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Descrizione
“Ascolta Respira Sorridi” il libro di Giorgio Cusin sulla ginnastica respiratoria come metodo per stare bene e assaporare meglio la vita, con tanti esercizi per respirare correttamente e iniziare a sentirsi meglio.
- Ascolta come respiri e come ti senti.
- Respira e osserva come tutto cambia.
- Sorridi perché senti che stai meglio.
Mal di schiena, mal di testa cronico, mal di stomaco, ernia iatale, reflusso gastrico, dolori al tratto cervicale… che cosa hanno in comune questi e altri fastidiosi disturbi?
Semplice: puoi migliorarli o anche risolverli grazie a una corretta respirazione.
Se respiri in modo inefficace, infatti, rimani perennemente contratto, come in una gabbia che rendi ogni giorno più solida.
La Ginnastica Respiratoria è senza ombra di dubbio una gran bella soluzione a tutto questo. Pur essendo tutti in grado di respirare molti di noi hanno bisogno di imparare o re-imparare a farlo e rendere efficace un gesto quasi sempre sottovalutato.
Con la ginnastica respiratoria, man mano che si procede, la sensazione di benessere aumenta e questo rilassa i muscoli del viso. Sorridere diventa allora la diretta conseguenza dei risultati ottenuti.
"Ciò che propone Giorgio in questo libro è molto più che la semplice descrizione di esercizi fisici. Si tratta di uno strumento di presa di coscienza dell’importanza della respirazione, atto per noi naturale ed innato, che ci aiuta ad ascoltarci, a comprendere come stiamo respirando e a correggere il tiro, se occorre. È sufficiente provare gli esereizi seguendo le linee guida che propone Giorgio per rendersi conto della loro efficacia! I benefici potrete poi giudicarli da voi e toccarne con mano la valenza."
Orlando Volpe
Indice
Prefazione 1
Prefazione 2
Introduzione
Capitolo 1 - Cos’è la Ginnastica Respiratoria
Capitolo 2 - Esercizi Senza Ausilio
Capitolo 3 - Esercizi con la Softball
Capitolo 4 - Esercizi con il Bastone
Capitolo 5 - Esercizi con la Fitball
Capitolo 6 - Stretching Shiatsu
Capitolo 7 - Sedute di Ginnastica Respiratoria
Capitolo 8
- Applicazione degli esercizi
- Testimonianze
- Consigli Generali
- Conclusioni
- Elenco delle Posture Iniziali
Glossario
Ringraziamenti
Dettagli Libro
| Editore | Psiche 2 |
| Anno Pubblicazione | 2019 |
| Formato | Libro - Pagine: 277 - 15x21cm |
| EAN13 | 9788899864583 |
| Lo trovi in: | Respirazione |
Autore
Giorgio Cusin è reflessologo, insegnante di tecniche bionaturali, operatore Shiatsu e istruttore di Stretching Shiatsu.
Recensioni Clienti
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Rosita
Acquisto verificato
Voto:
Ottimo libro. Sunto di vari esercizi di facile consultazione e messa in pratica. Viene voglia di incominciare subito, veloce nell'impostare gli essercizi più adatti a lla persona che intende seguire un programma. un libro che non dovrebbe mancare.
