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Bambini Calmi e Felici

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Bambini Calmi e Felici

Tecniche di meditazione per bambini e adulti per gestire l’ansia e lo stress

Monia Monti

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Attraverso la pratica della meditazione è possibile ritrovare calma, benessere e serenità. La vita frenetica, la mole di impegni e relazioni non sempre soddisfacenti generano ansia, stress e... continua

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Numero verde   800 135 977

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Descrizione

Attraverso la pratica della meditazione è possibile ritrovare calma, benessere e serenità. La vita frenetica, la mole di impegni e relazioni non sempre soddisfacenti generano ansia, stress e stanchezza. Stress e preoccupazioni che spesso portiamo nell’ambito familiare e scolastico. Come farvi fronte? Come reagire alle tensioni?

La meditazione è uno strumento che può aiutarci.

Per i bambini, è un utile strumento per favorire la concentrazione, l’attenzione, migliorare le prestazioni scolastiche, la fiducia in se stessi e l’equilibrio fisico-mentale. Per gli adulti, genitori e insegnanti, è uno strumento per riappropriasi di momenti in cui condividere esperienze con i propri figli, far emergere capacità inespresse e vivere in modo più armonioso le relazioni.

La meditazione rappresenta un prezioso strumento anche per gli insegnanti poiché contribuisce a far conoscere meglio e far emergere aspetti inediti dei loro studenti, oltreché ovviamente impattare positivamente sulle prestazioni scolastiche.

La pratica costante della meditazione o di tecniche di rilassamento nei contesti educativi e scolastici aiuta infatti i bambini a gestire e a contenere ansie e stress, sostiene i processi di autostima e di fiducia nelle loro capacità, migliora la concentrazione e la focalizzazione sugli obiettivi, evitando che essi si disperdano in una pluralità di attività e che sprechino inutilmente risorse.

La meditazione, proprio per gli enormi e innumerevoli benefici che apporta, meriterebbe di essere parte integrante delle materie di studio proposte ai bambini, come già avviene in molti paesi del mondo: Stati Uniti, Brasile, Danimarca, Inghilterra, Paesi Bassi, solo per citarne alcuni. Meriterebbe un’attenzione e una considerazione maggiore e soprattutto un atteggiamento di maggiore apertura e curiosità, che consenta di sviscerarne tutte le straordinarie implicazioni per il nostro benessere.

Attraverso questa pubblicazione si intende anche sfatare il falso mito che la meditazione e le tecniche di rilassamento siano di competenza di una cerchia ristretta di persone: monaci, guru, maestri spirituali, esperti del mondo energetico. La meditazione è una disciplina che tutti possono praticare, anche i bambini molto piccoli, purché venga pensata e progettata tenendo conto delle loro capacità.

Indice

Prefazione

Come nasce il libro

A chi è rivolto il libro

Struttura del libro

PERCHÉ MEDITARE?

  • Meditazione e stereotipi
  • Uno strumento di dialogo con se stessi 31
  • Accrescere il senso di appartenenza all’universo
  • La meditazione come stile di vita
  • La meditazione nei contesti educativi e scolastici
  • Perché proporre la meditazione a bambini e adulti: quali i benefici?

SAPER MEDITARE: STRUMENTI E TECNICHE

  • La buona riuscita di un progetto in ambito educativo e scolastico
  • Rendere più efficace la meditazione: consigli pratici per genitori e insegnanti
  • Il quaderno della meditazione
  • Meditazioni per il benessere di bambini e adulti

LA MEDITAZIONE A SCUOLA

  • Il progetto
  • Lettura dei questionari

Glossario

Ringraziamenti

Bibliografia

Dettagli Libro

Editore Eifis Edizioni
Anno Pubblicazione 2018
Formato Libro - Pagine: 150 - 17x21cm
EAN13 9788875171810
Lo trovi in: Salute dei bambini

Autore

Monia Monti - Foto autore Monia Monti da oltre vent’anni lavora come pedagogista nei servizi per la prima infanzia, si occupa di formazione per importanti enti pubblici e privati e per diversi anni ha collaborato con l’Università degli Studi di Bologna. Ha approfondito la sua formazione nell’ambito spirituale all’interno dell’Associazione PHYL® (Pranic Heal Your Life) Yoga di Loretta Zanuccoli, si è diplomata alla scuola triennale per operatori energetici PHYL®, ha conseguito la certificazione nazionale ed europea per operatori energetici PHYL® ed è insegnante delle tecniche PHYL® nei corsi base.... Continua a leggere la Biografia di Monia Monti
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