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Biologia della Gentilezza

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Biologia della Gentilezza

Le 6 scelte quotidiane per salute, benessere e longevità

Daniel Lumera , Immaculata De Vivo

( 30 Recensioni Clienti )

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Essere gentili ha un impatto diretto sui nostri geni? L'ottimismo ci fa vivere più sani e più a lungo? La felicità aiuta i processi antinfiammatori? A queste domande rispondono Immaculata De... continua

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Descrizione

Essere gentili ha un impatto diretto sui nostri geni? L'ottimismo ci fa vivere più sani e più a lungo? La felicità aiuta i processi antinfiammatori?

A queste domande rispondono Immaculata De Vivo e Daniel Lumera mettendo a confronto scienza e coscienza in un approccio rivoluzionario alla salute, alla longevità e alla qualità della vita.

La professoressa De Vivo, epidemiologa della Harvard Medical School, tra i massimi esperti mondiali di genetica del cancro, e Lumera, autore di riferimento internazionale nelle scienze del benessere, attraverso i loro studi sono riusciti a mettere in relazione il mondo interiore e la genetica del nostro corpo.

Da questo incontro eccezionale nasce il libro "Biologia della gentilezza". Conoscenze, anni di ricerca scientifica e spirituale si uniscono per offrire a ciascuno una nuova via al benessere, per vivere a lungo e felici.

Attraverso una chiara e suggestiva spiegazione delle basi scientifiche, De Vivo e Lumera forniscono una serie di esercizi pratici individuando 5 valori fondamentali, tra cui la gentilezza, e 6 strumenti imprescindibili per avere un impatto positivo, grazie a specifici comportamenti, sul nostro corpo.

De Vivo e Lumera ci accompagnano in un viaggio per comprendere a pieno:

  • il potere della mente sui geni;
  • i segreti della longevità;
  • i processi antinfiammatori e antinvecchiamento ottenuti tramite la meditazione;
  • la relazione tra alimentazione e cancro;
  • l'impatto di natura e musica sulla salute e sull'umore;
  • l'importanza di saper creare relazioni felici per la salute e la qualità della vita.

Un ponte che unisce i saperi delle antiche tradizioni millenarie con le evidenze scientifiche moderne, mostrando una nuova frontiera per la salute e il benessere.

"Oggi la scienza è in grado di dare una corrispondenza biologica esatta all’ottimismo, alla gentilezza, al perdono, alla gratitudine e alla felicità, mostrando quanto questi valori siano fondamentali per vivere a lungo, sani e felici."

 


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Omaggio

Musica della Gentilezza
Audio mp3 da scaricare

Un’esclusiva musica inedita composta da Emiliano Toso, musicista compositore e Biologo Cellulare discepolo di Bruce Lipton. L’accordatura della musica è di 432 Hz, la frequenza che accorda la musica alla biologia e ti aiuta a ritrovare benessere.

Audio mp3 da scaricare
OMAGGIO

Una volta acquistato il libro riceverai
una mail da cui scaricare il file mp3

 

Indice

Al lettore
Introduzione

VALORI

Gentilezza
di Daniel Lumera e Immaculata De Vivo

La biologia della gentilezza – Essere gentili – Gentilezza, far bene a se stessi facendo bene agli altri – Gentilezza è salute – Gentilezza è felicità – Gentilezza è meraviglia – Gentilezza ovunque

Telomeri 
di Immaculata De Vivo

I telomeri, sentinelle della longevità – Cosa sono i telomeri? – Telomeri e fattori ambientali – La rivoluzione dei telomeri – Telomeri e invecchiamento – Invecchiamento precoce: la cattiva notizia – La buona notizia: fattori modificabili – Stress, il nemico invisibile – Da stress acuto a stress cronico – Stress e malattie – Stress e telomeri – Proteggere i telomeri dallo stress – Eventi traumatici e salute cellulare – Allentare la pressione

Ottimismo 
di Immaculata De Vivo

Ottimismo e pessimismo – Ottimismo e salute: amici per la vita – Nella mente dell’ottimista – Imparare l’ottimismo

Perdono e gratitudine 
di Daniel Lumera

Una nuova idea ed esperienza del perdono – Oltre la solitudine – Un luogo interiore – Il perdono radicale – Perdonare l’imperdonabile – 7 affermazioni che cambiano la vita

La scienza del perdono e della gratitudine 
di Daniel Lumera e Immaculata De Vivo

Perdono, tra scienza e morale – La gratitudine fa bene

Felicità 
di Daniel Lumera

Ogni morte una rinascita – La gentilezza del cuore – Come raggiungere questo tipo di felicità e giovinezza mentale? – Come ci vendono la felicità – Le fasi di comprensione della felicità – La ricerca della felicità – La via della felicità edonica – L’effetto tapis roulant – La bolla di piacere 3.0 – La via della felicità eudaimonica

La scienza della felicità 
di Immaculata De Vivo

Felicità, la ricerca continua – La felicità è collettiva, la felicità è contagiosa – Felicità e salute – Curare il benessere

STRUMENTI

La qualità delle relazioni 
di Daniel Lumera

L’amore nelle relazioni – Il copione segreto: ogni relazione è uno specchio per se stessi – Amore e innamoramento: qual è la verità? – Scegliere e decidere nelle relazioni – Fattori che influenzano e orientano le scelte nelle relazioni – Le quattro domande

La scienza delle relazioni 
di Immaculata De Vivo

Buone relazioni, buona salute – Fare del bene è farsi del bene

Alimentazione: la salute vien mangiando 
di Immaculata De Vivo

Telomeri e dieta mediterranea, cronaca di un amore – I “quattro pilastri” della dieta mediterranea – Obesità, minaccia alla salute nostra e del pianeta

In cammino verso il benessere 
di Immaculata De Vivo

Sport, salute e telomeri – Gli allenamenti più efficaci – Allenamento e riposo, la routine che allunga la vita

Il potere della mente sui geni 
di Daniel Lumera

Corpus sanum in mente sana – Educare la mente – Talenti innati – Le 3 qualità della mente – I 5 stati della mente – Una strategia per calmare la mente

Meditate, gente, meditate 
di Daniel Lumera

Una parola, un mondo – Cosa è e cosa non è – Quattro semplici passaggi – Perché è così importante imparare a meditare regolarmente

La scienza della meditazione 
di Immaculata De Vivo

Meditazione, telomeri e malattie croniche – Meditazione e cervello

Musica e suono: tra salute, benessere e longevità 
di Daniel Lumera in collaborazione con Emiliano Toso

Fermati ad ascoltare il suono della vita – Il primo suono – Effetti del suono e della musica sulle cellule del nostro corpo – Suoni, parole e musica – Manas Trayati: i suoni che liberano la mente – Il suono del silenzio

La scienza della musica 
di Immaculata De Vivo

Musica è medicina – Musica contro stress, ansia e depressione – Musica amica del cuore – Musica contro il dolore e altri mali – Musica e cervello

La natura che guarisce 
di Daniel Lumera

Legami invisibili – Che cosa ci ha portato fin qui – Qual è la radice del problema? – Quattro insegnamenti millenari – Overview effect (l’effetto della visione di insieme) – Un unico organismo vivente – L’eredità invisibile – Butterfly effect – La rivoluzione copernicana interiore

Natura e benessere 
di Immaculata De Vivo

Linee guida e consigli per le due età 
di Immaculata De Vivo in collaborazione con il dr. Vincenzo Sorrenti

La terza età – Pita di erbe selvatiche

Bibliografia
Ringraziamenti

Dettagli Libro

Editore Oscar Mondadori
Anno Pubblicazione 2021
Formato Libro - Pagine: 356 - 14x21,5cm
EAN13 9788804739296
Lo trovi in: Corpo, Mente e Spirito
Posizione in classifica: 314° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Approfondimenti

I fattori modificabili che ci aiutano a stare bene

Il mio amore per la scienza è iniziato sui banchi di scuola, con un incontro che mi ha folgorata: quello con Charles Darwin. Scienziato, esploratore, padre della teoria dell’evoluzione, il suo pensiero e la sua opera hanno plasmato il mio modo di guardare la realtà, insegnandomi il rigore dell’osservazione, la perseveranza nel cercare risposte, la prudenza nel giungere a conclusioni definitive o generalizzabili. E mi ha insegnato il valore del cambiamento, la possibilità che tutti noi abbiamo di migliorarci, di adattarci a un ambiente in continua trasformazione.

Continua a leggere l'estratto del libro "Biologia della Gentilezza".

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Autori

Daniel Lumera - Foto autore Daniel Lumera è biologo naturalista, docente e riferimento internazionale nell’area delle scienze del benessere, della qualità̀ della vita e nella pratica della meditazione, che ha studiato e approfondito con Anthony Elenjimittam, discepolo diretto di Gandhi. È autore bestseller di La cura del perdono (Mondadori, 2016), coautore di Ventuno giorni per rinascere (Mondadori, 2018) e La via della leggerezza (Mondadori, 2019) e, insieme a Immaculata De Vivo, della trilogia dedicata alla “biologia dei valori”: Biologia della gentilezza (Mondadori, 2020), La lezione della farfalla... Continua a leggere la Biografia di Daniel Lumera
Immaculata De Vivo - Foto autore Immaculata De Vivo è una scienziata di origini italiane, docente di Medicina alla Harvard Medical School e professoressa di Epidemiologia alla Harvard School of Public Health. È una delle massime esperte mondiali nel settore dell’epidemiologia molecolare e della genetica del cancro. Inoltre è esponente di spicco nello studio dei telomeri: l’orologio biologico del nostro organismo. I suoi studi, pubblicati dalle più prestigiose riviste scientifiche, sono stati citati da varie testate internazionali tra cui “The New York Times”, “Forbes” e la CNN. Con Daniel Lumera ha scritto... Continua a leggere la Biografia di Immaculata De Vivo

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Ventuno Giorni per Rinascere

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Manas Trayati - CD

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Recensioni Clienti

4,93 su 5,00 su un totale di 30 recensioni

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Elisabetta

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Voto:

Daniel e Immaculata sono due persone splendid. Il libro ti aiuta a prendere consapevolezza che la gentilezza, l amore, verso se stessi e gli altri sono fondamentali affinché si possa vivere serenamente

Cristina

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Voto:

Impossibile non leggerlo! Incontestabile il contenuto, soprattutto in questo periodo di totali incertezze. LA BIOLOGIA DELLA GENTILEZZA rigenera il nostro essere in modo incontrastabile e imprevedibile! "La Gentilezza....va oltre!" Grazie di ❤️!

Annalisa

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Voto:

Un libro interessante che contribuisce a desiderare di rimanere connessi con la gentilezza in ogni attimo della nostra vita Grazie ad un’amica ho trovato questo libro un tesoro prezioso per l’anima

Loretta

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Voto:

Come per gli altri libri degli autori nel libro, scritto in maniera semplice e facilmente assimilabile, si può parlare di una sorta di manuale che invita alla riflessione e che fornisce indicazioni per migliorare la propria esistenza, oltre a quella degli altri.

Daniela

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Voto:

Un libro veramente interessante, sia dal punto si vista scientifico, che dal punto di vista della crescita personale. Ottima la coppia De Vivo e Lumera. Da un lato De Vivo tratta argomenti scientifici come i telomeri, la loro lunghezza e la relazione che hanno con l'età biologica degli esseri viventi, in modo chiaro e comprensibile a tutti. Dall'altro lato Lumera ci fa riflettere sul significato della vita, sull'importanza della gentilezza e dei valori che possono contribuire in modo significativo a migliorare ed allungare la nostra esistenza. Consigliatissimo ! anche da regalare.

Elisabetta

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Voto:

Un libro in cui la gentilezza viene considerata oltre che come atteggiamento, in tutta la sua totalità, ma anche ciò che la gentilezza provoca nel nostro corpo, nelle nostre cellule migliorando la salute del corpo a livello immunitario. Un'unione tra scienza e coscienza che merita di essere approfondita attraverso questa lettura

Nelly

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Voto:

Con parole semplici e un contenuto accessibile a chiunque, gli autori ci insegnano a mettere in pratica la gentilezza come fonte di benessere, nostro e altrui. Grazie!

Luisa

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Voto:

Un bel libro che spiega sia in termini scientifici che pratici il potere della gentilezza. Che vi trasforma nel profondo. Super consigliato

Mirella

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Voto:

Grande libro mi è piaciuto moltissimo non è proprio scorrevole la lettura... ma è illuminante la scoperta dei telomeri e di come noi influenziamo la nostra biologia e la nostra salute!

Elisa

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Voto:

Non so se riesco a trovare molte parole per descrivere questo libro. Lo si legge con il sorriso della leggerezza sulle labbra. Lumera poi spiega tutti gli argomenti divinamente. Da leggere

Andrea

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Voto:

Un libro molto interessante, con lo strepitoso Lumera e la neurobiologa De Vivo. Tante informazioni, riflessioni supportate anche da dati scientifici

Paolo

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Voto:

Allora, ppremesso che Daniel Lumera è sempre meraviglioso, devo dire che non sono ancora riuscito a leggerlo, perchè appena arrivato, lo ha cominciato mia moglie e le manca poco a terminarlo. Leggendomi però pezzi, qua e la, devo dire che lo vedo già una meraviglia

Piero

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Voto:

Un viaggio tra psicologia e medicina dove le emozioni scaturiscono così, semplicemente leggendo e ti portano su quella via che tutti si auspicano di poter percorrere

Sabrina

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Voto:

LIbro veramente bello, fluido, pratico. Copre molti aspetti della vita, portando sempre dimostrazioni scientifiche. Il contributo della professoressa De Vivo ha aperto a punti di vista nuovi e dato credibilità alle già ampiamente avvalorate tesi di Lumera. Un bel connubio il tandem De Vivo-Lumera. A volte forse un po' ripetivo in talune parti, ma indubbiamente è un libro che amplia la conoscenza e suscita grande ispirazione.

Daniela

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Voto:

Essere gentili rende gentile il mondo! L'ottimismo e il sorriso sono contagiosi. Se ridi produci un cocktail di ormoni che ti rendono felici e riducono i processi infiammatori. Immaculata e Daniel creano un'alchimia e dimostrano come sia fondamentalmente semplice tornare allo stato naturale e al benessere psico-fisico.

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