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Allungati e Respira

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Allungati e Respira

Per un respiro libero e consapevole

Cristian Paganoni

( 22 Recensioni Clienti )

97° nella classifica Top 100 libri

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  • Prezzo: € 17,10 invece di € 18,00 sconto 5%

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Scopri il rivoluzionario metodo per tornare in forma e ritrovare il tuo benessere semplicemente respirando, grazie ad "Allungati e Respira", la nuova guida, riveduta e ampliata, di Cristian... continua

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Descrizione

Scopri il rivoluzionario metodo per tornare in forma e ritrovare il tuo benessere semplicemente respirando, grazie ad "Allungati e Respira", la nuova guida, riveduta e ampliata, di Cristian Paganoni.

Applicando questo nuovo metodo, imparerai finalmente a:

  • trasformare lo stress in un alleato;
  • sciogliere tensioni e rigidità;
  • ripristinare il naturale funzionamento dell’organismo;
  • ritrovare la forza del tuo respiro naturale;
  • prendere la vita con semplicità e leggerezza!

ISTRUZIONE PREVENDITA: questo libro uscirà il 26 Maggio, ma puoi acquistarlo in prevendita già da oggi. Se il tuo ordine è superiore ai 29 € le spese di spedizione sono gratuite, se invece il tuo ordine è inferiore ai 29 € puoi usufruire del vantaggio delle spese di spedizione ridotte a € 2,90. Il libro ti sarà spedito a casa il 26 Maggio.

Acquistando questo libro sul Giardino dei Libri ti assicuri in omaggio una "Video Lezione di Allungati e Respira" (file mp4) registrato da Cristian Paganoni. Il Video Mp4 in regalo potrai scaricarlo e ascoltarlo immediatamente dopo aver fatto l'ordine (ti arriverà una email con le istruzioni). Si tratta di una lezione che dura 18 minuti in cui l'autore spiega come effettuare gli esercizi descritti nel libro.

Leggendo "Allungati e Respira", non raggiungerai solo benefici fisici, ma potrai andare anche in profondità, oltre le apparenze, fino al seme più intimo della tua comprensione. Una tecnica che ridonerà alla tua vita giornate ricche di energia, calma, benessere e consapevolezza.

La modernità purtroppo ti ha fatto dimenticare che, per raggiungere gli obiettivi e il benessere, bisogna fare le cose con calma, ascoltarti e aver cura di te. "Allungati e Respira" vuole riportarti sulla "retta via".

Cristian Paganoni ti spiegherà come uscire dal tunnel dello stress e dal vortice della distrazione, migliorando così la tua salute fisica e mentale e diventando più consapevole. Il tutto solo grazie alla respirazione

Se ci pensi, respirare è alla base della vita. È LA VITA! Ripartire da questo pilastro, dato così tanto per scontato, cambierà radicalmente la tua quotidianità e la tua persona.

Grazie a questo metodo, riuscirai a:

  • eliminare i dolori, trasformando l'attività fisica in qualcosa di piacevole e divertente;
  • ottenere una mente serena;
  • arrivare a una più profonda consapevolezza;
  • muoverti con scioltezza.

Fra queste pagine troverai una guida pratica composta da esercizi, illustrati e spiegati nel dettaglio, con approfondimenti specifici su come trasmetterli anche ai bambini. Inoltre, per aiutarti ad assorbire questa tecnica al meglio, troverai un programma completo di 28 giorni.

Esistono persone che hanno deciso di non farsi schiacciare sotto il peso di tensioni e stress. Sono quelle persone che non accettano di barattare il proprio benessere mentale e fisico con nulla e continuano a cercare una soluzione per vivere in equilibrio. Questo libro è per loro!

Fai tuoi i principi di "Allungati e Respira" come se si trattasse di una disciplina o, ancora meglio, scorri le pagine come si fa quando si segue un percorso di trasformazione. Inizia subito!

Indice

Introduzione

  • Capitolo 1
    Conosci i tuoi nemici
  • Capitolo 2
    A chi è rivolto questo libro/metodo?
  • Capitolo 3
    I principi fondamentali di allungati e respira
  • Capitolo 4
    La pratica
  • Capitolo 5
    Il punto di svolta
  • Capitolo 6
    Ti lancio una sfida!

Ringraziamenti

Dettagli Libro

Editore Trigono Edizioni
Anno Pubblicazione 2022
Formato Libro - Pagine: 310 - 14,5x21cm
EAN13 9788899994549
Lo trovi in: Respirazione

Approfondimenti

Cos’è Allungati e Respira?

Allungati e Respira è uno strumento, un metodo, una disciplina, un percorso, un atteggiamento, uno stile di vita che ti insegna come uscire dalla centrifuga dello stress e dal vortice della distrazione mentre migliori il tuo corpo e diventi più consapevole.

Continua a leggere l'estratto del libro "Allungati e Respira".

Autore

Cristian Paganoni - Foto autore

Cristian Paganoni è ideatore e insegnante di due metodi: Allungati e Respira e Respiro Naturale, attraverso i quali aiuta le persone a ritrovare il proprio benessere semplicemente… respirando!
I suoi metodi hanno riscosso notevole successo sia fra gli operatori olistici e del benessere naturale, sia fra gli sportivi, anche professionisti, che si affidano a lui per migliorare le proprie performance, oltre ad avere richiamato l’attenzione di un ampio pubblico generale.

Recensioni Clienti

4,86 su 5,00 su un totale di 22 recensioni

  • 5 Stelle

    86.36%
    86%
  • 4 Stelle

    13.64%
    14%
  • 3 Stelle

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Paola

  Acquisto verificato

Voto:

L'autore è molto chiaro e la sua tecnica è molto semplice, praticabile e accessibile da tutti, ma non per questo poco efficace. Consigliata soprattutto a chi non fa attività fisica da un pochino.

Simone

  Acquisto verificato

Voto:

ho conosciuto Cristian durante un'escursione. Ritengo sia una persona davvero speciale che desidera principalmente aiutare gli altri. Il suo libro è un concentrato di pura energia positiva

PAOLA

  Acquisto verificato

Voto:

L'argomento respiro è importantissimo e indispensabile per tutti coloro che vogliono fare un percorso. Questo libro ti aiuta soprattutto in caso di stress e in maniera diciamo più sportiva, io invece ero più su una conoscenza di esercizi di yoga. Per me è stato utile.

Monica

  Acquisto verificato

Voto:

Da un po' di anni ho iniziato a praticare la respirazione in modo più consapevole ed ho acquisito il libro per approfondire questo argomento così importante. Mi ha dato ulteriore spinta per impegnarmi a migliorare con esercizi semplici ed efficaci. Il libro è perennemente sul comodino, lo consulto prima di dormire ed eseguo ancora alcuni esercizi. Ringrazio l'autore per aver scritto con cura, amore in modo semplice e comprensivo pertanto lo consiglio a tutte le persone che hanno necessità di imparare a vivere in modo naturale e soprattutto hanno bisogno e voglia di imparare a stare bene con se stessi. Lo consiglio vivamente e vi assicuro che con un minimo impegno si possono ottenere ottimi risultati.

Esty

Voto:

Sto rileggendo il libro...é più di un anno che si muove tra comodino, angolo delle pratiche e cassetto... Letto, riletto, sottolineato e colorato. Leggerlo più volte ma distanza di tempo (io lo rileggo a pezzi in base a quello che sto facendo) lo consiglio vivamente.. perché le stesse nozioni lette con più pratica ed esperienza hanno tutt'altro sapore e significato: un significato che, di volta in volta, nel contempo si espande ed entra nel profondo. Sono quasi al termine del primo corso istruttori.... Quando potrò finalmente trasmettere questa meravigliosa pratica a chi ne sentirà necessità, questo libro sarà sicuramente il compagno di viaggio sia per me istruttore sia per i praticanti.

Paola

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Voto:

Respirare è vitale, ancor di più respirare bene è vitale. Imparare a respirare bene è importante e questo libro aiuta davvero

Daniela

  Acquisto verificato

Voto:

Scorrevole da leggere, utile perché gli esercizi sono ben spiegati e se si praticano gli esercizi con costanza ottieni ottimi risultati

Elisa Marika

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Voto:

La respirazione è la base della vita, chiunque abbia cercato e provato metodi per migliorare la propria respirazione puo' trovare in questo libro un metodo semplice ed efficace per sciogliere le tensioni del corpo e liberare (per quanto possibile autonomamente) il respiro. Lo trovo un po' ripetitivo all'inizio ma lo consiglio assolutamente!

Natascia

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Voto:

Lo sto ancora leggendo e sto via via provando gli esercizi. Molto interessante, si vede che c'è un lungo lavoro dietro

Riccardo

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Voto:

ottimo libro, pratico e metodico. Cristian ti parla in prima persona per spronarti a non cercare sscuse, a vedere i punti chiave delle proprie difficolta' e ad affrontarli con esercizi pratici, semplici ma profondi.

barbara

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Voto:

Il libro offre molti spunti e tanti esercizi che se svolti con regolarità e determinazione, aiutano sicuramente la salute fisica. Si sa poi che dalla soddisfazione di una salute fisica, arriva anche quella mentale.

Boschini

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Voto:

Allungati e Respira è un libro da leggere e rileggere più volte e da tenere in cima alla pila dei libri importanti sul comodino. Lo leggi con tutte le pause che servono e soprattutto lo pratichi nei momenti di tempo che devi ricavarti quotidianamente per te. E' un libro piacevole nella lettura e scritto con passione da chi è profondamente convinto che si debba dare spazio alle proprie pulsioni quotidiane, cercando di contenere lo stress che la vita di tutti i giorni crea. Insomma è ora di cambiare stile di vita e dedicare più tempo a se stessi, accompagnati da una validissima guida...Cristian

Diana

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Voto:

ALLUNGATI E RESPIRA è un libro scritto bene, in maniera semplice e comprensibile, è un libro davvero per tutti. Per chi vuole conoscersi un po’ di più, per chi già sa di cosa ha bisogno e per coloro che ancora devono scoprirlo. È un libro perfetto per imparare a sciogliere le tensioni del corpo e della mente con esercizi spiegati in modo comprensibile e con un approccio che non ha nulla di “mistico” e distante, ma piuttosto basato sulla persona e sulla sua quotidianità. ALLUNGATI E RESPIRA è un libro scritto con cura, devozione, attenzione e, soprattutto, con amore. È un libro scritto col cuore. Consigliatissimo!

Giovanna

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Voto:

Cinque stelle al contenuto ed altrettante all'autore, Cristian, la cui freschezza traspira da ogni pagina. Libro da avere e regalare.

Erboristeria Reis E Riondele Snc

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Voto:

Consiglio la lettura del libro, gli esercizi sono spiegati molto bene , in alcuni passaggi è un po' ripetitivo, come si suol dire, la ripetizione giova!!! Anche il video è di supporto all'esecuzione . Buon allungati e respira .

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