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Basta Poco - Guida Pratica alla Meditazione

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Basta Poco - Guida Pratica alla Meditazione

Se pensi che meditare non faccia per te, ti sbagli di grosso!

Sukey ed Elizabeth Novogratz

( 3 Recensioni Clienti )

 Disponibile anche in versione Ebook

Conosci già i tanti benefici della meditazione ma non ti decidi a cominciare? “Basta poco” è la guida pratica alla meditazione che, con divertenti illustrazioni, ti motiva a meditare... continua

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Descrizione

Conosci già i tanti benefici della meditazione ma non ti decidi a cominciare? “Basta poco” è la guida pratica alla meditazione che, con divertenti illustrazioni, ti motiva a meditare seriamente.

All'interno di questo libro, che con divertenti disegni colorati spiega la meditazione in modo semplice e simpatico ma mai superficiale, potrai trovare tecniche, curiosità, suggerimenti e tante domande e risposte per riuscire ad affrontare le tue paure, superare il senso di inadeguatezza e tanto altro ancora.

Si dice che meditare ti cambia la vita: è proprio vero? Sì, meditare migliora la tua salute, ti fa vivere una vita sessuale più appagante, ti aiuta a superare i lutti o ad affrontare i traumi, ti rende più paziente e gentile, ti dà una mano a perdere peso e addirittura a distendere le rughe.

Il fatto è che per ottenere risultati devi impegnarti davvero e cominciare a darti da fare, ma niente paura, “Basta poco”, come dice il titolo di questa simpatica guida illustrata! Il segreto è molto semplice: sedersi e iniziare a meditare. Prendi in mano questo libro, inizia a sfogliarlo e ti verrà voglia di cominciare subito!

E se non fossi ancora convinto, ecco una lista di motivi per cui dovresti leggere questo libro:

  • Perché non hai fatto un respiro profondo dall'ultima volta che ti sei tuffato in piscina;
  • Perché consigli la meditazione a tutti gli altri e tu non la fai;
  • Perché ti arrabbi con te stesso per esserti arrabbiato;
  • Perché hai comprato un tappetino da yoga e non l’hai mai usato;
  • Perché a volte la meditazione funziona meglio delle medicine;
  • Perché pensi che la meditazione non sia per te... ma in realtà ti sbagli!
Basta Poco - Guida Pratica alla Meditazione

Allegati

Indice

Prefazione

Introduzione

Una brevissima lezione di storia

  • Capitolo 1:
    Non è poi così complicato: istruzioni per sederti e meditare
  • Capitolo 2:
    Perché non mediti?
  • Capitolo 3:
    Siediti e medita, nonostante tutto
  • Capitolo 4:
    Meditazione fai da te: fai ciò che ti viene bene
  • Capitolo 5:
    Il corpo elettrico
  • Capitolo 6:
    Giochi mentali: chi comanda?
  • Capitolo 7:
    Tu e la meditazione: chi vuoi essere nel mondo?
  • Capitolo 8:
    Esercizi di mindfulness: stai nella tua vita

Dettagli Libro

Editore Macro Edizioni
Anno Pubblicazione 2018
Formato Libro - Pagine: 221 - 15x21cm
EAN13 9788893198653
Lo trovi in: Meditazione
Posizione in classifica: 7.125° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Approfondimenti

Bene, quindi hai deciso: vuoi iniziare a meditare:

Magari qualcuno ti ha detto quanto sia bello e che potrebbe cambiare la tua vita. Magari hai già provato in passato e non è andata molto bene: dopo sessanta secondi hai iniziato a pensare che lo stavi facendo male, che il tempo era scaduto, che avevi male alle caviglie, o che c era qualcosa di più importante da fare, come ad esempio pulire il bagno. Forse, semplicemente, ti sentivi troppo a disagio.

Indovina un po’, è normale: tutte le persone che conosciamo, che hanno provato a meditare, hanno dovuto fare i conti con le proprie resistenze.

Continua a leggere l'estratto del libro "Basta Poco - Guida Pratica alla Meditazione".

Autore

Sukey ed Elizabeth Novogratz - Foto autore

Sukey ed Elizabeth Novogratz sono due delle fondatrici della celebre newsletter dedicata al benessere The Well Daily. Insieme hanno girato il mondo per studiare la meditazione e per imparare a meditare con molti maestri rinomati. Elizabeth è co-autorice di Downtown Chic e Home by Novogratz, vive a Brooklyn (New York). Sukey è produttore esecutivo degli acclamati documentari The Hounting Ground e I Am Evidence. È membro del consiglio di amministrazione della fondazione Joyful Heart Foundation e vive a New York City.

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Recensioni Clienti

4,67 su 5,00 su un totale di 3 recensioni

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Elsa 12 gennaio 2019

  Acquisto verificato

Voto:

Ottimo per chi è digiuno della meditazione.Incomincia dall' A,B,C.Poi offre esempi di diverse tecniche di meditazione Libro esauriente, facilmente comprensibile

Genny 12 ottobre 2018

  Acquisto verificato

Voto:

Bel libro,semplice,scorrevole ti regala positivita',ti da' il giusto entusiasmo per iniziare a meditare anche se e' difficile.L'ho appena finito di leggere sono tentata di mettermi subito a meditare,ma la mia mente mi sta trovando tante scuse per rimandare.Devo tenere duro e iniziare a meditare.Grazie alle autrici per aver scritto questo bel libro .

Roberta 22 settembre 2018

  Acquisto verificato

Voto:

Libro simpatico e intuitivo che invoglia a provare a meditare. Tanti consigli interessanti e soprattutto ti dà capire che non ci sono scuse per provare. Se vuoi puoi. Ho iniziato da poco e se si vuole il tempo si trova. Poi ci vuole la costanza. Tutto da leggere e mettere in pratica.


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