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Anatomia del Ciclismo

Allenare la forza e la flessibilità per migliorare la performance

 

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  • Prezzo € 18,50
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 160
  • Formato: 19,5x25,5
  • Anno: 2014

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Per potere eccellere nel ciclismo è necessario affidarsi a un allenamento che non sia mirato ai soli arti inferiori ma volto a rafforzare e a tonificare i muscoli di tutto il corpo, dalla testa ai piedi.

Sfogliando Anatomia del Ciclismo troverete un'ampia gamma di esercizi selezionati appositamente per fare lavorare i gruppi muscolari maggiormente utilizzati dal ciclista.

Si parte con alcuni allungamenti mirati ad aumentare la flessibilità e si prosegue con esercizi specifici per rafforzare gambe e braccia, potenziare i muscoli del core, affinare l'equilibrio e la postura in sella, fortificare i quadricipiti, mettere alla prova la resistenza e molto altro ancora.

Anatomia del Ciclismo si rivolge a tutti gli amanti delle due ruote, dal principiante al ciclista avanzato, e fornisce tutto ciò che occorre loro per ottimizzare le proprie prestazioni: istruzioni passo a passo, errori da evitare, consigli utili per una corretta esecuzione dell'esercizio, illustrazioni anatomiche dei muscoli coinvolti di volta in volta.

AUTORE

Laurita Jennifer Istruttrice della League of American Bicyclists e allenatrice statunitense, si dedica alla preparazione e certificazione degli istruttori delle varie discipline ciclistiche, della stesura di programmi di allenamento, dell'organizzazione di eventi specialistici del settore, oltre a tenere lezioni in diversi distretti scolastici. Appassionata ciclista durante tutto l'anno, partecipa con regolarità a eventi di beneficenza

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