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Descrizione
Meditare si impara facilmente e in poco tempo, ecco tutti i vantaggi che ti dà:
- regala la quiete interiore
- elimina l'ansia e lo stress
- regola la pressione del sangue
- riduce infiammazioni e dolori
- fa ringiovanire il cervello
La meditazione ha origini antichissime ma proprio in questi anni ha ritrovato grande seguito, con milioni di praticanti. L’utilità della meditazione è, oggi, un fatto scientificamente provato: a partire dagli anni Sessanta, infatti, le ricerche condotte da neuropsichiatri e neuropsicologi (anche in collaborazione con il Dalai Lama) hanno chiarito che tale pratica è in grado di ottenere cambiamenti profondi nell’attività cerebrale, nella produzione di ormoni e di neurotrasmettitori, con conseguenze benefiche non solo sullo stato mentale ma anche sulla salute di tutto l’organismo. Studi recenti indicano infatti che la meditazione è in grado di prevenire molti disturbi e di attivare i geni della longevità.
Il tutto attraverso una pratica che si può adattare benissimo ai nostri ritmi di vita e alle nostre abitudini quotidiane. Meditare è semplice e richiede poco tempo. Dobbiamo infatti ridimensionare l’idea secondo cui la meditazione deve essere praticata solo in luoghi particolari, sotto la guida di maestri spirituali. La cosa fondamentale è accostarsi alla meditazione con l’atteggiamento giusto: meditare non è un rimuginare su eventi o concetti, non è nemmeno una lotta contro i propri pensieri, ma è semplicemente stare con se stessi e guardarsi dentro, per pacificare la mente. È un atto d’amore verso noi stessi, a cui possiamo dedicare anche solo pochi minuti ogni giorno per riuscire a trovare (o ritrovare) equilibrio, serenità e capacità di stare bene nel presente, con una maggiore consapevolezza e pienezza mentale.
Dettagli Libro
| Editore | Riza Edizioni |
| Formato | Libro - Pagine: 122 - 19,5x26,5cm |
| EAN13 | 9788870714692 |
| Lo trovi in: | Meditazione |
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