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Descrizione
Una dieta semplice e naturale da seguire solo un giorno a settimana. Un metodo che ha decretato il grande successo di Mességué come punto di riferimento del benessere.
Ritmi frenetici, pasti al volo e magari la serata al ristorante. Chi riesce a seguire una dieta? E chi, soprattutto, mantiene i risultati nel tempo? Da trent’anni Marc Mességué propone una soluzione pratica, efficace e facile da applicare: un regime controllato per un solo giorno alla settimana.
Non ce ne accorgiamo neppure ma sono quasi due mesi di alimentazione sana con indubbi benefici: dimagrimento regolare e definitivo, nessun effetto yo-yo e una pratica detox con l’aiuto della fitoterapia che previene infiammazioni e gonfiori. Senza sacrifici: le ricette sono tutte naturali, golose e firmate da chef internazionali.
Dieta per un giorno e tutto il resto della settimana libero. Non è una provocazione. È il metodo che Marc Mességué, punto di riferimento del benessere naturale, applica da anni con successo perché funziona: il dimagrimento è costante, sano e duraturo. Il segreto è che le persone non si sentono a dieta. Niente sofferenze, rinunce, privazioni e soprattutto nessun effetto yo-yo, tipico invece di moltissimi regimi alimentari. I chili persi non si riacquistano più. Merito anche di un approccio disintossicante e di un giusto abbinamento dei cibi che garantiscono uno stato di benessere completo senza stress e sacrifici, e un miglioramento del metabolismo. In questo libro Mességué spiega i semplici passi da seguire e fornisce anche una serie di gustose ricette, create da famosi chef per il giorno della dieta. Infine, grazie alla sua grande esperienza con le erbe e le piante officinali, illustra i benefici della fitoterapia, suggerendo preparazioni e tisane per mantenersi in forma e vivere meglio.
«Il mio metodo unisce alimentazione equilibrata e conoscenza delle erbe per un percorso naturale verso il benessere.»
Indice
Prefazione di Elena Sofia Ricci
Introduzione di Cinzia Azzerboni
Chiamarsi Mességué
- Dalla parte della natura
- Un’eredità importante
- Il mestiere di erborista
- Il libro di saggezza
- Un patrimonio da tramandare
Parte prima - Cibo e salute
Basta un giorno
- Una dieta rivoluzionaria e naturale
- Il giorno di magro
- Per tutti i gusti
- Mangiare meno, mangiare meglio
- No al sale, sì alle erbe
- Istruzioni per stare meglio
- Piano alimentare da adottare un giorno alla settimana
- Piano alimentare per nutrirsi in modo sano ed equilibrato
- Calorie, se le conosci le limiti
Magro non è bello
- Conoscere il metabolismo e le calorie
- La bilancia non basta
- Un breve glossario per orientarsi
Le gustose ricette di magro
- Ivano Monni
- Arnaud Daguin
- Elena Mattei
- Gianfranco Vissani
Parte seconda - Il potere di erbe e piante
L’equilibrio della vita
- La farmacia della natura
- Il «vestito» delle erbe
- C’è un rimedio (naturale) a tutto
Coltivare la salute
Problemi, rimedi e cure
Parte terza - Un benessere totale
La migliore medicina
- Piedi e gambe, un sollievo naturale
- Ritenzione idrica
- Per una vera buonanotte
- Aggirare lo stress
- Le piante amiche del cuore
- Depurare la pelle con i fiori
- Una tregua ai dolori muscolari
- Intestino, non darti delle arie
- Verdura e frutta contro la stipsi
- Una barriera contro il raffreddore
- Mai più allergici alla primavera
- Stop a scorie e tossine
- Le piante che ci fanno ripartire
- Pronti per l’estate
- Sgonfiare il colesterolo
Conclusione. Sani, in forma e coccolati
Indice delle ricette
Dettagli Libro
Editore | Sperling & Kupfer |
Anno Pubblicazione | 2016 |
Formato | Libro - Pagine: 189 - 14x21cm |
EAN13 | 9788820060558 |
Lo trovi in: | Dimagrire e peso forma |
Posizione in classifica: | 210° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 remainders ) |
Autore
Marc Messegue, parigino di origine e italiano di adozione, è uno dei maggiori esperti di fitoterapia al mondo. Dirige un rinomato centro benessere a Gubbio, dove ha messo a punto il suo programma alimentare.
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Recensioni Clienti
2,50 su 5,00 su un totale di 2 recensioni
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Elena
Acquisto verificato
Voto:
Ho letto moltissimo sull’alimentazione ed in ogni libro trovo qualche spunto. Questo invece direi che è in controtendenza perché in verità spiega che basta un giorno di dieta ma la verità è all’opposto… ovvero che bisogna sempre seguire un regime alimentare e semmai si può inserire un giorno per sgarrare.
Maria Chiara
Acquisto verificato
Voto:
Un ottimo libro che dona spunti e consigli per una dieta senza molti sforzi, consigliato. Metto 4 stelle semplicemente perché devo ancora mettere in pratica il tutto