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Allungati e Respira

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Allungati e Respira

Per un respiro libero e consapevole

Cristian Paganoni

( 32 Recensioni Clienti )

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Con l'acquisto di questo articolo riceverai in omaggio "Pratica del Respiro Equilibrante (file da scaricare video mp4)"

"Allungati e Respira" è un metodo ideato da Cristian Paganoni, insegnante di Respiro Naturale. È un metodo che va oltre all'aspetto puramente meccanico di liberazione del diaframma e che si... continua

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Descrizione

"Allungati e Respira" è un metodo ideato da Cristian Paganoni, insegnante di Respiro Naturale.

È un metodo che va oltre all'aspetto puramente meccanico di liberazione del diaframma e che si concentra anche a rilassare la mente, mettersi in gioco, cercare di superare le proprie convinzioni limitanti per liberare completamente la respirazione.

Acquistando questo libro sul Giardino dei Libri ti assicuri in omaggio una "Video Lezione di Allungati e Respira" (file video mp4) + "Pratica del Respiro Equilibrante" (file video mp4) registrate da Cristian Paganoni. I video Mp4 in regalo potrai scaricarli e ascoltarli immediatamente dopo aver fatto l'ordine (ti arriverà una email con le istruzioni). Si tratta di due lezioni che durano 18 minuti  e 7 minuti.

Il libro, riveduto e ampliato, ti propone un percorso pratico per conoscere te stesso, il tuo corpo, le tue reali esigenze e abbattere gli ostacoli che ti impediscono di respirare la vita a pieni polmoni.

Con pochi minuti al giorno di Allungati e Respira...

  • liberi il corpo dalle tensioni
  • ripristini la forza del tuo respiro naturale
  • e porti nelle tue giornate energia, calma, consapevolezza, benessere.

Per raggiungere un respiro libero e consapevole pratica, radicati nel presente, ascoltati, mantieni la posizione e... Allungati e Respira.

"Il nostro corpo e la nostra mente sono il nostro tempio. Prenderci cura di loro è il nostro dovere. Nel suo libro, Cristian Paganoni ci insegna in modo professionale, ma molto facile da leggere, cosa dobbiamo fare per mantenere quell'equilibrio essenziale per vivere una vita sana e unica. Ottimo lavoro Cristian!" - Sergio Bambarén, autore de Il delfino

Nel libro trovi:

  • la filosofia di Allungati e Respira
  • le pratiche spiegate nel dettaglio, con approfondimento specifico su come trasmettere il metodo ai bambini
  • la regola e i principi fondamentali per trarre il massimo dalla pratica
  • un programma di 28 giorni per introdurre il metodo nella tua vita.

Scopri quali sono i 2 nemici che ti rubano l'energia e torna a respirare la vita a pieni polmoni!

Se ci pensi, respirare è alla base della vita. È LA VITA! Ripartire da questo pilastro, dato così tanto per scontato, cambierà radicalmente la tua quotidianità e la tua persona.

All'interno del libro troverai Bonus Speciali con contenuti extra riservati ai lettori.


OMAGGIO ESCLUSIVO
solo per chi acquista il libro "Allungati e Respira"
sul Giardino dei Libri


Omaggio

"Pratica del Respiro Equilibrante"
di Cristian Paganoni

File video mp4 da scaricare - Durata: 7 minuti

È una pratica tanto semplice quanto efficace per ristabilire l'equilibrio in qualsiasi momento del giorno e della notte. È una pratica sicura che può essere eseguita ovunque, in qualsiasi posizione, seduti o in piedi, con gli occhi aperti o chiusi. La pratica di respirazione equilibrante ti calma quando sei fuori giri e ti dona energia quando sei scarico. I momenti migliori per adottare la pratica:
- prima di dormire
- se ti capita di svegliarti la notte
- durante le pratiche di Allungati e Respira
- quando passeggi
- prima delle riunioni, degli esami o delle presentazioni importanti
- ogni volta senti il bisogno di tirarti sù, di calmarti o di ritrovare il tuo centro.

Potrai scaricare il file subito
dopo aver acquistato il libro "Allungati e Respira".

Indice

Introduzione

  • Capitolo 1
    Conosci i tuoi nemici
  • Capitolo 2
    A chi è rivolto questo libro/metodo?
  • Capitolo 3
    I principi fondamentali di allungati e respira
  • Capitolo 4
    La pratica
  • Capitolo 5
    Il punto di svolta
  • Capitolo 6
    Ti lancio una sfida!

Ringraziamenti

Dettagli Libro

Editore Trigono Edizioni
Anno Pubblicazione 2022
Formato Libro - Pagine: 310 - 14,5x21cm
EAN13 9788899994549
Lo trovi in: Respirazione

Approfondimenti

Cos’è Allungati e Respira?

Allungati e Respira è uno strumento, un metodo, una disciplina, un percorso, un atteggiamento, uno stile di vita che ti insegna come uscire dalla centrifuga dello stress e dal vortice della distrazione mentre migliori il tuo corpo e diventi più consapevole.

Continua a leggere l'estratto del libro "Allungati e Respira".

Autore

Cristian Paganoni - Foto autore

Cristian Paganoni è ideatore e insegnante di due metodi: Allungati e Respira e Respiro Naturale, attraverso i quali aiuta le persone a ritrovare il proprio benessere semplicemente… respirando!
I suoi metodi hanno riscosso notevole successo sia fra gli operatori olistici e del benessere naturale, sia fra gli sportivi, anche professionisti, che si affidano a lui per migliorare le proprie performance, oltre ad avere richiamato l’attenzione di un ampio pubblico generale.

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Maria Pia Isabella

  Acquisto verificato

Voto:

Un buon testo ricco di fotografie chiare e di spiegazioni alla portata di tutti. Certo se potessi lavorare anch'io sotto gli alberi sarebbe davvero fantastico! comunque un ottimo testo per chi desidera mantenere e salvaguardare la propria salute a lungo.

Loretta

  Acquisto verificato

Voto:

libro ben scritto, spiegazione degli esercizi ottima, di facile consultazione. Ci sono anche dei programmi da seguire e la possibilità di essere iscritto sia ad una simpatica mail giornaliera, sia al blog

Carmela Maria

  Acquisto verificato

Voto:

Il libro contiene esercizi utilissimi per l’allungamento muscolare che aumentano l’elasticità del corpo preparando le strutture muscolari a sopportare le sollecitazioni di un’attività più intensa. Non si tratta di semplice stretching, ma di ginnastica vera e propria. Giudizio positivo.

Daniela Salviato

  Acquisto verificato

Voto:

La mia Bibbia Ottimo libro per imparare a respirare e come bonus ho ricevuto due video. He guardo spesso per ricordarmi come bisogna farlo

Tatiana

  Acquisto verificato

Voto:

Esercizi interessanti e facili da eseguire. Utili le illustrazioni. Ci vuole costanza per vedere i risultati. Utile l’esercizio di rilassamento prima di andare a dormire la sera… in effetti mi aiuta ad addormentarmi

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