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Descrizione
Lo yoga è una scienza completa dotata di un sistema universalmente valido e di una filosofia onnicomprensiva che promuove la salute e l’armonia dell’individuo in relazione alla società.
Dona, anche a chi è agli inizi, salute, benessere, forza di carattere e pace mentale. Integrità, coraggio, concentrazione, sincerità, un carattere amabile e una maggiore consapevolezza di sé sono solo alcune delle qualità che lo yoga offre a chi lo pratica.
Vera novità per l’Italia, questo libro è un compendio degli articoli, pubblicati per l’inserto domenicale di un quotidiano indiano da Iyengar, convinto che la ricerca di uno stile di vita migliore, più sano e più integro ci guidi inevitabilmente allo yoga che, come scienza e come filosofia, comprende tutti gli aspetti della vita.
Il risultato è "Arogya Yoga": un manuale semplice e accurato, importante tanto per l’uomo comune quanto per il praticante evoluto, che fornisce una metodologia estremamente dettagliata composta da oltre 45 asana (e relative varianti), sequenze e suggerimenti pratici adatti a persone con qualsiasi livello di preparazione.
Gli asana proposti prevedono anche l’uso di pareti, cinghie, tavoli, sgabelli, cuscini, coperte, oggetti che si trovano comunemente in ogni casa.
B.K.S. Iyengar ha scritto questo libro appositamente per spiegare e diffondere lo Yoga fra gli indiani. Si nota subito, infatti, una scrittura più familiare, in un certo senso più facile, più discorsiva rispetto alle altre sue opere. Qui il linguaggio è diretto, breve, conciso, frequenti sono i riferimenti ai costumi e al modo di vivere di un’India che va scomparendo sotto il suo sguardo, e puntuali sono le critiche ai nuovi modi di vivere che arrivano dal mondo occidentale.
Non è solo un libro di tecnica, ma anche un testo molto ricco di spiegazioni, suggerimenti, osservazioni, considerazioni.
B.K.S. Iyengar è, come sempre, molto generoso nella spiegazione degli àsana, nel metodo da seguire per creare una giusta sequenza per le diverse necessità, nello spiegare le dinamiche, le azioni fondamentali, le reazioni del corpo all’àsana.
Indice
Introduzione all’edizione italiana
Nota dell’editore
Prefazione
- Lo Yoga, materia onnicomprensiva
- Yoga darsana, un sistema universale
- L’ottuplice sentiero
- Asana per la salute
- Cominciare con gli asana
- Il corpo, il nostro tempio
- Samasthitì
- Allineamento geometrico nelle posizioni in piedi
- Il viaggio verso la coscienza (citta)
- Yoga, madre di tutte le arti
- Raggiungere gli effetti desiderati
- Prasarita padottanasana. Coltivare il distacco
- Per l’equilibrio (samasthitì) della mente
- Uttànàsana. Accordando le corde della vinà celeste
- La sequenza degli asana in piedi
- L’importanza di stare fermi nella posizione seduta
- Il ciclo di svastikasana
- Vìrasana per vigore e vitalità
- Janu slrsasana. Il re dei piegamenti in avanti
- Pascimottanasana
- Baddha konasana e upavistha konasana
- Recuperare la forza dopo la malattia e alleviare la fatica
- Benefici delle posizioni da seduti
- Preparazione per le posizioni capovolte
- Un ponte dal mondo materiale al mondo spirituale
- Halasana. L’aratro che prepara il terreno
- Dallo sconforto alla gioia profonda
- Sarvangasana. La madre di tutti gli asana
- Sarvangasana con il supporto del muro
- La zangolatura della colonna vertebrale. Bharadvajasana
- Purificare gli organi dell’addome
- Urdhva prasarita padasana per il controllo del peso
- Supta padangusthasana e i suoi molteplici benefici
- Navasana per l’addome
- Uso terapeutico e sequenze degli asana
- Sìrsasana. Il re degli asana
- Preparazione per saiamba sirsasana
- Saiamba sirsasana parte 1
- Saiamba sirsasana parte 2
- Purvapratana kriya. L’azione d’inarcare la schiena
- Gli asana per risvegliare la mente letargica
- Un arcobaleno armonioso
- Il metodo di pianificare la pratica
- Concludere con savasana
- Aggiustamenti specifici per savasana
- La zangolatura dell’oceano
- Preparazione per il pranayama
- Ujjayi pranayama
- Pranayama
- Concludere con dhyana
Dettagli Libro
Editore | Mediterranee Edizioni |
Anno Pubblicazione | 2021 |
Formato | Libro - Pagine: 280 - 21x21cm |
EAN13 | 9788827231487 |
Lo trovi in: | Yoga |
Autore
B. K. S. Iyengar, uno dei più famosi maestri contemporanei, viaggia con regolarità in tutto il mondo, Italia compresa, tenendo corsi e conferenze e incontrando allievi e maestri di ogni paese. È autore di libri ormai classici, tra cui Teoria e pratica del Pranayama e Teoria e pratica dello yoga.
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Recensioni Clienti
5,00 su 5,00 su un totale di 2 recensioni
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giuly
Acquisto verificato
Voto:
Per ogni posizione yoga l'autore spiega molto bene il movimento. Dalla lettura del libro ho capito per quale motivo avevo problemi nella pratica della posizione facile o del lotto. Molto utile.
Francesca
Voto:
Un libro esaustivo come tutte le opere di Iyengar. Utile per chi vuole iniziare a praticare yoga spiega le asana con molta semplicità e allo stesso tempo con molta sapienza,io personalmente adoro il suo stile per me è uno dei migliori insegnanti che porta con sé esperienza e devozione per tutto ciò che riguarda lo yoga e il benessere psicofisico.