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Ananda Yoga

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Ananda Yoga

Per una consapevolezza più elevata

Swami Kriyananda

( 12 Recensioni Clienti )

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Il manuale che introduce una dimensione spirituale nella tua pratica dello yoga. Da un discepolo diretto del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda, l'Hatha Yoga come strumento di... continua

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Descrizione

Il manuale che introduce una dimensione spirituale nella tua pratica dello yoga.

Da un discepolo diretto del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda, l'Hatha Yoga come strumento di trasformazione personale.

Quasi cinguant'anni fa, a Nuova Delhi, un giovane americano vestito nell'abito arancione degli swami attirava migliaia di persone alle sue lezioni di yoga, al punto da essere ribattezzato "lo yogi americano". Quel giovane era Swami Kriyananda, divenuto nel frattempo uno dei più rinomati rappresentanti mondiali dello yoga.

Negli ultimi quarantanni il sistema di posizioni da lui creato, Ananda Yoga, si è diffuso in tutto mondo ed è stato accolto con entusiasmo da decine di migliaia di studenti e istruttori. Basato sugli insegnamenti del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda, Ananda Yoga ci offre l'Hatha Yoga (lo yoga delle posizioni fìsiche, o asana) così come era originariamente inteso: come uno strumento per elevare la coscienza e contribuire allo sviluppo spirituale.

In Ananda Yoga per una consapevolezza più elevata Swami Kriyananda ci guida passo per passo a esplorare questa dimensione più profonda e a sintonizzarci con la coscienza di ogni posizione, affinchè la pratica dell'Hatha Yoga non ci aiuti soltanto a raggiungere un maggiore benessere fisico, ma anche a sviluppare atteggiamenti positivi, chiarezza mentale e una consapevolezza più elevata.

In questo libro-guida troverai:

  • istruzioni semplici e chiare, accompagnate da fotografie, per eseguire posizioni in piedi, al pavimento, torsioni spinali, posizioni capovolte e di rilassamento
  • affermazioni abbinate agli a$ana, per aumentare i loro benefici per corpo, mente e anima
  • indicazioni sugli aspetti spirituali di ogni posizione
  • sequenze di posizioni di varia lunghezza, sia per principianti che per praticanti più esperti.

«Lo speciale valore di questo libro sta nell’aiutare il ricercatore a comprendere che lo scopo dello yoga è il raggiungimento della consapevolezza più elevata e della realizzazione interiore»
Swami Ramaswarupananda, membro del World Yoga Council e della European Yoga Federation, fondatore del Ganeshpur Sivananda Ashram, India

Indice

Prefazione alla nuova edizione

Prefazione di Swami Ramaswarupananda

PRINCIPI FONDAMENTALI

  • Lo scopo delle posizioni yoga
  • Posizioni fisiche e consapevolezza mentale
  • Regole di base per la pratica dello yoga

LE POSIZIONI

Posizioni in piedi

  • La Respirazione yogica completa
  • Vrikasana, la posizione dell’Albero
  • Garudasana, la posizione dell’Aquila
  • Ardha Chandrasana, la posizione della Mezzaluna
  • Padahastasana, la posizione del Coltello a serramanico
  • Il Piegamento all’indietro in piedi
  • Trikonasana, la posizione del Triangolo
  • Utkatasana, la posizione della Sedia

Posizioni di rilassamento

  • Sasamgasana, la posizione della Lepre
  • Supta-Vajrasana, la posizione Stabile supina
  • Ustrasana, la posizione del Cammello
  • Matsyasana, la posizione del Pesce
  • Savasana, la posizione del Cadavere

Posizioni di allungamento della spina dorsale

  • Paschimotanasana, la posizione di Allungamento posteriore
  • Janushirasana, la posizione della Testa al ginocchio
  • Halasana, la posizione dell’Aratro
  • Karnapirasana, la posizione di Chiusura delle orecchie
  • Bhujangasana, la posizione del Cobra
  • Dhanurasana, la posizione dell’Arco
  • Chakrasana, la posizione della Ruota
  • Ardha Matsyendrasana, la Semitorsione spinale
  • Salabhasana, la posizione della Locusta
  • Akarshana Dhanurasana, la posizione del Tiro con l’arco

Posizioni capovolte

  • Viparita Karani, la posizione Semplice capovolta
  • Sarvangasana, la posizione della Candela
  • Sirshasana, la posizione sulla Testa

Posizioni da seduti

  • Vajrasana, la posizione Stabile
  • Siddhasana, la posizione Perfetta
  • Padmasana, la posizione del Loto
  • Mudra, il Simbolo dello yoga

ESERCIZI DI RESPIRAZIONE

LA MEDITAZIONE

SEQUENZE

Appendice: Posizioni e affermazioni

Dettagli Libro

Editore Ananda Edizioni
Anno Pubblicazione 2017
Formato Libro - Pagine: 240 - 15,5x15cm
EAN13 9788897586876
Lo trovi in: Yoga
Posizione in classifica: 1.501° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autore

Swami Kriyananda - Foto autore Insegnante spirituale, autore e compositore di fama internazionale, Swami Kriyananda (J. Donald Walters) è stato uno dei massimi esponenti dello Yoga in Occidente. Discepolo diretto del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda, Kriyananda ha affermato per oltre sessant'anni il principio dell'unione fra Oriente e Occidente e ha diffuso in tutto il mondo gli antichi principi dello Yoga e gli insegnamenti spirituali della più elevata tradizione indiana per la realizzazione del Sé, rendendoli pratici e fruibili in ogni ambito dell'esistenza. Divenuto discepolo nel 1948 di Paramhansa... Continua a leggere la Biografia di Swami Kriyananda
Recensioni Clienti

4,83 su 5,00 su un totale di 12 recensioni

  • 5 Stelle

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  • 4 Stelle

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Silvia

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Voto:

Il valore aggiunto dello stile Ananda Yoga risiede nelle affermazioni che accompagnano, approfondiscono, rivelano le posizioni e nutrono lo spirito nel corso della pratica. Questo piccolo manuale, chiaro e ben sviluppato, è uno strumento utilissimo per chi vuole esplorare le corroboranti parole associate a ciascuna postura.

Anna

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Voto:

Questo libro , scritto con grande semplicità, introduce allo yoga e insegna le asana . Per un principiante è di aiuto

Francesca

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Voto:

Ricevuto come omaggio, ho potuto apprezzarlo a pieno durante il periodo del lockdown, in cui ho praticato yoga in casa da sola, è stato un ottimo maestro!

Roberta

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Voto:

E' una guida piccola e quindi comoda nel formato che fornisce molte informazioni sulle asana dell'Ananda Yoga. Molto utile a chi vuole praticare a casa e avere le affermazioni

Marcello

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Voto:

Un tassello importante nell'universo extra-ordinario del Maestro Yogananda. Certo lo raccomando a chi si sente pronto non solo a "studiare" ... anche e soprattutto, pronto a "praticare" quotidianamente.

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