 18 minuti
Inizia subito a praticare la rivoluzionaria tecnica "Allungati e Respira". In questa video-guida, lo stesso ideatore Cristian Paganoni ti illustrerà di persona alcuni dei più efficaci esercizi, tecniche di respirazione e pratiche svolte ad accrescere il tuo livello di consapevolezza, contenuti nel suo libro. Un’occasione unica per vedere con i tuoi occhi come applicare al meglio i suoi insegnamenti.
OMAGGIO
OMAGGIO ESCLUSIVO
solo per chi acquista il libro "Allungati e Respira"
sul Giardino dei Libri
"Pratica del Respiro Equilibrante"
di Cristian Paganoni
File video mp4 da scaricare - Durata: 7 minuti
È una pratica tanto semplice quanto efficace per ristabilire l'equilibrio in qualsiasi momento del giorno e della notte. È una pratica sicura che può essere eseguita ovunque, in qualsiasi posizione, seduti o in piedi, con gli occhi aperti o chiusi. La pratica di respirazione equilibrante ti calma quando sei fuori giri e ti dona energia quando sei scarico. I momenti migliori per adottare la pratica:
- prima di dormire
- se ti capita di svegliarti la notte
- durante le pratiche di Allungati e Respira
- quando passeggi
- prima delle riunioni, degli esami o delle presentazioni importanti
- ogni volta senti il bisogno di tirarti sù, di calmarti o di ritrovare il tuo centro.
Potrai scaricare il file subito
dopo aver acquistato il libro "Allungati e Respira".
Indice
Introduzione
- Capitolo 1
Conosci i tuoi nemici - Capitolo 2
A chi è rivolto questo libro/metodo? - Capitolo 3
I principi fondamentali di allungati e respira - Capitolo 4
La pratica - Capitolo 5
Il punto di svolta - Capitolo 6
Ti lancio una sfida!
Ringraziamenti
Dettagli Libro
| Editore | Trigono Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2022 |
| Formato | Libro - Pagine: 310 - 14,5x21cm |
| EAN13 | 9788899994549 |
| Lo trovi in: | Respirazione |
| Posizione in classifica: | 1.277° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Approfondimenti
Cos’è Allungati e Respira?
Allungati e Respira è uno strumento, un metodo, una disciplina, un percorso, un atteggiamento, uno stile di vita che ti insegna come uscire dalla centrifuga dello stress e dal vortice della distrazione mentre migliori il tuo corpo e diventi più consapevole.
Continua a leggere l'estratto del libro "Allungati e Respira".
Autore
Cristian Paganoni è ideatore e insegnante di due metodi: Allungati e Respira e Respiro Naturale, attraverso i quali aiuta le persone a ritrovare il proprio benessere semplicemente… respirando!
I suoi metodi hanno riscosso notevole successo sia fra gli operatori olistici e del benessere naturale, sia fra gli sportivi, anche professionisti, che si affidano a lui per migliorare le proprie performance, oltre ad avere richiamato l’attenzione di un ampio pubblico generale.
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Recensioni Clienti
4,75 su 5,00 su un totale di 28 recensioni
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Tatiana
Acquisto verificato
Voto:
Esercizi interessanti e facili da eseguire. Utili le illustrazioni. Ci vuole costanza per vedere i risultati. Utile l’esercizio di rilassamento prima di andare a dormire la sera… in effetti mi aiuta ad addormentarmi
Gloria
Acquisto verificato
Voto:
L'ho trovato interessante ma molto dispersivo ed a volte ripetitivo. Peccato perché le mail e il blog di questo autore sono assolutamente apprezzabili
Ettore
Acquisto verificato
Voto:
straordinario nella sua semplicità! La spiegazione è chiarissima, efficace e guida passo passo ad una pratice energetico-salutistica che libera il corpo, ne rafforza l'energia vitale e placa la mente. Complimenti all'autore per la semplicità ed efficacia di trasmissione dell'insegnamento.
Gena
Acquisto verificato
Voto:
Ho apprezzato moltissimo questo libro per la idea veramente amorevole specialmente per noi che "non sappiamo respirare" Mi ha dato dei punti chiave per aiutarmi ad uscire da questo umpass. Il dialogo e' molto scorrevole ed in definitiva e' stata una persona molto amorevole e libera a scrivere questo libro che consiglio decisamente a tutti ma in particolare a persone di....una certa eta'
Cristina
Acquisto verificato
Voto:
Cristian Paganoni propone esercizi basilari di respirazione e stiracchiamento che noi, nella nostra insulsa civiltà, ci siamo dimenticati di fare e che quasi ci vergogniamo, ed invece il nostro corpo li implora
Marilena
Acquisto verificato
Voto:
L'ho acquistato con entusiasmo dopo aver partecipato al webinar e ho inziato subito ma leggerlo. Non ho ancora terminato la lettura ma devo dire che finora è molto interessante , chiaro e semplice nell'esposizione
Paola
Acquisto verificato
Voto:
L'autore è molto chiaro e la sua tecnica è molto semplice, praticabile e accessibile da tutti, ma non per questo poco efficace. Consigliata soprattutto a chi non fa attività fisica da un pochino.
Simone
Acquisto verificato
Voto:
ho conosciuto Cristian durante un'escursione. Ritengo sia una persona davvero speciale che desidera principalmente aiutare gli altri. Il suo libro è un concentrato di pura energia positiva
PAOLA
Acquisto verificato
Voto:
L'argomento respiro è importantissimo e indispensabile per tutti coloro che vogliono fare un percorso. Questo libro ti aiuta soprattutto in caso di stress e in maniera diciamo più sportiva, io invece ero più su una conoscenza di esercizi di yoga. Per me è stato utile.
Monica
Acquisto verificato
Voto:
Da un po' di anni ho iniziato a praticare la respirazione in modo più consapevole ed ho acquisito il libro per approfondire questo argomento così importante. Mi ha dato ulteriore spinta per impegnarmi a migliorare con esercizi semplici ed efficaci. Il libro è perennemente sul comodino, lo consulto prima di dormire ed eseguo ancora alcuni esercizi. Ringrazio l'autore per aver scritto con cura, amore in modo semplice e comprensivo pertanto lo consiglio a tutte le persone che hanno necessità di imparare a vivere in modo naturale e soprattutto hanno bisogno e voglia di imparare a stare bene con se stessi. Lo consiglio vivamente e vi assicuro che con un minimo impegno si possono ottenere ottimi risultati.
Esty
Voto:
Sto rileggendo il libro...é più di un anno che si muove tra comodino, angolo delle pratiche e cassetto... Letto, riletto, sottolineato e colorato. Leggerlo più volte ma distanza di tempo (io lo rileggo a pezzi in base a quello che sto facendo) lo consiglio vivamente.. perché le stesse nozioni lette con più pratica ed esperienza hanno tutt'altro sapore e significato: un significato che, di volta in volta, nel contempo si espande ed entra nel profondo. Sono quasi al termine del primo corso istruttori.... Quando potrò finalmente trasmettere questa meravigliosa pratica a chi ne sentirà necessità, questo libro sarà sicuramente il compagno di viaggio sia per me istruttore sia per i praticanti.
paola
Acquisto verificato
Voto:
Respirare è vitale, ancor di più respirare bene è vitale. Imparare a respirare bene è importante e questo libro aiuta davvero
Daniela
Acquisto verificato
Voto:
Scorrevole da leggere, utile perché gli esercizi sono ben spiegati e se si praticano gli esercizi con costanza ottieni ottimi risultati
Marika
Acquisto verificato
Voto:
La respirazione è la base della vita, chiunque abbia cercato e provato metodi per migliorare la propria respirazione puo' trovare in questo libro un metodo semplice ed efficace per sciogliere le tensioni del corpo e liberare (per quanto possibile autonomamente) il respiro. Lo trovo un po' ripetitivo all'inizio ma lo consiglio assolutamente!
Nat
Acquisto verificato
Voto:
Lo sto ancora leggendo e sto via via provando gli esercizi. Molto interessante, si vede che c'è un lungo lavoro dietro
