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Descrizione
Negli ultimi anni il numero di donne che si iscrivono in palestra e praticano sport sta raggiungendo livelli record e oggi è ormai ampiamente riconosciuto che l'esercizio ha un ruolo essenziale non solo per migliorare la forma fisica, il benessere psicologico e il modo in cui si affrontano le sfide quotidiane della vita, ma anche per prevenire malattie e patologie.
Questo libro si rivolge a donne di tutte le età e di ogni livello di preparazione, proponendo esercizi e programmi di allenamento mirati per le loro esigenze specifiche. Le istruzioni di esecuzione degli esercizi sono corredate da illustrazioni anatomiche dettagliate che permettono una chiara identificazione dei muscoli coinvolti e sono arricchite dalla proposta di varianti per adattare il livello di difficoltà alle esigenze e agli obiettivi personali di ognuno.
Grazie a istruzioni chiare e dettagliate, suggerimenti pratici, tavole anatomiche e l'indicazione dei muscoli coinvolti in ogni esercizio, potrete mettere a punto un programma di allenamento completo e personalizzato, che vi permetterà di snellire gambe, cosce e glutei, tonificare le braccia, incrementare la forza e la stabilità del core, rassodare il corpo e ridurre il girovita, mantenendovi in una forma smagliante.
Dettagli Libro
| Editore | Elika Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2014 |
| Formato | Libro - Pagine: 160 - 19x25,5cm |
| EAN13 | 9788898574063 |
| Lo trovi in: | Sport e Movimento |
Autore
Lisa Purcell, laureata presso l'Università di Princeton, è autrice e redattrice specializzata in testi sull'esercizio fisico e l'anatomia umana. Da anni, lavora in stretta collaborazione con i top trainer statunitensi.
Recensioni Clienti
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Claudia
Acquisto verificato
Voto:
Finalmente il libro che stavo cercando. Adatto a chi si sta approcciando ora all allenamento..per chi vuole approfondire le sue conoscenze ...Ben strutturato e semplice...esercizi spiegati bene ed accompagnati da bellissime illustrazioni
Fabiola
Acquisto verificato
Voto:
Un buon libro,,per iniziare un lavoro con un tipo di allenamento al femminile,con esercizi semplici nella loro spiegazione e raffigurazione.
