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Descrizione
Essere gentili ha un impatto diretto sui nostri geni? L'ottimismo ci fa vivere più sani e più a lungo? La felicità aiuta i processi antinfiammatori?
A queste domande rispondono Immaculata De Vivo e Daniel Lumera mettendo a confronto scienza e coscienza in un approccio rivoluzionario alla salute, alla longevità e alla qualità della vita.
La professoressa De Vivo, epidemiologa della Harvard Medical School, tra i massimi esperti mondiali di genetica del cancro, e Lumera, autore di riferimento internazionale nelle scienze del benessere, attraverso i loro studi sono riusciti a mettere in relazione il mondo interiore e la genetica del nostro corpo.
Da questo incontro eccezionale nasce il libro "Biologia della gentilezza". Conoscenze, anni di ricerca scientifica e spirituale si uniscono per offrire a ciascuno una nuova via al benessere, per vivere a lungo e felici.
Attraverso una chiara e suggestiva spiegazione delle basi scientifiche, De Vivo e Lumera forniscono una serie di esercizi pratici individuando 5 valori fondamentali, tra cui la gentilezza, e 6 strumenti imprescindibili per avere un impatto positivo, grazie a specifici comportamenti, sul nostro corpo.
De Vivo e Lumera ci accompagnano in un viaggio per comprendere a pieno:
- il potere della mente sui geni;
- i segreti della longevità;
- i processi antinfiammatori e antinvecchiamento ottenuti tramite la meditazione;
- la relazione tra alimentazione e cancro;
- l'impatto di natura e musica sulla salute e sull'umore;
- l'importanza di saper creare relazioni felici per la salute e la qualità della vita.
Un ponte che unisce i saperi delle antiche tradizioni millenarie con le evidenze scientifiche moderne, mostrando una nuova frontiera per la salute e il benessere.
"Oggi la scienza è in grado di dare una corrispondenza biologica esatta all’ottimismo, alla gentilezza, al perdono, alla gratitudine e alla felicità, mostrando quanto questi valori siano fondamentali per vivere a lungo, sani e felici."
REGALO ESCLUSIVO
solo per chi acquista "La Biologia della Gentilezza"
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Musica della Gentilezza
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Un’esclusiva musica inedita composta da Emiliano Toso, musicista compositore e Biologo Cellulare discepolo di Bruce Lipton. L’accordatura della musica è di 432 Hz, la frequenza che accorda la musica alla biologia e ti aiuta a ritrovare benessere.
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OMAGGIO
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Indice
Al lettore
Introduzione
VALORI
Gentilezza
di Daniel Lumera e Immaculata De Vivo
La biologia della gentilezza – Essere gentili – Gentilezza, far bene a se stessi facendo bene agli altri – Gentilezza è salute – Gentilezza è felicità – Gentilezza è meraviglia – Gentilezza ovunque
Telomeri
di Immaculata De Vivo
I telomeri, sentinelle della longevità – Cosa sono i telomeri? – Telomeri e fattori ambientali – La rivoluzione dei telomeri – Telomeri e invecchiamento – Invecchiamento precoce: la cattiva notizia – La buona notizia: fattori modificabili – Stress, il nemico invisibile – Da stress acuto a stress cronico – Stress e malattie – Stress e telomeri – Proteggere i telomeri dallo stress – Eventi traumatici e salute cellulare – Allentare la pressione
Ottimismo
di Immaculata De Vivo
Ottimismo e pessimismo – Ottimismo e salute: amici per la vita – Nella mente dell’ottimista – Imparare l’ottimismo
Perdono e gratitudine
di Daniel Lumera
Una nuova idea ed esperienza del perdono – Oltre la solitudine – Un luogo interiore – Il perdono radicale – Perdonare l’imperdonabile – 7 affermazioni che cambiano la vita
La scienza del perdono e della gratitudine
di Daniel Lumera e Immaculata De Vivo
Perdono, tra scienza e morale – La gratitudine fa bene
Felicità
di Daniel Lumera
Ogni morte una rinascita – La gentilezza del cuore – Come raggiungere questo tipo di felicità e giovinezza mentale? – Come ci vendono la felicità – Le fasi di comprensione della felicità – La ricerca della felicità – La via della felicità edonica – L’effetto tapis roulant – La bolla di piacere 3.0 – La via della felicità eudaimonica
La scienza della felicità
di Immaculata De Vivo
Felicità, la ricerca continua – La felicità è collettiva, la felicità è contagiosa – Felicità e salute – Curare il benessere
STRUMENTI
La qualità delle relazioni
di Daniel Lumera
L’amore nelle relazioni – Il copione segreto: ogni relazione è uno specchio per se stessi – Amore e innamoramento: qual è la verità? – Scegliere e decidere nelle relazioni – Fattori che influenzano e orientano le scelte nelle relazioni – Le quattro domande
La scienza delle relazioni
di Immaculata De Vivo
Buone relazioni, buona salute – Fare del bene è farsi del bene
Alimentazione: la salute vien mangiando
di Immaculata De Vivo
Telomeri e dieta mediterranea, cronaca di un amore – I “quattro pilastri” della dieta mediterranea – Obesità, minaccia alla salute nostra e del pianeta
In cammino verso il benessere
di Immaculata De Vivo
Sport, salute e telomeri – Gli allenamenti più efficaci – Allenamento e riposo, la routine che allunga la vita
Il potere della mente sui geni
di Daniel Lumera
Corpus sanum in mente sana – Educare la mente – Talenti innati – Le 3 qualità della mente – I 5 stati della mente – Una strategia per calmare la mente
Meditate, gente, meditate
di Daniel Lumera
Una parola, un mondo – Cosa è e cosa non è – Quattro semplici passaggi – Perché è così importante imparare a meditare regolarmente
La scienza della meditazione
di Immaculata De Vivo
Meditazione, telomeri e malattie croniche – Meditazione e cervello
Musica e suono: tra salute, benessere e longevità
di Daniel Lumera in collaborazione con Emiliano Toso
Fermati ad ascoltare il suono della vita – Il primo suono – Effetti del suono e della musica sulle cellule del nostro corpo – Suoni, parole e musica – Manas Trayati: i suoni che liberano la mente – Il suono del silenzio
La scienza della musica
di Immaculata De Vivo
Musica è medicina – Musica contro stress, ansia e depressione – Musica amica del cuore – Musica contro il dolore e altri mali – Musica e cervello
La natura che guarisce
di Daniel Lumera
Legami invisibili – Che cosa ci ha portato fin qui – Qual è la radice del problema? – Quattro insegnamenti millenari – Overview effect (l’effetto della visione di insieme) – Un unico organismo vivente – L’eredità invisibile – Butterfly effect – La rivoluzione copernicana interiore
Natura e benessere
di Immaculata De Vivo
Linee guida e consigli per le due età
di Immaculata De Vivo in collaborazione con il dr. Vincenzo Sorrenti
La terza età – Pita di erbe selvatiche
Bibliografia
Ringraziamenti
Dettagli Libro
Editore | Oscar Mondadori |
Anno Pubblicazione | 2021 |
Formato | Libro - Pagine: 356 - 14x21,5cm |
EAN13 | 9788804739296 |
Lo trovi in: | Corpo, Mente e Spirito |
Posizione in classifica: | 307° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Approfondimenti
I fattori modificabili che ci aiutano a stare bene
Il mio amore per la scienza è iniziato sui banchi di scuola, con un incontro che mi ha folgorata: quello con Charles Darwin. Scienziato, esploratore, padre della teoria dell’evoluzione, il suo pensiero e la sua opera hanno plasmato il mio modo di guardare la realtà, insegnandomi il rigore dell’osservazione, la perseveranza nel cercare risposte, la prudenza nel giungere a conclusioni definitive o generalizzabili. E mi ha insegnato il valore del cambiamento, la possibilità che tutti noi abbiamo di migliorarci, di adattarci a un ambiente in continua trasformazione.
Continua a leggere l'estratto del libro "Biologia della Gentilezza".
Autori


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Recensioni Clienti
4,93 su 5,00 su un totale di 27 recensioni
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Loretta
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Voto:
Come per gli altri libri degli autori nel libro, scritto in maniera semplice e facilmente assimilabile, si può parlare di una sorta di manuale che invita alla riflessione e che fornisce indicazioni per migliorare la propria esistenza, oltre a quella degli altri.
Daniela
Acquisto verificato
Voto:
Un libro veramente interessante, sia dal punto si vista scientifico, che dal punto di vista della crescita personale. Ottima la coppia De Vivo e Lumera. Da un lato De Vivo tratta argomenti scientifici come i telomeri, la loro lunghezza e la relazione che hanno con l'età biologica degli esseri viventi, in modo chiaro e comprensibile a tutti. Dall'altro lato Lumera ci fa riflettere sul significato della vita, sull'importanza della gentilezza e dei valori che possono contribuire in modo significativo a migliorare ed allungare la nostra esistenza. Consigliatissimo ! anche da regalare.
Elisabetta
Acquisto verificato
Voto:
Un libro in cui la gentilezza viene considerata oltre che come atteggiamento, in tutta la sua totalità, ma anche ciò che la gentilezza provoca nel nostro corpo, nelle nostre cellule migliorando la salute del corpo a livello immunitario. Un'unione tra scienza e coscienza che merita di essere approfondita attraverso questa lettura
Nelly
Acquisto verificato
Voto:
Con parole semplici e un contenuto accessibile a chiunque, gli autori ci insegnano a mettere in pratica la gentilezza come fonte di benessere, nostro e altrui. Grazie!
Luisa
Acquisto verificato
Voto:
Un bel libro che spiega sia in termini scientifici che pratici il potere della gentilezza. Che vi trasforma nel profondo. Super consigliato
Mirella
Acquisto verificato
Voto:
Grande libro mi è piaciuto moltissimo non è proprio scorrevole la lettura... ma è illuminante la scoperta dei telomeri e di come noi influenziamo la nostra biologia e la nostra salute!
Elisa
Acquisto verificato
Voto:
Non so se riesco a trovare molte parole per descrivere questo libro. Lo si legge con il sorriso della leggerezza sulle labbra. Lumera poi spiega tutti gli argomenti divinamente. Da leggere
Andrea
Acquisto verificato
Voto:
Un libro molto interessante, con lo strepitoso Lumera e la neurobiologa De Vivo. Tante informazioni, riflessioni supportate anche da dati scientifici
PAOLO
Acquisto verificato
Voto:
Allora, ppremesso che Daniel Lumera è sempre meraviglioso, devo dire che non sono ancora riuscito a leggerlo, perchè appena arrivato, lo ha cominciato mia moglie e le manca poco a terminarlo. Leggendomi però pezzi, qua e la, devo dire che lo vedo già una meraviglia
Piero
Acquisto verificato
Voto:
Un viaggio tra psicologia e medicina dove le emozioni scaturiscono così, semplicemente leggendo e ti portano su quella via che tutti si auspicano di poter percorrere
Sabrina
Acquisto verificato
Voto:
LIbro veramente bello, fluido, pratico. Copre molti aspetti della vita, portando sempre dimostrazioni scientifiche. Il contributo della professoressa De Vivo ha aperto a punti di vista nuovi e dato credibilità alle già ampiamente avvalorate tesi di Lumera. Un bel connubio il tandem De Vivo-Lumera. A volte forse un po' ripetivo in talune parti, ma indubbiamente è un libro che amplia la conoscenza e suscita grande ispirazione.
Daniela Croce
Acquisto verificato
Voto:
Essere gentili rende gentile il mondo! L'ottimismo e il sorriso sono contagiosi. Se ridi produci un cocktail di ormoni che ti rendono felici e riducono i processi infiammatori. Immaculata e Daniel creano un'alchimia e dimostrano come sia fondamentalmente semplice tornare allo stato naturale e al benessere psico-fisico.
Cinzia
Acquisto verificato
Voto:
Splendido di grande valore, uno dei libri migliori acquistati nell'ultimo anno. Suggestive le ricerche presentate sull'ottimismo perdono meditazione felicita' e tutte le vie per stare in salure e vivere meglio. Testi di Daniel Lumera e Immaculata De Vivo sono di semplice lettura ma di enorme interesse
maria grazia
Acquisto verificato
Voto:
Grandissima proposta di rivoluzione del nostro agire, mi ricorda un po' la filosofia di Ghandi ed è altrettanto potente nonchè consigliabile anche per la qualità della nostra vita.
Erika
Acquisto verificato
Voto:
Un libro davvero molto bello i cui contenuti vengono trattati con un approccio tipico del metodo scientifico. Molti dati, ricerche e studi vengono citati e possono essere approfonditi. Un libro che al termine lascia una comprensione profonda di quanto si è letto. Mi è piaciuto molto e lo consiglio vivamente. L'autore non delude mai!