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L'Avventura del Sogno Lucido

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  • Tipo: Libro
  • Pagine: 163
  • Formato: 14x20,5
  • Anno: 2016

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Il sogno lucido è un sogno nel quale si sa di sognare mentre si sta sognando, quando si è consapevoli dei propri sogni.

In questo eccezionale manuale introduttivo, Charlie Morley ci insegna a diventare coscienti all’interno del proprio sogno e imparare a dirigerlo e a trarne il meglio.

Vedremo:

  • una serie di tecniche per raggiungere la lucidità nel sogno;
  • i benefici spirituali e fisiologici che questa pratica può apportare alla nostra vita;
  • una serie di affascinanti case histories;
  • i contributi dai maggiori esperti mondiali di sogno lucido;
  • modelli d’apprendimento per accompagnarci a padroneggiare la tecnica del sogno lucido.

Il sogno lucido è presente (o lo è stato) in moltissime tradizioni, riportate qui dall'autore: quelle dei greci antichi, dei primi cristiani, dei cristiani del Medioevo, dei sufi, del buddhismo tibetano, del popolo tolteco-mexica, dei sangoma (guaritori) xhosa del Sud Africa e degli sciamani di tutto il mondo.

Charlie Morley ha ricevuto a soli 25 anni l’autorizzazione a insegnare lo yoga del sogno, rilasciata fin qui a ben pochi occidentali, dal lignaggio Kagyu tibetano. Oggi tiene conferenze, seminari e ritiri in tutto il mondo, Italia inclusa. È autore del bestseller internazionale Sogni di risveglio, pubblicato in Italia da Amrita.

INDICE

Introduzione

Nota dell’autore

Parte I - Fondamenti

Capitolo 1 - Maniaci del controllo, iceberg e lettere mai aperte

  • Come funziona il sogno lucido?
  • L’angolo scientifico
  • Strano ma vero
  • Più reale del reale
  • Strano ma vero
  • Controllare il sogno
  • Strano ma vero
  • Creare nuove mappe nel cervello
  • L’iceberg della mente
  • Vuoi andare più a fondo?
  • Ritirare la posta
  • CASSETTA N. 1 RICORDA, RICORDA
  • Ricordare e documentare i sogni
  • Attivare il ricordo dei sogni in cinque mosse
  • Il diario dei sogni
  • Strano ma vero
  • Vuoi andare più a fondo?
  • I consigli dell’esperto: il diario dei sogni, di Ryan Hurd
  • La lista degli attrezzi di Charlie

Capitolo 2 - Sesso, sport e bagaglio psicologico

  • Sogni a sfondo sessuale
  • Strano ma vero
  • Palestra notturna
  • L’angolo scientifico
  • Vuoi andare più a fondo?
  • Disfare il bagaglio psicologico
  • Strano ma vero
  • Auto-innesto
  • Case study: sconfiggere la dipendenza da nicotina
  • Chi è Antonio
  • Il sogno di Antonio
  • Cos’è successo dopo
  • CASSETTA N. 2: IMPARARE A CONOSCERE IL TERRITORIO
  • Segnali
  • Individuare un segnale in cinque mosse
  • Vedere oltre il pozzo
  • Una mappa del sonno
  • Viaggio nel sonno
  • Come restare più a lungo nello stato ipnagogico in cinque mosse
  • La lista degli attrezzi di Charlie

Capitolo 3 - I tre pilastri, carriere e creatività

  • I tre pilastri della lucidità
  • Sogni creativi
  • I consigli dell’esperto: lucidità creativa, della dott.ssa Claire Johnson
  • Strano ma vero
  • Fidarsi del sogno
  • Case Study: scegliere una nuova professione .... Chi è Nina
  • Il sogno di Nina
  • Cosa è successo dopo
  • CASSETTA N. 3: GUARDARE PIÙ DA VICINO 
  • I Test di Realtà
  • Facciamo un Test di Realtà
  • La Tecnica delle Stranezze
  • Strano ma vero
  • L’avventura del sogno lucido
  • Guardare più da vicino e verificare i fatti
  • Diventare il tenente Colombo in cinque mosse
  • I consigli dell’esperto: diventare investigatori della vita, di Daniel Love
  • La lista degli attrezzi di Charlie

Parte II - Andare in profondità

Capitolo 4 - Archetipi, incubi e ombra

  • Gli archetipi e l’inconscio collettivo
  • Strano ma vero
  • Vuoi andare più a fondo?
  • Incubi lucidi
  • L’angolo scientifico
  • Strano ma vero
  • Case Study: abbracciare l’ombra
  • Chi è Kerry
  • Il sogno di Kerry
  • Cosa è successo dopo
  • CASSETTA N. 4: TRASFERIRSI NELLA LUCIDITÀ
  • Lo spettro della lucidità
  • I quattro stadi della lucidità
  • Affermazioni ipnagogiche
  • L’affermazione ipnagogica in cinque mosse
  • L’Induzione Mnemonica dei Sogni Lucidi di LaBerge
  • La tecnica MILD
  • Strano ma vero
  • La tecnica Svegliati e Torna a Dormire
  • Svegliati e Torna a Dormire in cinque mosse
  • I consigli dell’esperto: diventare lucidi, di Luigi Sciambarella
  • La lista degli attrezzi di Charlie

Capitolo 5 - Il sogno lucido nel mondo - Greci antichi, patiti

  • moderni e il Cristoforo Colombo di Hull
  • Gli antichi Greci
  • Strano ma vero
  • I primi cristiani e i cristiani nel Medioevo
  • Il XIX e il XX secolo
  • Pionieri scientifici

Capitolo 6 - Il sogno lucido nel mondo: lama, sangoma e sciamani

  • Sognare sul tetto del mondo
  • Strano ma vero
  • La tradizione tolteco-mexica
  • Lucidità sciamanica
  • I Sufi e il sogno nell’islam
  • Gli xhosa in Sud Africa
  • CASSETTA N. 5: ENTRARE NELL’ICEBERG
  • Addormentarsi restando coscienti
  • La discesa ipnagogica in cinque mosse
  • Corpo e respiro in cinque mosse
  • Contare il sonno in 5 mosse
  • La tecnica dei risvegli multipli
  • Restare nel sogno
  • I consigli dell’esperto: mantieni la calma e procedi, di Robert Waggoner
  • La lista degli attrezzi di Charlie

Capitolo 7 - Mangiar tanto da scoppiare (di lucidità!)

  • Vitamine, minerali e alimenti per il sogno
  • Mangia come un nordico
  • Non bere se devi sognare
  • Fiutare la lucidità
  • Strano ma vero
  • Seguire la luna
  • Strano ma vero
  • CASSETTA N. 6: ORA CHE SEI LUCIDO
  • Pianificare il sogno lucido
  • Pianificare il sogno lucido in cinque mosse
  • Il serbatoio di lucidità
  • Riempire il serbatoio di lucidità in cinque mosse
  • Potenziare la pratica del sogno lucido
  • La lista degli attrezzi di Charlie

Capitolo 8 - Guarire, sognare i defunti e vivere lucidamente

  • Sogni lucidi di guarigione
  • Case Study: guarigione di un disturbo renale
  • L’avventura del sogno lucido
  • Chi è Bruno
  • Il sogno di Bruno
  • Cosa è successo dopo
  • Il restante 1%
  • Case Study: liberarsi
  • Chi è Millie
  • Il sogno di Millie
  • Cosa è successo dopo
  • Fare amicizia con il sogno
  • La lucidità nel grande sogno
  • Case Study: dalla paura della morte alla vita lucida
  • Chi è Ester
  • Il sogno di Ester
  • Cosa è successo dopo
  • I consigli dell’esperto: vivere lucidamente, di Tim Freke

Conclusione

Ringraziamenti

L’Autore

APPROFONDIMENTI

Maniaci del controllo, iceberg e lettere mai aperte:

"Cos’è dunque il sogno lucido? È l’arte di diventare coscienti all’interno dei propri sogni. È “lucido” un sogno nel quale si pensa «Aha! Sto sognando!» mentre si sta ancora dormendo. Una volta diventati coscienti all’interno di un sogno, si può interagire con esso e orientarlo a piacere, danzando con il proprio inconscio.

Se avete un qualsiasi interesse per la psicologia, la mindfulness, l’immaginazione o il potere dell’inconscio, il sogno lucido vi piacerà: esso permette di accedere consciamente alle più grandi profondità della mente e di guidare a piacere i propri sogni."

Charlie Morley

Continua a leggere l'estratto del libro "L'Avventura del Sogno Lucido".

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AUTORE

Charlie Morley ha ricevuto a soli 25 anni l’autorizzazione a insegnare lo yoga del sogno, rilasciata fin qui a ben pochi occidentali, dal lignaggio Kagyu tibetano. Tiene conferenze, seminari e ritiri in tutto il mondo, Italia inclusa.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 23 giugno 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ottimo manuale di Charlie Morley per guidare chi desidera imparare tecniche per entrare nei sogni e dirigerli in modo coscente.

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Scritto da: - 30 agosto 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

meraviglioso, molto chiaro, un libro completo per quanto riguarda questa pratica per tutti, un'attività importante ma poco conosciuta. Riguarda chi è interessato di psicologia per ovvi motivi, di scienza, perchè offre riferimenti chiari sulla biologia del cervello e dei processi cognitivi che lo riguardano, dà consigli su una giusta alimentazione per agevolare la pratica, e soprattutto è completo anche di ciò che riguarda l'aspetto spirituale della questione, facendo apparire il sogno lucido anche come un processo di guarigione, autoconoscenza ed elevazione spirituale. Cosa più importante, descrive le tecniche, assicuro che funzionano

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Scritto da: - 12 agosto 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Veramente un bel libro sul sogno lucido, lo consiglio vivamente a chi viene a conoscenze per la prima volta in quanto e' molto ben chiaro e semplice

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