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Descrizione
Le indicazioni per la bicicletta da strada convivono con quelle per la mountain bike, nella convinzione che sia giusto e possibile non separare due attività mosse da uno spirito per molti versi affine.
La bicicletta fa presto a diventare una passione, si prova una volta, magari con un vecchio modello prestato da un amico, e l’immediata sensazione di libertà è tale che... non si riesce più a smettere. Che sia su strada o sui sentieri con una mountain bike, è un’attività che ha un enorme potenziale di benessere, rasserena lo spirito e rafforza il sistema cardiocircolatorio.
Qui troverete le indicazioni per scegliere la bicicletta giusta e l’attrezzatura veramente necessaria per iniziare senza strafare. Inoltre, i consigli sulla tecnica di guida per chi è alle prime armi e sulla corretta alimentazione prima, durante e dopo un allenamento o una gara.
Ma soprattutto vengono descritti i principi dell’allenamento e sono fornite numerose tabelle per una programmazione di 6 mesi, concepite a livelli diversi, per chi inizia da zero, per chi vuole migliorare e per chi vuole provare a fare sul serio cimentandosi in una gran fondo o in una marathon.
Dettagli Libro
| Editore | Red Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2015 |
| Formato | Libro - Pagine: 95 - 15,5x23cm |
| EAN13 | 9788857306124 |
| Lo trovi in: | Sport e Movimento |
Autore
Fabio Giostra, grande appassionato di ciclismo, è esperto di percorsi di lunga distanza e trainer a vari livelli. Collabora con diversi centri sportivi.
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Recensioni Clienti
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Alessandra
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Voto:
Un libro utile con belle immagini e spiegazioni che possono essere utili per tanti,come gli esercizi del "dopo bici" che aiutano il corpo
Raffaele
Acquisto verificato
Voto:
manuale di facile utilizzo con molteplici suggerimenti e tecniche base di manutenzione ed utilizzo. Ben fatto.e semplice da utilizzare. Può essere un buon inizio per i neofiti. In alcuni punti un po' troppo sintetico. Punto di forza le schede allenamento.
