-5%
Armonizzare il Corpo e la Mente

  Clicca per ingrandire

Armonizzare il Corpo e la Mente

1000 esercizi per il benessere psicofisico

Alessandra Rito

  • Prezzo: € 8,55 invece di € 9,00 sconto 5%

  • Disponibilità: immediata! (consegna in 24/48 ore)

Attraverso gli esercizi di questo manuale, in parte originali, in parte liberamente ispirati ad altre discipline, viene proposto un metodo che inizia dal corpo per coinvolgere la mente attraverso... continua

Ti è piaciuto questo libro? Scrivi una recensione! Guadagni Punti Gratitudine!
Ricorda anche di condividerlo

Quantità:
Aggiungi al Carrello

Guadagni 9 Punti Gratitudine!

  Salva nella lista dei preferiti

0541 340567

Potrebbero interessarti anche:

Descrizione

Attraverso gli esercizi di questo manuale, in parte originali, in parte liberamente ispirati ad altre discipline, viene proposto un metodo che inizia dal corpo per coinvolgere la mente attraverso criteri di gradualità, consapevolezza, varietà e pratica costante. Obiettivo di questo percorso è raggiungere una mentalità costruttiva che renda l'individuo consapevole delle proprie scelte e che valorizzi le azioni più semplici conservando un buono stato di salute in modo naturale e spontaneo.

La prima parte del volume, «La mente e il corpo», attraverso la descrizione degli esercizi tratta tre argomenti fondamentali per avvicinarci alla comprensione dei meccanismi di interrelazione psicofisica: la respirazione, la postura, lo stress, partendo da una pratica di sensibilizzazione e consapevolezza.

La seconda parte riguarda i tre tipi di esercizio a corpo libero che costituiscono la «pratica di base»: allungamento dinamico, tonificazione posturale, rilassamento globale, con le indicazioni per integrare con supporti e pesi per facilitare o intensificare lo sforzo.

«Variare e completare il programma» è il titolo della terza parte: chi ha la possibilità di utilizzare una spalliera, una palla svizzera e una comunissima palla, in questa sezione troverà l'applicazione e l'evoluzione delle pratiche descritte nelle parti precedenti.

Nell'ultima parte sono indicati alcuni consigli per creare un percorso individuale: come personalizzare un programma e ottenere risultati duraturi.

Dettagli Libro

Editore Magnanelli Edizioni
Anno Pubblicazione 2003
Formato Libro - Pagine: 96 - 15x21cm
EAN13 9788881561407
Lo trovi in: Esercizi per il corpo

Autore

Alessandra Rito è nata a Torino dove ha completato la formazione di danzatrice e ha conseguito la laurea in Psicopedagogia e iniziato a praticare lo yoga con Carla Perotti. Durante i numerosi viaggi di lavoro e studio all'estero ha avuto modo di perfezionare la propria preparazione e trasformare le proprie esperienze in un sistema didattico efficace, originale e sempre in aggiornamento.

Dello stesso autore:

Caricamento in Corso...