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Descrizione
Il sogno lucido è un sogno nel quale si sa di sognare mentre si sta sognando, quando si è consapevoli dei propri sogni.
In questo eccezionale manuale introduttivo, Charlie Morley ci insegna a diventare coscienti all’interno del proprio sogno e imparare a dirigerlo e a trarne il meglio.
Vedremo:
- una serie di tecniche per raggiungere la lucidità nel sogno;
- i benefici spirituali e fisiologici che questa pratica può apportare alla nostra vita;
- una serie di affascinanti case histories;
- i contributi dai maggiori esperti mondiali di sogno lucido;
- modelli d’apprendimento per accompagnarci a padroneggiare la tecnica del sogno lucido.
Il sogno lucido è presente (o lo è stato) in moltissime tradizioni, riportate qui dall'autore: quelle dei greci antichi, dei primi cristiani, dei cristiani del Medioevo, dei sufi, del buddhismo tibetano, del popolo tolteco-mexica, dei sangoma (guaritori) xhosa del Sud Africa e degli sciamani di tutto il mondo.
Charlie Morley ha ricevuto a soli 25 anni l’autorizzazione a insegnare lo yoga del sogno, rilasciata fin qui a ben pochi occidentali, dal lignaggio Kagyu tibetano. Oggi tiene conferenze, seminari e ritiri in tutto il mondo, Italia inclusa. È autore del bestseller internazionale Sogni di risveglio, pubblicato in Italia da Amrita.
Indice
Introduzione
Nota dell’autore
Parte I - Fondamenti
Capitolo 1 - Maniaci del controllo, iceberg e lettere mai aperte
- Come funziona il sogno lucido?
- L’angolo scientifico
- Strano ma vero
- Più reale del reale
- Strano ma vero
- Controllare il sogno
- Strano ma vero
- Creare nuove mappe nel cervello
- L’iceberg della mente
- Vuoi andare più a fondo?
- Ritirare la posta
- CASSETTA N. 1 RICORDA, RICORDA
- Ricordare e documentare i sogni
- Attivare il ricordo dei sogni in cinque mosse
- Il diario dei sogni
- Strano ma vero
- Vuoi andare più a fondo?
- I consigli dell’esperto: il diario dei sogni, di Ryan Hurd
- La lista degli attrezzi di Charlie
Capitolo 2 - Sesso, sport e bagaglio psicologico
- Sogni a sfondo sessuale
- Strano ma vero
- Palestra notturna
- L’angolo scientifico
- Vuoi andare più a fondo?
- Disfare il bagaglio psicologico
- Strano ma vero
- Auto-innesto
- Case study: sconfiggere la dipendenza da nicotina
- Chi è Antonio
- Il sogno di Antonio
- Cos’è successo dopo
- CASSETTA N. 2: IMPARARE A CONOSCERE IL TERRITORIO
- Segnali
- Individuare un segnale in cinque mosse
- Vedere oltre il pozzo
- Una mappa del sonno
- Viaggio nel sonno
- Come restare più a lungo nello stato ipnagogico in cinque mosse
- La lista degli attrezzi di Charlie
Capitolo 3 - I tre pilastri, carriere e creatività
- I tre pilastri della lucidità
- Sogni creativi
- I consigli dell’esperto: lucidità creativa, della dott.ssa Claire Johnson
- Strano ma vero
- Fidarsi del sogno
- Case Study: scegliere una nuova professione .... Chi è Nina
- Il sogno di Nina
- Cosa è successo dopo
- CASSETTA N. 3: GUARDARE PIÙ DA VICINO
- I Test di Realtà
- Facciamo un Test di Realtà
- La Tecnica delle Stranezze
- Strano ma vero
- L’avventura del sogno lucido
- Guardare più da vicino e verificare i fatti
- Diventare il tenente Colombo in cinque mosse
- I consigli dell’esperto: diventare investigatori della vita, di Daniel Love
- La lista degli attrezzi di Charlie
Parte II - Andare in profondità
Capitolo 4 - Archetipi, incubi e ombra
- Gli archetipi e l’inconscio collettivo
- Strano ma vero
- Vuoi andare più a fondo?
- Incubi lucidi
- L’angolo scientifico
- Strano ma vero
- Case Study: abbracciare l’ombra
- Chi è Kerry
- Il sogno di Kerry
- Cosa è successo dopo
- CASSETTA N. 4: TRASFERIRSI NELLA LUCIDITÀ
- Lo spettro della lucidità
- I quattro stadi della lucidità
- Affermazioni ipnagogiche
- L’affermazione ipnagogica in cinque mosse
- L’Induzione Mnemonica dei Sogni Lucidi di LaBerge
- La tecnica MILD
- Strano ma vero
- La tecnica Svegliati e Torna a Dormire
- Svegliati e Torna a Dormire in cinque mosse
- I consigli dell’esperto: diventare lucidi, di Luigi Sciambarella
- La lista degli attrezzi di Charlie
Capitolo 5 - Il sogno lucido nel mondo - Greci antichi, patiti
- moderni e il Cristoforo Colombo di Hull
- Gli antichi Greci
- Strano ma vero
- I primi cristiani e i cristiani nel Medioevo
- Il XIX e il XX secolo
- Pionieri scientifici
Capitolo 6 - Il sogno lucido nel mondo: lama, sangoma e sciamani
- Sognare sul tetto del mondo
- Strano ma vero
- La tradizione tolteco-mexica
- Lucidità sciamanica
- I Sufi e il sogno nell’islam
- Gli xhosa in Sud Africa
- CASSETTA N. 5: ENTRARE NELL’ICEBERG
- Addormentarsi restando coscienti
- La discesa ipnagogica in cinque mosse
- Corpo e respiro in cinque mosse
- Contare il sonno in 5 mosse
- La tecnica dei risvegli multipli
- Restare nel sogno
- I consigli dell’esperto: mantieni la calma e procedi, di Robert Waggoner
- La lista degli attrezzi di Charlie
Capitolo 7 - Mangiar tanto da scoppiare (di lucidità!)
- Vitamine, minerali e alimenti per il sogno
- Mangia come un nordico
- Non bere se devi sognare
- Fiutare la lucidità
- Strano ma vero
- Seguire la luna
- Strano ma vero
- CASSETTA N. 6: ORA CHE SEI LUCIDO
- Pianificare il sogno lucido
- Pianificare il sogno lucido in cinque mosse
- Il serbatoio di lucidità
- Riempire il serbatoio di lucidità in cinque mosse
- Potenziare la pratica del sogno lucido
- La lista degli attrezzi di Charlie
Capitolo 8 - Guarire, sognare i defunti e vivere lucidamente
- Sogni lucidi di guarigione
- Case Study: guarigione di un disturbo renale
- L’avventura del sogno lucido
- Chi è Bruno
- Il sogno di Bruno
- Cosa è successo dopo
- Il restante 1%
- Case Study: liberarsi
- Chi è Millie
- Il sogno di Millie
- Cosa è successo dopo
- Fare amicizia con il sogno
- La lucidità nel grande sogno
- Case Study: dalla paura della morte alla vita lucida
- Chi è Ester
- Il sogno di Ester
- Cosa è successo dopo
- I consigli dell’esperto: vivere lucidamente, di Tim Freke
Conclusione
Ringraziamenti
L’Autore
Dettagli Libro
| Editore | Amrita Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2016 |
| Formato | Libro - Pagine: 163 - 14x20,5cm |
| EAN13 | 9788869960017 |
| Lo trovi in: | Sogni Lucidi |
| Posizione in classifica: | 5.711° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Approfondimenti
Maniaci del controllo, iceberg e lettere mai aperte:
"Cos’è dunque il sogno lucido? È l’arte di diventare coscienti all’interno dei propri sogni. È “lucido” un sogno nel quale si pensa «Aha! Sto sognando!» mentre si sta ancora dormendo. Una volta diventati coscienti all’interno di un sogno, si può interagire con esso e orientarlo a piacere, danzando con il proprio inconscio.
Se avete un qualsiasi interesse per la psicologia, la mindfulness, l’immaginazione o il potere dell’inconscio, il sogno lucido vi piacerà: esso permette di accedere consciamente alle più grandi profondità della mente e di guidare a piacere i propri sogni."
Charlie Morley
Continua a leggere l'estratto del libro "L'Avventura del Sogno Lucido".
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Autore
Charlie Morley è un "talento naturale" del sogno lucido, che ha iniziato a praticare spontaneamente sin da bambino; nel 2008, a 25 anni, dopo vent'anni di pratica e aver vissuto per sette al centro buddhista Kagyu Sanye Dzong, ha ricevuto l'autorizzazione a insegnare lo Yoga del Sogno da Lama Yeshe Rinpoche. Da allora, ha tenuto corsi e ritiri in più di 20 paesi, ha parlato a Oxford e Cambridge e in contesti istituzionali di importanza internazionale, e ha ricevuto la Winston Churchill Fellowship grazie al proprio lavoro sul trattamento dello stress da disturbi post traumatici nei...
Continua a leggere la Biografia di Charlie Morley
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Recensioni Clienti
4,88 su 5,00 su un totale di 8 recensioni
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Consuelo
Acquisto verificato
Voto:
Molto utile, con tanti esercizi per aumentare la possibilità di avere sogni lucidi. Scritto molto bene, scorrevole di facile lettura. Un libro da mettere in pratica. Ottimo per chi inizia ad approcciarsi a questo tema.
Alberto
Acquisto verificato
Voto:
Sono argomenti sempre molto interessanti e anche questo libro lo è . Faccio fatica a mettere in pratica quello che insegna ma dipende da me.
Michele
Acquisto verificato
Voto:
Il sogno lucido è una di quelle capacità meno studiate dalla psicologia ma nota e conosciuta in oriente, in particolare dal buddhismo tibetano; In questo libro l'autore, esperto e praticante del sogno lucido, descrive con bravura, teoria e pratica del sogno lucido senza tralasciare l'aspetto scientifico in particolare de l cervello. Molto utile e pratico. Grazie
Marinella
Acquisto verificato
Voto:
Molto bello, scritto in modo fluente la lettura è piacevole e divertente. Dà diversi consigli ed esercizi utili per entrare nel mondo del sogno lucido. Decisamente interessante
Anna
Acquisto verificato
Voto:
Questo per me è stato un libro dove ho dovuto veramente concentrarmi. Se si desidera intraprendere la strada del sogno lucido non si può contare solo su questo libro ma si ha anche bisogno di una guida esperta. Per questo ci sono diversi corsi. Ma per iniziare e capire di che cosa si tratta questo libro va molto bene.
