Armonia Zen

L’unicità e particolarità della pratica Zen viene qui presentata dal Maestro Tetsugen Serra che ci guida in un percorso veramente incisivo e, con semplicità e chiarezza, ci introduce a questa esperienza di meditazione e di vita.

«Che cosa è la vita, che cos’è l’esistenza? Cosa è questa esistenza soffocata dal dolore, dall’egoismo e dall’individualità che dominano il mondo? Come possiamo affrontarla? Che cosa significa vivere? Cosa significa vivere in questo mondo oggi? Come viviamo la nostra vita nella realtà di tutti i giorni?

«Il paradosso di questo libro, come di tutti i libri Zen, è che rappresenta il tentativo di esprimere a parole ciò che è prevalmentemente dominio di un’esperienza, per questa ragione questo libro suggerisce, stimola, vi invita all’esperienza Zen.»

Prefazione

Introduzione

• Cuscino di erba
• L’insegnamento da Cuore a Cuore: “7 shin den shin"
  Liberare la mente, far vivere il cuore
  Un tocco speciale: il tocco semplice

Cap. I - La pratica Ten Shin

• La vecchia del tè
• Il Buddhismo
• Lo Zen
  Il maestro: la consapevolezza
  Che cos’è una Terapia Zeni
  Inizia a prenderti cura dei tuoi sogni
  Da qui puoi iniziare veramente la tua vita. La felicità è qui e ora
  CorpoMenteSpirito: unità ritrovata
• Come riunire i 4 Elementi della Vita
• Tornare ad abitare i nostri quattro elementi
  Eiementale Terra
  Elementale Acqua
  Elementale Fuoco
  Eiementale Aria
• Lo squilibrio energetico

Cap. II - Il Ki: l’energia del nostro essere

• Il Ki e i meridiani energetici
• Circolarità dell’energia
• I Punti Sorgente 

Cap. III - Come prepararsi a essere: Zen

• Mushotoku: senza obiettivi personali
• La mente Zen: Mushin e Zanshin

Cap. IV - Ten Shin: “Cuore di cielo azzurro”

• Un tocco speciale, il tocco semplice
• Cos’è il tocco Yuki
• Meditazione del respiro
  Esercizio di consapevolezza del respiro
• Meditazione del Cerchio Ten Shin
• La meditazione del respiro Ten Shin
• La Meditazione Mindfulzen sul respiro

Cap. V - Iniziamo una giornata Zen

• L’arte della pittura
• Il contatto Zen: terapia vitale

Cap. VI - Il percorso iniziatico: le Tre Porte della Vita

• La Prima Porta: il Corpo ritrovato
• La Seconda Porta: la Mente riscoperta
• La Terza Porta: la Porta di Luce

Cap. VII - A contatto con il ritmo della vita

• Attivazione energetica dello Hara
• I tre centri dell’energia celeste: Tan t’ien
• Apriamo i Tre Cancelli Tan t’ien
  Primo cancello
  Secondo cancello
  Terzo cancello

Cap. VIII - La terapia energetica Zen Ten Shin

• Il segreto della guarigione interiore
• Il respiro, l’ascolto e lo “Stato del cuore Ten Shin”
• Trattamento dei Punti Sorgente
• Le sedute di Ten Shin
• Tavola dei Punti Yuan e zone corrispondenti
• TAIEN
  GO KOKU
  SHO YO
  TAIHAKU
  SHIN MON
  WAN KOTSU
  TA1KEI
  TAIRYO
  YO CHI
  KYU KYO
  TAI SHO 

Conclusioni 

• Meditazione del respiro silenzioso
  Inspirare
  Espirare

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