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Descrizione
Il Tai Chi Chuan è un'arte marziale di origine cinese. Il suo successo in occidente si deve principalmente al fatto che si tratta di una disciplina adatta a raggiungere l’equilibrio fisico e mentale, a regolare il flusso dell’energia vitale (Chi) e le emozioni, contribuendo a migliorare la salute.
"Anatomia e Tai Chi" rappresenta un potente strumento per imparare a armonizzare corpo e mente, migliorare la salute e la forma fisica, regolare l’energia vitale e il flusso delle emozioni.
Frutto dell’esperienza di un grande maestro dello stile Yang, questo libro propone un vero corso di Tai Chi, che comprende:
- un’introduzione alla storia e alla filosofia della disciplina;
- esercizi di riscaldamento per la mobilizzazione delle articolazioni e l’allugamento muscolare;
- esercizi di Chi Kung, volti a potenziare la struttura corporea, migliorare l’equilibrio, regolare l’energia;
- tecniche di meditazione;
- esecuzione della Forma di Tai Chi della scuola Yang, con i suoi 24 movimenti, illustrati anche nelle loro applicazioni marziali;
- Tui Shou, le “spinte di mano” che permettono di interpretare e dirigere l’energia dell’awersario;
- tecniche di automassaggio, da eseguire alllnizio di ogni sessione, prima del riscaldamento, o alla fine, per riportare dolcemente il corpo e la mente al quotidiano.
Corredato di dettagliate tavole anatomiche che evidenziano i muscoli coinvolti nei diversi movimenti e di numerosi video tutorial scaricabili gratuitamente.
Dettagli Libro
| Editore | Red Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2018 |
| Formato | Libro - Pagine: 160 - 21x27,5cm |
| EAN13 | 9788857308357 |
| Lo trovi in: | Tai Chi |
Recensioni Clienti
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Marcello
Acquisto verificato
Voto:
bellissimo libro illustrato abbastanza semplice da eseguire con un video che facilita poi ci sono tavole anatomiche che facilitano la comprenzione
Adriana
Acquisto verificato
Voto:
Unico nel suo genere, offre una attenta osservazione dei muscoli coinvolti negli esercizi e dell'applicazione pratica delle tecniche. Buona anche l esposizione
