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Descrizione
Questo libro di M. Amos Clifford spiega come sfruttare il potere terapeutico della natura per migliorare il nostro stato di salute e liberarci dallo stress e dalla depressione.
Il termine giapponese Shinrin-yoku, letteralmente «bagno nella foresta», è un termine che descrive un metodo della medicina orientale simile all’aromaterapia.
Passeggiare nella natura infatti, in particolar modo nella foresta, grazie alle proprietà di alcuni alberi, apporterebbe incredibili benefici per la salute, tra i quali la diminuzione della frequenza cardiaca, della pressione sanguigna e dei livelli di cortisolo (fondamentali per la riduzione dello stress e della tensione) e l’aumento delle capacità immunitarie.
Questo grazie in particolar modo a delle sostanze rilasciate dagli alberi, i fitonicidi, oli essenziali presenti nella pianta, oltre che al relax del contatto con la natura e alla riconnessione con i nostri istinti più ancestrali.
Il Forest Bathing, o bagni di foresta, è un vero e proprio percorso di benessere che chiunque può praticare in un bosco, una foresta, un giardino o in mezzo alla natura in generale.
Questa pratica, che prende spunto dalla disciplina giapponese dello Shinrin-yoku, si fonda su ricerche scientifiche che dimostrano come passeggiare nei boschi abbia i seguenti effetti:
- diminuzione dello stress; abbassamento della pressione sanguigna, della frequenza cardiaca e del cortisolo;
- miglioramento della concentrazione, del sonno e delle funzioni immunitarie;
- riconnessione con il nostro legame ancestrale con la natura.
Indice
Introduzione
- Cost il Forest Bathing
- Il potere risanante dei bagni di foresta
- Elementi di pratica
- Il Forest Bathing passo dopo passo: la sequenza standard
- Gli inviti della foresta
- Varcare le frontiere dell'apprendimento
- Questioni pratiche
- Il bagno di foresta in Giappone
Conclusione: il risveglio della natura
Note
Bibliografia
Note sulla AANFT
Dettagli Libro
| Editore | Armenia Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2018 |
| Formato | Libro - Pagine: 187 - 13x20cm |
| EAN13 | 9788834432365 |
| Lo trovi in: | Vita naturale |
| Posizione in classifica: | 6.218° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Autore
M. Amos Clifford è il fondatore dell’Association of Nature and Forest Therapy, un’organizzazione che guida il movimento per integrare la natura e le terapie forestali nei sistemi sanitari, educativi e di gestione del territorio. È stato uno studente di filosofia buddista per oltre vent’anni ed è il fondatore dello Sky Creek Dharma Center a Chico, in California.
Recensioni Clienti
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Francesca
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Voto:
Apprezzo molto questo libro perché descrive con estrema chiarezza e semplicità la pratica del forest bathing. Dalla lettura emerge la connessione amorevole dell'autore con la natura e la sua passione nel condividerla. Le pratiche proposte sono semplici e a portata di tutti
