Descrizione
Mental coach, formatori, guru motivazionali: tanti dicono che nella vita è fondamentale porsi obiettivi ambiziosi, decidere dove si vuole arrivare e fare di tutto per arrivarci. Ma è davvero questa la chiave del successo?
Perché allora è così difficile fare quello che continuamente diciamo di voler fare? Per quale motivo non riusciamo a dimagrire, ricominciamo a fumare, perdiamo ore incollati a uno smartphone? Perché non costruiamo davvero relazioni più salutari, carriere più soddisfacenti?
James Clear, uno degli esperti di crescita personale più innovativi e seguiti in America, non ha dubbi: stiamo semplicemente sbagliando bersaglio. L’ossessione per gli obiettivi, invece di aiutarci a migliorare, rischia di diventare un’ulteriore fonte di stress, e perfino di farci fallire.
Noi non siamo i nostri obiettivi: siamo la somma delle nostre abitudini. Per questo, secondo Clear, è proprio dalle piccole abitudini di ogni giorno che dobbiamo partire per dare alla nostra vita una nuova direzione. Il vero cambiamento non nasce da una singola grande svolta, ma dalla combinazione di tanti miglioramenti quasi impercettibili: un piccolo passo alla volta, un progresso quotidiano dell’uno per cento.
Questo manuale brillante e dettagliato ci accompagna, passo dopo passo, sulla strada del cambiamento sostenibile, attraverso un metodo chiaro e facile da mettere in pratica per creare buone abitudini, per liberarci da quelle cattive, e per rimanere felicemente fedeli alle nostre scelte.
Perché soltanto concentrandoci su ciò che abbiamo il potere di cambiare - ciò che ogni giorno decidiamo di fare o non fare - potremo ottenere una trasformazione profonda e duratura.
“Non si tratta di raggiungere obiettivi come segni esteriori del successo: guadagnare di più, perdere peso o ridurre lo stress. Le abitudini possono aiutarci a ottenere tutto ciò, ma di base non hanno niente a che fare con il possedere qualcosa. Hanno a che fare con il diventare qualcuno.
Le abitudini sono importanti perché ci permettono di diventare il genere di persona che desideriamo essere. Sono la via attraverso la quale sviluppiamo le più profonde convinzioni su noi stessi. Letteralmente: noi diventiamo le nostre abitudini.”
Indice
Introduzione. La mia storia
Le basi. Perché i piccoli cambiamenti fanno un’enorme differenza
- Lo stupefacente potere delle piccole abitudini
- Come le abitudini formano la nostra identità (e viceversa)
- Come instaurare abitudini migliori in quattro semplici fasi
La prima legge. Fa’ in modo che sia evidente
- L’uomo che non aveva un bell’aspetto
- Il modo migliore per instaurare una nuova abitudine
- La motivazione è sopravvalutata, il contesto spesso è più importante
- Il segreto dell’autocontrollo
La seconda legge. Fa’ in modo che sia attraente
- Come rendere irresistibile un’abitudine
- Il ruolo della famiglia e degli amici nel modellare le abitudini
- Come individuare e correggere le cause delle nostre cattive abitudini
La terza legge. Fa’ in modo che sia facile
- Procedete lentamente ma mai a ritroso
- La legge del minimo sforzo
- Come smettere di procrastinare grazie alla Regola dei Due Minuti
- Come rendere inevitabili le buone abitudini e impossibili quelle cattive
La quarta legge. Fa’ in modo che sia soddisfacente
- La Legge Fondamentale del Cambiamento di Comportamento
- Come attenersi alle buone abitudini ogni giorno
- Come un garante può cambiare tutto
Strategie avanzate. Come trasformarsi da semplicemente bravi a veramente fantastici
- La verità sul talento (quando la genetica conta e quando no)
- La Regola dell’Equilibrio Perfetto: come essere sempre motivati nella vita e nel lavoro
- Lo svantaggio di instaurare buone abitudini
Conclusione
Il segreto per ottenere risultati duraturi
Appendice
Piccole lezioni dalle Quattro Leggi
Ringraziamenti
Dettagli Libro
Editore | De Agostini |
Anno Pubblicazione | 2023 |
Formato | Libro - Pagine: 332 - 14x21,5cm |
EAN13 | 9791221208870 |
Titolo Originale | Atomic Habits |
Lo trovi in: | Crescita Personale |
Posizione in classifica: | 910° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Autore
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Daniela
Acquisto verificato
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L'ho acquistato per un regalo ma la mia amica non fa altro che dire quanto sia meraviglioso e mi sa che lo compro anche per me 🤣
Gennaro
Acquisto verificato
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Lettura interessante. Ti dà alcuni spunti su come provare ad acquisire delle nuove e sane abitudine a cui aspiri. Consigliato
Daniela
Acquisto verificato
Voto:
E' un libro che a mio avviso dovrebbero leggere tutti. E' pieno di idee interessanti e ricco di spunti. Lo consiglio assolutamente. Daniela
Valentina Catalina
Acquisto verificato
Voto:
Questo libro lo farei leggere ai ragazzi adolescenti, perché è un libro che parla di come i nostri obiettivi o sogni, le nostre difficoltà si superano se facciamo piccoli passi. Ma questi piccoli passi si devono trasformare in abitudini. Ma come si fa a trasformare un passo in un'abitudine? Beh...questo è il libro giusto per capirlo, perché non è così semplice da instaurare una nuova abitudine, mantenerla a lungo. Capitolo dopo capitolo, l'autore ci insegna come dovremmo fare; una cosa che mi è piaciuto tantissimo è che a fine di ogni capitolo, riassume i concetti chiave affrontati nelle pagine precedenti, e questo aiuta a memorizzare i passi o i principi da tenere a mente.
Roberta
Acquisto verificato
Voto:
un libro molto chiaro nell'esposizione dei principi in esso contenuto. Ricco di esempi che aiutano ad assimilare meglio e mettere subito in pratica.