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Autoipnosi

Esprimi il tuo potenziale sfruttando le risorse della mente

 
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  • Tipo: Libro
  • Pagine: 169
  • Formato: 13x20
  • Anno: 2016

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Valerie Austin - autrice di successo, giornalista e terapeuta di fama internazionale nel campo dell’ipnosi - suggerisce come prepararsi all'esperienza dell'Autoipnosi, per entrare in contatto con il proprio subconscio, condizionarlo positivamente e realizzare ciò che ci si propone.

Questo libro vi fornirà gli strumenti utili per imparare a raggiungere uno stato di trance ipnotico, liberandovi da pensieri e comportamenti negativi e migliorando qualsiasi aspetto della vostra vita che desiderate cambiare.

Scoprirete:

  • semplici tecniche di autoipnosi da seguire passo per passo
  • esercizi pratici per raggiungere uno stato di trance più profondo
  • come servirsi dell’autoipnosi per smettere di fumare, superare le fobie, dimagrire, migliorare il sonno, migliorare i rapporti interpersonali, sfruttare al meglio il proprio potenziale
  • come usare l’autoipnosi in caso di malattie più importanti.

L’autoipnosi può essere utilizzata per migliorare le prestazioni nello sport e nella musica, favorire la creatività e imparare più rapidamente una lingua straniera o altre abilità.

INDICE

Introduzione - Da Hollywood all’ipnoterapia

Vivere il momento presente

Parte I - CAPIRE L’AUTOIPNOSI

Capitolo 1 - La storia dell’ipnosi e dell’autoipnosi

  • Dal mesmerismo all’ipnotismo
  • Gli inizi dell’ipnotismo
  • L’autoipnosi diventa una moda
  • Ipnosi moderna e ipnoterapia
  • L’evidenza nella pratica

Capitolo 2 - Il potere dell’ipnosi

  • Cosa può curare l’autoipnosi?
  • L’ipnosi e la medicina
  • Quali sono le sensazioni nello stato ipnotico?
  • La profondità della trance nell’autoipnosi
  • Migliorare la concentrazione

Capitolo 3 - Visualizzazione e creazione di grandi sogni

  • Pianificazione del lavoro futuro
  • Regole di definizione degli obiettivi
  • La capacità di visualizzazione

Parte II - TECNICHE E SCRIPT DI AUTOIPNOSI

Capitolo 4 - Come autoipnotizzarsi

  • Regole per indurre l’autoipnosi
  • Metodi facili per praticare l’autoipnosi
  • È ora di cominciare
  • L’antistress personale
  • Approfondire lo stato ipnotico
  • Procedure di “approfondimento” dell’ipnosi Altre suggestioni

Capitolo 5 - Esercizi per sviluppare l’attenzione e la profondità

  • Suggerimenti per praticare l’autoipnosi

Capitolo 6 - Formulare le suggestioni

  • Che cos’è uno script di suggestione?
  • Prima di creare una suggestione
  • Formulare una suggestione
  • Indicazioni aggiuntive

Capitolo 7 - Lo stress nell’ambiente di lavoro

  • Virus mentali improduttivi
  • Ridurre lo stress nell’ambiente di lavoro

Capitolo 8 - Relazioni perfette

  • L’incontro perfetto
  • Migliorare le relazioni
  • Attrarre le relazioni giuste
  • Script per migliorare le relazioni
  • Script per superare la fine di una relazione
  • Problemi radicati che possono influenzare una relazione

Capitolo 9 - Altri script di autoipnosi

  • Script per le fobie
  • Risolvere le paure comuni

Conclusione... Bibliografia ... Ringraziamenti

Risorse

L’Autrice

AUTORE

Valerie Austin è un’autrice di successo, giornalista e terapeuta di fama internazionale. Ha lavorato al Priory Hospital di Londra specializzandosi nell’uso dell’ipnosi per il trattamento della dipendenza da cibo e dell’abuso di alcool. La sua famosa tecnica di Harley Street per smettere di fumare è utilizzata dagli ipnoterapeuti di tutto il mondo. Ha portato l’ipnosi nei corsi aziendali per aiutare i manager a sfruttare al massimo il proprio potenziale.

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