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Bagni di Foresta

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Bagni di Foresta

Il potere di guarigione della natura con l’arte dello Shinrin-yoku

M. Amos Clifford

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Questo libro di M. Amos Clifford spiega come sfruttare il potere terapeutico della natura per migliorare il nostro stato di salute e liberarci dallo stress e dalla depressione. Il termine... continua

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Descrizione

Questo libro di M. Amos Clifford spiega come sfruttare il potere terapeutico della natura per migliorare il nostro stato di salute e liberarci dallo stress e dalla depressione.

Il termine giapponese Shinrin-yoku, letteralmente «bagno nella foresta», è un termine che descrive un metodo della medicina orientale simile all’aromaterapia.

Passeggiare nella natura infatti, in particolar modo nella foresta, grazie alle proprietà di alcuni alberi, apporterebbe incredibili benefici per la salute, tra i quali la diminuzione della frequenza cardiaca, della pressione sanguigna e dei livelli di cortisolo (fondamentali per la riduzione dello stress e della tensione) e l’aumento delle capacità immunitarie.

Questo grazie in particolar modo a delle sostanze rilasciate dagli alberi, i fitonicidi, oli essenziali presenti nella pianta, oltre che al relax del contatto con la natura e alla riconnessione con i nostri istinti più ancestrali.

Il Forest Bathing, o bagni di foresta, è un vero e proprio percorso di benessere che chiunque può praticare in un bosco, una foresta, un giardino o in mezzo alla natura in generale.

Questa pratica, che prende spunto dalla disciplina giapponese dello Shinrin-yoku, si fonda su ricerche scientifiche che dimostrano come passeggiare nei boschi abbia i seguenti effetti:

  • diminuzione dello stress; abbassamento della pressione sanguigna, della frequenza cardiaca e del cortisolo;
  • miglioramento della concentrazione, del sonno e delle funzioni immunitarie;
  • riconnessione con il nostro legame ancestrale con la natura.

Indice

Introduzione

  1. Cost il Forest Bathing
  2. Il potere risanante dei bagni di foresta
  3. Elementi di pratica
  4. Il Forest Bathing passo dopo passo: la sequenza standard
  5. Gli inviti della foresta
  6. Varcare le frontiere dell'apprendimento
  7. Questioni pratiche
  8. Il bagno di foresta in Giappone

Conclusione: il risveglio della natura

Note

Bibliografia

Note sulla AANFT

Dettagli Libro

Editore Armenia Edizioni
Anno Pubblicazione 2018
Formato Libro - Pagine: 187 - 13x20cm
EAN13 9788834432365
Lo trovi in: Vita naturale
Posizione in classifica: 7.499° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autore

M. Amos Clifford - Foto autore

M. Amos Clifford è il fondatore dell’Association of Nature and Forest Therapy, un’organizzazione che guida il movimento per integrare la natura e le terapie forestali nei sistemi sanitari, educativi e di gestione del territorio. È stato uno studente di filosofia buddista per oltre vent’anni ed è il fondatore dello Sky Creek Dharma Center a Chico, in California.

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