Descrizione
Il manuale che introduce una dimensione spirituale nella tua pratica dello yoga.
Da un discepolo diretto del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda, l'Hatha Yoga come strumento di trasformazione personale.
Quasi cinguant'anni fa, a Nuova Delhi, un giovane americano vestito nell'abito arancione degli swami attirava migliaia di persone alle sue lezioni di yoga, al punto da essere ribattezzato "lo yogi americano". Quel giovane era Swami Kriyananda, divenuto nel frattempo uno dei più rinomati rappresentanti mondiali dello yoga.
Negli ultimi quarantanni il sistema di posizioni da lui creato, Ananda Yoga, si è diffuso in tutto mondo ed è stato accolto con entusiasmo da decine di migliaia di studenti e istruttori. Basato sugli insegnamenti del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda, Ananda Yoga ci offre l'Hatha Yoga (lo yoga delle posizioni fìsiche, o asana) così come era originariamente inteso: come uno strumento per elevare la coscienza e contribuire allo sviluppo spirituale.
In Ananda Yoga per una consapevolezza più elevata Swami Kriyananda ci guida passo per passo a esplorare questa dimensione più profonda e a sintonizzarci con la coscienza di ogni posizione, affinchè la pratica dell'Hatha Yoga non ci aiuti soltanto a raggiungere un maggiore benessere fisico, ma anche a sviluppare atteggiamenti positivi, chiarezza mentale e una consapevolezza più elevata.
In questo libro-guida troverai:
- istruzioni semplici e chiare, accompagnate da fotografie, per eseguire posizioni in piedi, al pavimento, torsioni spinali, posizioni capovolte e di rilassamento
- affermazioni abbinate agli a$ana, per aumentare i loro benefici per corpo, mente e anima
- indicazioni sugli aspetti spirituali di ogni posizione
- sequenze di posizioni di varia lunghezza, sia per principianti che per praticanti più esperti.
«Lo speciale valore di questo libro sta nell’aiutare il ricercatore a comprendere che lo scopo dello yoga è il raggiungimento della consapevolezza più elevata e della realizzazione interiore»
Swami Ramaswarupananda, membro del World Yoga Council e della European Yoga Federation, fondatore del Ganeshpur Sivananda Ashram, India
Indice
Prefazione alla nuova edizione
Prefazione di Swami Ramaswarupananda
PRINCIPI FONDAMENTALI
- Lo scopo delle posizioni yoga
- Posizioni fisiche e consapevolezza mentale
- Regole di base per la pratica dello yoga
LE POSIZIONI
Posizioni in piedi
- La Respirazione yogica completa
- Vrikasana, la posizione dell’Albero
- Garudasana, la posizione dell’Aquila
- Ardha Chandrasana, la posizione della Mezzaluna
- Padahastasana, la posizione del Coltello a serramanico
- Il Piegamento all’indietro in piedi
- Trikonasana, la posizione del Triangolo
- Utkatasana, la posizione della Sedia
Posizioni di rilassamento
- Sasamgasana, la posizione della Lepre
- Supta-Vajrasana, la posizione Stabile supina
- Ustrasana, la posizione del Cammello
- Matsyasana, la posizione del Pesce
- Savasana, la posizione del Cadavere
Posizioni di allungamento della spina dorsale
- Paschimotanasana, la posizione di Allungamento posteriore
- Janushirasana, la posizione della Testa al ginocchio
- Halasana, la posizione dell’Aratro
- Karnapirasana, la posizione di Chiusura delle orecchie
- Bhujangasana, la posizione del Cobra
- Dhanurasana, la posizione dell’Arco
- Chakrasana, la posizione della Ruota
- Ardha Matsyendrasana, la Semitorsione spinale
- Salabhasana, la posizione della Locusta
- Akarshana Dhanurasana, la posizione del Tiro con l’arco
Posizioni capovolte
- Viparita Karani, la posizione Semplice capovolta
- Sarvangasana, la posizione della Candela
- Sirshasana, la posizione sulla Testa
Posizioni da seduti
- Vajrasana, la posizione Stabile
- Siddhasana, la posizione Perfetta
- Padmasana, la posizione del Loto
- Mudra, il Simbolo dello yoga
ESERCIZI DI RESPIRAZIONE
LA MEDITAZIONE
SEQUENZE
Appendice: Posizioni e affermazioni
Dettagli Libro
| Editore | Ananda Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2017 |
| Formato | Libro - Pagine: 240 - 15,5x15cm |
| EAN13 | 9788897586876 |
| Lo trovi in: | Yoga |
Autore
Insegnante spirituale, autore e compositore di fama internazionale, Swami Kriyananda (J. Donald Walters) è stato uno dei massimi esponenti dello Yoga in Occidente. Discepolo diretto del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda, Kriyananda ha affermato per oltre sessant'anni il principio dell'unione fra Oriente e Occidente e ha diffuso in tutto il mondo gli antichi principi dello Yoga e gli insegnamenti spirituali della più elevata tradizione indiana per la realizzazione del Sé, rendendoli pratici e fruibili in ogni ambito dell'esistenza. Divenuto discepolo nel 1948 di Paramhansa...
Continua a leggere la Biografia di Swami Kriyananda
Dello stesso autore:
Recensioni Clienti
4,83 su 5,00 su un totale di 12 recensioni
-
5 Stelle
83% -
4 Stelle
17% -
3 Stelle
0% -
2 Stelle
0% -
1 Stelle
0%
Ti è piaciuto questo libro?
Scrivi una recensione
e
guadagna Punti Gratitudine!
Silvia
Acquisto verificato
Voto:
Il valore aggiunto dello stile Ananda Yoga risiede nelle affermazioni che accompagnano, approfondiscono, rivelano le posizioni e nutrono lo spirito nel corso della pratica. Questo piccolo manuale, chiaro e ben sviluppato, è uno strumento utilissimo per chi vuole esplorare le corroboranti parole associate a ciascuna postura.
Anna
Acquisto verificato
Voto:
Questo libro , scritto con grande semplicità, introduce allo yoga e insegna le asana . Per un principiante è di aiuto
Francesca
Acquisto verificato
Voto:
Ricevuto come omaggio, ho potuto apprezzarlo a pieno durante il periodo del lockdown, in cui ho praticato yoga in casa da sola, è stato un ottimo maestro!
Roberta
Acquisto verificato
Voto:
E' una guida piccola e quindi comoda nel formato che fornisce molte informazioni sulle asana dell'Ananda Yoga. Molto utile a chi vuole praticare a casa e avere le affermazioni
Marcello
Acquisto verificato
Voto:
Un tassello importante nell'universo extra-ordinario del Maestro Yogananda. Certo lo raccomando a chi si sente pronto non solo a "studiare" ... anche e soprattutto, pronto a "praticare" quotidianamente.
Carmela Maria
Acquisto verificato
Voto:
Mi piace. Semplice il linguaggio usato per spiegare gli esercizi. Mi piacciono anche le immagini. Naturalmente il libro piace se si è interessati allo yoga.
Natalia Celeste
Acquisto verificato
Voto:
Fantastico...questo libro mi ha piacevolmente stupita, ho già una serie di libri sull'argomento, ma questo piccolo testo è curato così bene con le immagini e quelle fantastiche frasi che accompagnano le varie posizioni, che già soltanto così lo rendono un libro speciale. Non avevo mai pensato di accompagnare la presenza nella posizione con una frase...consigliato , libro ben concepito e non banale.
Manuela
Acquisto verificato
Voto:
Pratico e comodo. Un prontuario carino e maneggevole, con belle immagini , spiegazioni semplici , sintetiche e chiare. Con le sequenze trasmesse da Yogananda per il benessere
Marianna
Acquisto verificato
Voto:
Consigliatissimo. Molto curato nelle informazioni e dettagliato nella descrizione delle singole asana. Si può tenere sottomano anche durante la pratica yoga e consultarlo all'occorrenza. Le dimensioni del libro ne fanno anche un fedele compagno di viaggio. Proprio fatto bene. Da regalare anche!
Sabina
Acquisto verificato
Voto:
Un piccolo libro da portare sempre con se ma con grandi contenuti . Spiega bene le posizioni , non trascurando l'aspetto energetico e spirituale, con bellissime immagini.
Marco
Acquisto verificato
Voto:
uno splendido classico che non deve mai mancare nella libreria di tutti gli amanti di questa cultura. uno spaccato bellissimo di cultura, storia e stili di vita. bellissimo
Giulia
Acquisto verificato
Voto:
Sto frequentando un corso di Ananda Yoga e avevo avuto modo di sfogliare questo libro.... Però non mi ero resa conto di quanto fosse ben descritto, completo e realmente utile per praticare anche a casa le asana... Consigliatissimo !
