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Benessere completo con il Metodo Feldenkrais

10 sequenze di semplici esercizi per eliminare il dolore, migliorare la flessibilità e la postura, ridurre lo stress

 

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Questo libro insegna a sfruttare al meglio le proprie risorse al fine di ottenere un completo benessere e una forma fisica soddisfacente con il minimo sforzo. La tecnica si rifà ampiamente al metodo Feldenkrais, basato sulla collaborazione attiva di mente e corpo.

La tecnica esposta in questo libro aiuta a:

  • trarre il massimo vantaggio dal minimo movimento;
  • rendere più armoniosa la postura;
  • diventare più flessibili e aggraziati;
  • rallentare l'invecchiamento;
  • migliorare le prestazioni fisiche e la creatività;
  • sentirsi sicuri e rilassati.

Il programma si compone di brevi e semplicissimi esercizi, suddivisi per aree su cui intervenire: zona lombare, spalle, collo, schiena, piedi, mascelle. La sua peculiarità è di operare una vera e propria 'riprogrammazione del sistema neuromuscolare', che libera dalle tensioni e dallo stress in favore di una rinnovata vitalità. 

E' l'edizione aggiornata di "Rilassarsi con il metodo Feldenkrais", da tempo esaurito.

AUTORE

David Zemach-Bersin e Mark Reese sono insegnanti del metodo Feldenkrais e dirigono corsi di formazione per insegnanti negli Stati Uniti e in Europa.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 31 gennaio 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

ho sperimentato in prima persona gli esercizi e devo ammettere che sono spiegati in modo esaustivo , con semplici immagini che rendono facile l' esecuzione. Il libro offre un valido approccio per la conoscenza di questo metodo.

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Scritto da: - 15 gennaio 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ottimo !! gli esercizi illustrati facilissimi da seguire anche da soli da soli a casa,sono un toccasana per muscoli pensieri contratti.Io uso questo metodo da tempo soprattutto per la mia professione

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Scritto da: - 19 agosto 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ho letto con interesse il libro ed ho trovato delle tecniche di rilassamento veramente utili in caso di tensioni e dolori a livello muscolare e scheletrico.

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