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Armonia Zen

Respirare con il cuore parlare con la mente

 

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L’unicità e particolarità della pratica Zen viene qui presentata dal Maestro Tetsugen Serra che ci guida in un percorso veramente incisivo e, con semplicità e chiarezza, ci introduce a questa esperienza di meditazione e di vita.

«Che cosa è la vita, che cos’è l’esistenza? Cosa è questa esistenza soffocata dal dolore, dall’egoismo e dall’individualità che dominano il mondo? Come possiamo affrontarla? Che cosa significa vivere? Cosa significa vivere in questo mondo oggi? Come viviamo la nostra vita nella realtà di tutti i giorni?

«Il paradosso di questo libro, come di tutti i libri Zen, è che rappresenta il tentativo di esprimere a parole ciò che è prevalmentemente dominio di un’esperienza, per questa ragione questo libro suggerisce, stimola, vi invita all’esperienza Zen.»

INDICE

Prefazione

Introduzione

  • Cuscino di erba
  • L’insegnamento da Cuore a Cuore: “7 shin den shin"
    Liberare la mente, far vivere il cuore
    Un tocco speciale: il tocco semplice

Cap. I - La pratica Ten Shin

  • La vecchia del tè
  • Il Buddhismo
  • Lo Zen
    Il maestro: la consapevolezza
    Che cos’è una Terapia Zeni
    Inizia a prenderti cura dei tuoi sogni
    Da qui puoi iniziare veramente la tua vita. La felicità è qui e ora
    CorpoMenteSpirito: unità ritrovata
  • Come riunire i 4 Elementi della Vita
  • Tornare ad abitare i nostri quattro elementi
    Eiementale Terra
    Elementale Acqua
    Elementale Fuoco
    Eiementale Aria
  • Lo squilibrio energetico

Cap. II - Il Ki: l’energia del nostro essere

  • Il Ki e i meridiani energetici
  • Circolarità dell’energia
  • I Punti Sorgente 

Cap. III - Come prepararsi a essere: Zen

  • Mushotoku: senza obiettivi personali
  • La mente Zen: Mushin e Zanshin

Cap. IV - Ten Shin: “Cuore di cielo azzurro”

  • Un tocco speciale, il tocco semplice
  • Cos’è il tocco Yuki
  • Meditazione del respiro
    Esercizio di consapevolezza del respiro
  • Meditazione del Cerchio Ten Shin
  • La meditazione del respiro Ten Shin
  • La Meditazione Mindfulzen sul respiro

Cap. V - Iniziamo una giornata Zen

  • L’arte della pittura
  • Il contatto Zen: terapia vitale

Cap. VI - Il percorso iniziatico: le Tre Porte della Vita

  • La Prima Porta: il Corpo ritrovato
  • La Seconda Porta: la Mente riscoperta
  • La Terza Porta: la Porta di Luce

Cap. VII - A contatto con il ritmo della vita

  • Attivazione energetica dello Hara
  • I tre centri dell’energia celeste: Tan t’ien
  • Apriamo i Tre Cancelli Tan t’ien
    Primo cancello
    Secondo cancello
    Terzo cancello

Cap. VIII - La terapia energetica Zen Ten Shin

  • Il segreto della guarigione interiore
  • Il respiro, l’ascolto e lo “Stato del cuore Ten Shin”
  • Trattamento dei Punti Sorgente
  • Le sedute di Ten Shin
  • Tavola dei Punti Yuan e zone corrispondenti
  • TAIEN
    GO KOKU
    SHO YO
    TAIHAKU
    SHIN MON
    WAN KOTSU
    TA1KEI
    TAIRYO
    YO CHI
    KYU KYO
    TAI SHO 

Conclusioni 

  • Meditazione del respiro silenzioso
    Inspirare
    Espirare

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L’Autore

AUTORE

Tetsugen Serra, nato a Milano nel1953, studia e segue il suo iter monastico in Giappone, dove consegue il diploma in Master Zen Shiatsu presso lo Yokai Shiatsu Center di Tokyio. Nel 1988 torna in Italia e fonda il monastero zen "Enso-Ji" Il Cerchio, prima realtà italiana residenziale zen in città. Nel 1990 apre la Scuola Zen di Shiatsu® che unisce la pratica zen alla disciplina Shiatsu e della quale è direttore didattico. Nel 1995 fonda il monastero di montagna "SanboJi" Tempio dei Tre Gioielli, un complesso monastico zen immerso nel silenzio delle colline tosco-emiliane. È stato consigliere direttivo dell'UBI (Unione Buddista Italiana) e probiviro sia della FNSS (Federazione Nazionale Scuole di Shiatsu) sia della FIS (Federazione Italiana Shiatsu). Nel 2002 è stato cofondatore della sezione milanese della World Conference of Religion for Peace. Autore di diverse pubblicazioni di settore, collabora con riviste e programmi televisivi.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 10 giugno 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

ottimo libro, spiega in modo chiaro e semplice i principi base dello zen e della terapia zen, un mix tra medicina cinese, taoista e meditazione zen. Molto utile per gli operatori alle prime armi

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