Bevi che Ti Passa

Scopri il rivoluzionario potere dell'idratazione. Come bere per vivere sani, a lungo e con un aspetto magnifico!

Perché la tua salute dipende molto più da come bevi che da come mangi?

Con il potere curativo di una corretta idratazione potrai:

• sconfiggere mal di testa, insonnia, dolori articolari, intestino irritabile, digestione lenta
• perdere peso e avere una pelle tonica e luminosa
• fare il pieno di energia e vitalità e dire addio alla stanchezza.

Mal di testa cronici, mente offuscata, chili di troppo, insonnia, intestino irritabile.. Diamo spesso la colpa al glutine o all'eccesso di zuccheri, oppure a carenza di esercizio fisico...

Ma se fossimo solo disidratati?

"Bevi che ti passa" ti insegnerà come e cosa bere per vivere più sano e a lungo. Le autrici Gina Bria e Dana Cohen ti spiegano una vera e propria routine di benessere che in poco tempo ti permetterà di essere più in salute, avere un aspetto splendido, ritrovare maggiore energia e concentrazione.

Diete troppo proteiche, ambienti surriscaldati, farmaci e – scoop! – una eccessiva dipendenza dall’acqua come sola fonte di idratazione possono asciugare eccessivamente i tessuti. Ed è per questo che la nuova dieta o il nuovo piano di esercizi possono fallire: il nostro corpo non è abbastanza idratato per reggerli.

Basato su nuove rivoluzionare scoperte, il libro offre una routine di benessere che in breve tempo e pochi accorgimenti regalerà una fantastica sensazione di energia e concentrazione.

Deliziose ricette di smoothies o acque “rinforzate” di preziosi nutrienti, microginnastica, alimenti che trattengono l’idratazione più dell’acqua stessa: un metodo facile e piacevole per ritrovare benessere, bellezza e salute. Star bene e in forma non è mai stato così semplice. 

Il nuovo rivoluzionario metodo per vivere sani e a lungo con la corretta idratazione.

Prefazione

Introduzione. Idratazione: come fare meglio?

1. La nuova scienza dell’acqua. Il rapporto idratazione/salute
2. Mangiate l’acqua. Cibo per un’idratazione ottimale
3. Muovete quell’acqua. Pascià e idratazione
4. Come il movimento vi mantiene idratati. La scienza dei micromovimenti
5. Grasso e idratazione. Olio e acqua si mescolano
6. Chi ha più bisogno d’acqua? Idratazione vera per gruppi che ne hanno particolarmente bisogno
7. Antiaging, la pelle e la bellezza
8. Il programma Quench
9. La mia coppa trabocca. Ricette per una vita

Postfazione. Siamo fatti d’acqua

Appendice. Dieta per l’eliminazione delle allergie

Fonti

Ringraziamenti

La nuova scienza dell’acqua: Il rapporto idratazione/salute

Nulla è più morbido o più flessibile dell’acqua, eppure nulla può resisterle.
Lao Tzu

L’idratazione è una necessità fondamentale dell’uomo eppure continuiamo a sottovalutarne l’importanza. Il livello di idratazione influenza l’efficienza del nostro sistema immunitario, l’elasticità della nostra pelle, il nostro livello di energia, la facilità con la quale ci muoviamo e la resistenza complessiva del nostro corpo all’invecchiamento e alla malattia. Determina addirittura come ci sentiamo quando ci alziamo al mattino.

Continua a leggere l'estratto del libro "Bevi che Ti Passa".