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Il grande piacere di vivere bene. La via del benessere a 360 gradi

Alfredo Stecchi

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  • Illustrazioni e foto a colori

Questo libro è un manuale completo e di facile consultazione, corredato da numerose illustrazioni a colori, per introdurti alla via del benessere a 360 gradi! Non c'è scelta migliore che... continua

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Numero verde   800 135 977

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Descrizione

Questo libro è un manuale completo e di facile consultazione, corredato da numerose illustrazioni a colori, per introdurti alla via del benessere a 360 gradi!

Non c'è scelta migliore che dedicarti al tuo benessere psico-fisico: leggi il libro "Benessere" di Alfredo Stecchi e scopri come trovare il giusto equilibrio per stare bene, mangiare in modo consapevole, dedicarti a una sana attività fisica e custodire il sonno ristoratore come un patrimonio dal valore inestimabile.

La vera svolta si realizza quando prendi consapevolezza di te stesso e del tuo valore: è così che inizia il percorso che ti conduce a vivere meglio e sentirti bene.

Da un punto di vista scientifico, il benessere s’identifica nel concetto di equilibrio omeostatico, cioè la condizione ideale di stabilità interna di ogni organismo vivente, che deve mantenersi tale anche al variare di tutti gli stimoli esterni, fisici e psicologici. Tutto attraverso meccanismi autoregolatori.

Un valido sistema di risposta e adattamento ai vari stimoli rappresenta un efficiente equilibrio omeostatico, a cui corrisponderà un buon livello di benessere. Quest’ultimo può allora essere concepito come quella condizione generale che consente a ogni essere umano di vivere in uno stato di piacevole soddisfazione psico-fisica.

Vivere in una condizione di equilibrato benessere significa andare incontro a una quotidianità caratterizzata da piacevoli sensazioni fisiche e mentali, accrescendo il valore generale della tua vita.

Indice

PARTE PRIMA - Scienza e Benessere

  • Primo Capitolo - L'interpretazione scientifica del benessere e l'importanza dell'equilibrio omeostatico
  • Secondo Capitolo - Cosa bisogna intendere per benessere
  • Terzo Capitolo - Il sonno e il riposo

PARTE SECONDA - Alimentazione e Benessere

  • Quarto Capitolo - Descrizione dei nutrienti
  • Quinto Capitolo - Cosa abbiamo mangiato per milioni di anni
  • Sesto Capitolo - La scelta di alimentarsi in modo corretto e consapevole
  • Settimo Capitolo - L'organizzazione dell'alimentazione

PARTE TERZA - Movimento e Benessere

  • Ottavo Capitolo - L'importanza del corpo e del movimento
  • Nono Capitolo - Il movimento e il benessere psico-fisico
  • Decimo Capitolo - L'importanza della fatica fisica per il benessere
  • Undicesimo Capitolo - L'allenamento

PARTE QUARTA - Psiche e Benessere

  • Dodicesimo Capitolo - I nemici del benessere
  • Tredicesimo Capitolo - Il benessere psicologico
  • Quattordicesimo Capitolo - Altri sistemi per raggiungere il benessere
  • Quindicesimo Capitolo - La longevità

Dettagli Libro

Editore Elika Edizioni
Anno Pubblicazione 2014
Formato Libro - Pagine: 303 - 19x25cm
EAN13 9788898574049
Lo trovi in: Bellezza e benessere

Autore

Alfredo Stecchi (M.Se.) è nato a Bari nel 1964. Laureato in Scienze Motorie, ha conseguito il Master in "Metodologia dell'Allenamento". È Professore a contratto presso l'Università di Roma "Tor Vergata", Facoltà di Medicina e Chinirgia - Corso di Laurea in Scienze Motorie. Attualmente è direttore scientifico della Elika Editrice, scrive articoli su riviste spedalistiche del settore e partecipa a convegni e corsi di formazione come relatore e docente. Già preparatore fisico di atleti di livello professionistico, ha soggiornato per un lungo periodo di tempo a Chicago (IL-Usa), dove nel... Continua a leggere la Biografia di Alfredo Stecchi

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