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Se soffri di fame compulsiva, se ogni volta che ti senti teso vai verso la cucina, se lo stress si calma solo riempiendo lo stomaco, "Come vincere la Fame Nervosa" di Doreen Virtue è il libro che...
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Descrizione
Se soffri di fame compulsiva, se ogni volta che ti senti teso vai verso la cucina, se lo stress si calma solo riempiendo lo stomaco, "Come vincere la Fame Nervosa" di Doreen Virtue è il libro che fa per te.
Leggi il libro per imparare a interpretare e risolvere le spinte verso la cioccolata, gli snack, i carboidrati, il formaggio, il gelato e molti altri alimenti.
Ogni brama di cibo è legata a una particolare necessità emozionale, come la mancanza di amore o di sicurezza economica, i sensi di colpa o il senso di abbandono. Dietro a ogni appetito si nasconde un messaggio che va decodificato per disinnescare spinte che possono essere estremamente dannose per la salute.
Una volta compreso il meccanismo nascosto dietro ogni particolare brama e mettendo in pratica istruzioni specifiche, sarai in grado di controllare i tuoi eccessi alimentari emotivi. Inoltre, una serie di test ti aiuterà a valutare la tua situazione e a determinare un efficace piano d’azione per affrontare i problemi senza rivolgerti al cibo.
Dettagliate informazioni scientifiche sulle influenze che ogni alimento esercita sul tuo umore e sulla tua energia ti aiuteranno a capire come i tuoi appetiti siano lo specchio delle tue emozioni.
Di quale tipo emozionale fai parte?
La personalità influenza il tuo peso
Il cibo determina i tuoi cambiamenti di umore
Puoi guarire la fame compulsiva alla radice
Fame d’amore: cioccolato & co
Cibi antidepressivi, cibi che tranquillizzano, cibi eccitanti
Il fattore proteico
Il richiamo del frigorifero
Indice
Parte I - Fidati del tuo istinto
Intrudizione: L'obesità è un problema spirituale
Le emozioni FATS
Fame emotiva: caratteristiche, meccanismi e vittorie
Che tipo di mangiatore emotivo sei?
Appetito: l'istinto di sopravvivenza
Perchè mangiamo di più nei ristoranti self-service e nel giorno del Ringraziamento? (La risposta potrebbe sorprenderti!)
Come la personalità influsice sul peso
Parte II - Interpretazione della fame compulsiva
In che modo i cibi modificano l'umore
Self-help per la fame compulsiva
Il cibo dell'anima: guarire la causa del bisogno costante di mangiare
Parte III - La scienza della fame compulsiva
Voglia di cioccolato: fame d'amore
Sei un cioccolato-dipendente?
Desiderio di latticini: gli alimenti antidepressivi
Snack salati: stress, collera e ansia
Cibi piccanti: voglia di eccitazione
Desiderio di bevande: cicli energetici discontinui
Noci e burro di arachidi: desiderio di svago
Pane, pasta e riso: confortanti e tranquillizanti
Biscotti, torte e crostate: voglia e tranquillizanti
Desiderio di dolciumi: stimolo, gratificazione e svago
Alimenti ad alto contenuto di grassi: riempire il vuoto
Amore e senso di sazietà
Parte IV - La tabella dei desderi
Analisi delle tue voglie di cibo
Sondaggio tra i lettori Glossario dei termini Note Nota sull'autrice
Doreen Virtue è una scrittrice e saggista americana, speaker motivazionale e chiaroveggente, nota in tutto il mondo come la massima esperta di "psicologia spirituale" e d'interazione con il mondo angelico. Oltre a scrivere libri interessantissimi, Doreen Virtue prende spesso parte a show televisivi e radiofonici diffusi in tutto il mondo, oltre al fatto che resta sempre in contatto con tutti i suoi sostenitori attraverso il suo sito web. Sin da piccola Virtue capisce di possedere un dono, quello di comunicare con gli angeli; ma probabilmente a causa della religione cristiana alla quale era...
Continua a leggere la Biografia di Doreen Virtue
Interessante, peccato che la fame nervosa a cui fa riferimento nel titolo, sia quella indirizzata ad un SOLO TIPO DI ALIMENTO. Quindi poco utile per imparare a comprendere e gestire la fame indifferenziata, quella che ti fa aprire il frigorifero alla ricerca di non si sa bene cosa.
i libri di Doreen Virtue sono sempre uno specchio verso l'infinito della nostra coscienza: con queste pagine ha spiegato in modo semplice e diretto sia gli effetti della fame emotiva, sia i potenziali rimedi. E funzionano davvero! Quando leggi queste pagine ti senti capita, è come se l'autrice stesse parlando direttamente al tuo cuore e... al tuo stomaco! E' di facile lettura ed è completo di autocoaching
Nella ricerca di costruire la mia me con problemi di peso e di ansia compulsiva con il cibo questo libro mi ha permesso di capire perché in determinati periodi della mia vita mangiavo determinati cibi con voracità: Doreen Virtue coglie i nostri malesseri interiori con chiarezza e senza tanti giri di parole.
Lo tengo nel mio comodino e lo consulto quando ho questi attacchi famelici.
Per me è un manuale grandioso! Esamina nei minimi dettagli le cause psicologiche ed emotive che ci spingono in modo compulsivo verso determinati alimenti, per farci riflettere profondamente e capire che dentro a ogni singolo boccone che portiamo alla bocca non c'è solo cibo, ma un intero universo mentale. Molto, molto interessante per alimentarsi in maniera più sana e consapevole.
In questo libro, ho trovato Doreen Virtue in un'altra veste, molto preparata e comunque sempre con il suo tono amorevole di scrittura.
Vengono affrontate moltissime sfaccettature a livello emotivo e psicologico riguardo al modo in cui ci poniamo con il cibo: i desideri, le mancanze, le preferenze degli alimenti a seconda della personalità e dello stato d'animo. L'ho trovato davvero molto utile.
Lara
Bellissimo lo sto leggendo tutto di un fiato! Lo adoro molto rassicurante e meditativo..questa autrice ha un forte carisma..trasmette tranquillità e forza.
Consiglio l'acquisto!
Un altro libro che a mio parere spiega nell insieme il significato che si nasconde dietro i nostri comportamenti con il significato di ogni singolo alimento e del perché viene scelto dalla nostra mente. Un buono spunto per comprendersi meglio. Anche se in alcuni punti pare un po' troppo tecnico per i miei gusti.
L'importanza di mangiare bene e sano, senza tante ansie . E' un trattato psicologico alimentare che mette in luce la nostra psiche al contatto col cibo. Interessante.
La teoria su cui si basa questo libro l'ho trovata spaventosamente corretta. non è bello sentirsi dire che vuoi mangiare una determinata cosa solo perché stai provando una determinata emozione, soprattutto perché spesso cerchiamo di negare di provare quell'emozione.
Spiega davvero molto bene, e su basi scientifiche, ciò che si cela dietro i nostri disordini alimentari, molto spesso inconsci e irrefrenabili. Questi concetti vengono accompagnati da un supporto più spirituale, e dalle frasi di Louise Hay, per aiutarci ad affrontare le voglie e a non cadere nelle nostre solite trappole (dipendenze).
Doreen si racconta in prima persona e descrive nel dettaglio perchè si scatenano gli attacchi voraci e da in concreto spiegazioni e strategie per cambiare abitudini .
ottimo "manuale" per cuore, mente e ANIMA!
Il libro è ben scritto ed è interessante. Può dare qualche spunto in più per riuscire a comprendere cosa spinge la compulsione a sovranutrirsi. Naturalmente, non basta leggerlo per guarire, ma applicare i consiglio può essere molto utile. Credo inoltre, che Doreen Virtue abbiamo un'innata capacità di trasmettere tranquillità anche con il suo stile di scrittura. Quindi leggere le sue parole fa sentire bene e fa pensare che sia possibile farcela.
E' un mix di ironia e scienza e mette a nudo grandi e piccole debolezze di ognuno di noi; spiegando la differenza tra fame biologica e fame emotiva, fornisce spunti e accorgimenti per dominare quest'ultima. mi piace!
un libro che ti fa scoprire i segreti della tua mente.. cosa provi a celare mangiando! penso che serva anche chi non soffre di fame compulsiva se convive con una persona che ne soffre per poterla capire meglio e magari riuscire ad aiutarla
è un libro molto semplice e simpatico che "informa" del perchè noi preferiamo alcuni alimenti in alcuni periodi particolari. Aiuta a comprendere gli stati della fame emotiva. E' molto bello e interessante
Questo libro ha soddisfatto pienamente le mie aspettative. L'autrice, con un linguaggio estremamente chiaro, riesce a coinvolgere il lettore pienamente, portandolo ad analizzare in modo autentico ciò che accade nella propria mente quando si utilizza il cibo come compenso emozionale. Cosa ci porta a consumare cibi dolci o salati, cremosi o croccanti, caldi o freddi? In un'analisi attenta, Doreen Virtue ci guida nel comprendere i meccanismi che regolano il comportamento alimentare compulsivo. Ma oltre alle spiegazioni sono presenti anche dei suggerimenti pratici, delle tecniche da applicare per "ricordarci" che siamo assolutamente in grado di autoregolarci (così come un neonato sa esattamente quando smettere di bere il latte...) e che, se vogliamo, possiamo dirigere altrove le nostre emozioni. Ed ecco che la forma fisica torna, naturalmente...
Grazie per questo Feedback Roberta , pensa che ...e' da un po' che penso di acquistare questo libro per capirne sempre di piu' sull'alimentazione e su come la "pensa " Doreen . Mi hai dato uno spunto in piu' .Ti ringrazio .
Erica
Acquisto verificato
Voto:
Libro di semplice lettura, ma non per questo poco interessante,che offre spiegazioni di immediata comprensione agli attacchi di fame compulsiva, con relative soluzioni, o espedienti per bypassare queste pulsioni. Non ha le le pretese di essere uno specifico libro di psicologia, perciò adatto a tutti.
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Clorinda
Grazie per questo Feedback Roberta , pensa che ...e' da un po' che penso di acquistare questo libro per capirne sempre di piu' sull'alimentazione e su come la "pensa " Doreen . Mi hai dato uno spunto in piu' .Ti ringrazio .