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Descrizione
Dall'autore del Metodo Mindfulness, la guida per sviluppare le potenzialità della mente.
Scadenze di lavoro, impegni familiari, liste infinite di cose da fare, aspettative, pressione, stress... La vita moderna è spesso fonte di frustrazione e ci crea situazioni di ansia paralizzante. Come uscirne?
Il metodo mindfulness ci consente di sviluppare la nostra creatività in ogni aspetto dell'esistenza, dal lavoro alla vita privata, aumentando le doti di problem solving e la capacità di prendere decisioni; il programma di quattro settimane illustrato da Danny Penman permette di migliorare la resilienza mentale grazie a semplici esercizi da 10-20 minuti al giorno.
Saranno sufficienti per liberare la mente e lasciarla libera di esprimere tutto il suo potenziale.
«Danny Penman dimostra che restare imprigionati nelle vecchie abitudini - e colpevolizzarci ogni volta che accade - riduce la creatività. Solo se distinguiamo chiaramente queste abitudini mentali e riconosciamo i molti modi in cui potrebbero farci cadere in trappola, riusciamo a tirarcene fuori e a liberarci dal loro potere.
Come dice Danny nel libro: “Capire la tua mente - e il modo in cui involontariamente si aggroviglia - è una delle capacità centrali della mindfulness. Il fulcro della mindfulness è accettare che non siamo creature perfette né onniscienti. La mente spesso è un luogo rumoroso e irrazionale. Ma negli spazi di tranquillità possono nascondersi momenti di penetrante intuizione”. Questo libro spiega come trovare quegli spazi.»
Mark Williams, coautore di Metodo Mindfulness
Indice
Prefazione di Mark Willliams
- Il buco nero
- La serendipità
- Il programma di creatività
- Prima settimana: adattarsi
- Seconda settimana: creare
- Terza settimana: la resilienza
- Quarta settimana: la visione profonda
- La neurogenesi
Appendice
Note
Bibliografia
Ringraziamenti
Indice analitico
Dettagli Libro
| Editore | Oscar Mondadori |
| Anno Pubblicazione | 2016 |
| Formato | Libro - Pagine: 181 - 12,5x19,5cm |
| EAN13 | 9788804669241 |
| Lo trovi in: | Mindfulness |
Autore
Danny Penman, dopo aver conseguito il dottorato in Biochimica, si è dedicato a tempo pieno al giornalismo. Scrive regolarmente per "The Independent" e per il "Daily Mail" su diritti degli animali, ambiente, salute e scienza. Come giornalista radiofonico si occupa degli stessi argomenti per la BBC. Vive tra Londra e Bristol, e la scoperta della mindfulness gli ha letteralmente cambiato la vita.
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Recensioni Clienti
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Giuseppe
Acquisto verificato
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Considero la materia molto interessante ed un libro di tale tipo serve , soprattutto in questo periodo in cui certe restrizioni ci possono nuocere
Franca
Acquisto verificato
Voto:
Franca. L'arte del Mindfulness oggi rappresenta una della più importanti discipline per superare lo stress. La respirazione è sempre alla base di ogni esercizio e la posizione assunta nelle varie sequenze. Occorre credere in quello che si fa per avere ottimi. Io ci credo.Libro da regalare e da regalarsi. Arrivato puntuale come un orologio svizzero ?grazie il giardino dei libri
Marco
Acquisto verificato
Voto:
Questo tipo dio arte consiste essenzialmente nella presenza. essere presenti in tutto ciò che si fa significa portare avanti i propri obiettivi, essere meno stressati e via dicendo. per quanto alcune cose le sapevo già, c'è sempre qualcosa da imparare.
