Descrizione
Ampiamente diffuso e apprezzato in tutto il mondo, il pilates è un sistema di allenamento che sviluppa la sinergia muscolare e l’allineamento del corpo. La piena comprensione dei suoi effetti e benefici è essenziale per godere appieno della sua azione.
Anatomia del pilates vi fornirà una solida base sulla quale potrete costruire (o proseguire) il vostro programma di allenamento, grazie a una serie di esercizi fondamentali accompagnati da istruzioni passo a passo, illustrazioni dettagliate, indicazione dei muscoli coinvolti e suggerimenti che vi aiuteranno a eseguire i movimenti e a respirare correttamente. Inoltre, la suddivisione degli esercizi in base al livello di preparazione rende la consultazione del manuale facile e immediata. Provvisti delle conoscenze fornite da questa guida, ridurrete il rischio di lesioni, ricaverete il massimo da ogni sessione e otterrete un fisico tonico e in forma.
Dettagli Libro
| Editore | Elika Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2011-2016 |
| Formato | Libro - Pagine: 160 - 19,5x25,5cm |
| EAN13 | 9788898574360 |
| Lo trovi in: | Pilates |
Autore
La dottoressa Abby Ellsworth è una specialista riconosciuta di pilates. È proprietaria del Centro di Pilates, Terapia e Benessere di Westchester, New York.
Recensioni Clienti
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Elisa
Acquisto verificato
Voto:
Il libro di base è benfatto, chiaro nelle spiegazioni, anche se alcuni passaggi andrebbero chiariti meglio per l'esecuzione degli esercizi. Illustrazioni dettagliate, chiare per comprendere i muscoli coinvolti. Molto utile anche la suddivisione in livelli in base al livello di pratica. L'unica cosa che proprio non è accettabile, secondo me, è la divisione in addominali alti e addominali bassi. Non mi sarei mai aspettata una falsità del genere in un libro che ha la parola "anatomia" nel titolo. A parte questo lo consiglio, soprattutto per i neofiti o per chi ha iniziato da poco a praticare e vuole altri spunti a cui attingere. È un buon punto di partenza, anche se con qualche imprecisione.
Anna Maria
Acquisto verificato
Voto:
Un libro ben fatto e facile da interpretare, oltretutto belle le immagini dell'anatomia. Diviso in sequenze ben definite, e chiare
