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Ecologia dell'Anima + Biologia della Gentilezza
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Descrizione
Essere gentili ha un impatto diretto sui nostri geni? L'ottimismo ci fa vivere più sani e più a lungo? La felicità aiuta i processi antinfiammatori?
A queste domande rispondono Immaculata De Vivo e Daniel Lumera mettendo a confronto scienza e coscienza in un approccio rivoluzionario alla salute, alla longevità e alla qualità della vita.
La professoressa De Vivo, epidemiologa della Harvard Medical School, tra i massimi esperti mondiali di genetica del cancro, e Lumera, autore di riferimento internazionale nelle scienze del benessere, attraverso i loro studi sono riusciti a mettere in relazione il mondo interiore e la genetica del nostro corpo.
Da questo incontro eccezionale nasce il libro "Biologia della gentilezza". Conoscenze, anni di ricerca scientifica e spirituale si uniscono per offrire a ciascuno una nuova via al benessere, per vivere a lungo e felici.
Attraverso una chiara e suggestiva spiegazione delle basi scientifiche, De Vivo e Lumera forniscono una serie di esercizi pratici individuando 5 valori fondamentali, tra cui la gentilezza, e 6 strumenti imprescindibili per avere un impatto positivo, grazie a specifici comportamenti, sul nostro corpo.
De Vivo e Lumera ci accompagnano in un viaggio per comprendere a pieno:
- il potere della mente sui geni;
- i segreti della longevità;
- i processi antinfiammatori e antinvecchiamento ottenuti tramite la meditazione;
- la relazione tra alimentazione e cancro;
- l'impatto di natura e musica sulla salute e sull'umore;
- l'importanza di saper creare relazioni felici per la salute e la qualità della vita.
Un ponte che unisce i saperi delle antiche tradizioni millenarie con le evidenze scientifiche moderne, mostrando una nuova frontiera per la salute e il benessere.
"Oggi la scienza è in grado di dare una corrispondenza biologica esatta all’ottimismo, alla gentilezza, al perdono, alla gratitudine e alla felicità, mostrando quanto questi valori siano fondamentali per vivere a lungo, sani e felici."
REGALO ESCLUSIVO
solo per chi acquista "La Biologia della Gentilezza"
sul Giardino dei Libri
Musica della Gentilezza
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Un’esclusiva musica inedita composta da Emiliano Toso, musicista compositore e Biologo Cellulare discepolo di Bruce Lipton. L’accordatura della musica è di 432 Hz, la frequenza che accorda la musica alla biologia e ti aiuta a ritrovare benessere.
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OMAGGIO
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Indice
Al lettore
Introduzione
VALORI
Gentilezza
di Daniel Lumera e Immaculata De Vivo
La biologia della gentilezza – Essere gentili – Gentilezza, far bene a se stessi facendo bene agli altri – Gentilezza è salute – Gentilezza è felicità – Gentilezza è meraviglia – Gentilezza ovunque
Telomeri
di Immaculata De Vivo
I telomeri, sentinelle della longevità – Cosa sono i telomeri? – Telomeri e fattori ambientali – La rivoluzione dei telomeri – Telomeri e invecchiamento – Invecchiamento precoce: la cattiva notizia – La buona notizia: fattori modificabili – Stress, il nemico invisibile – Da stress acuto a stress cronico – Stress e malattie – Stress e telomeri – Proteggere i telomeri dallo stress – Eventi traumatici e salute cellulare – Allentare la pressione
Ottimismo
di Immaculata De Vivo
Ottimismo e pessimismo – Ottimismo e salute: amici per la vita – Nella mente dell’ottimista – Imparare l’ottimismo
Perdono e gratitudine
di Daniel Lumera
Una nuova idea ed esperienza del perdono – Oltre la solitudine – Un luogo interiore – Il perdono radicale – Perdonare l’imperdonabile – 7 affermazioni che cambiano la vita
La scienza del perdono e della gratitudine
di Daniel Lumera e Immaculata De Vivo
Perdono, tra scienza e morale – La gratitudine fa bene
Felicità
di Daniel Lumera
Ogni morte una rinascita – La gentilezza del cuore – Come raggiungere questo tipo di felicità e giovinezza mentale? – Come ci vendono la felicità – Le fasi di comprensione della felicità – La ricerca della felicità – La via della felicità edonica – L’effetto tapis roulant – La bolla di piacere 3.0 – La via della felicità eudaimonica
La scienza della felicità
di Immaculata De Vivo
Felicità, la ricerca continua – La felicità è collettiva, la felicità è contagiosa – Felicità e salute – Curare il benessere
STRUMENTI
La qualità delle relazioni
di Daniel Lumera
L’amore nelle relazioni – Il copione segreto: ogni relazione è uno specchio per se stessi – Amore e innamoramento: qual è la verità? – Scegliere e decidere nelle relazioni – Fattori che influenzano e orientano le scelte nelle relazioni – Le quattro domande
La scienza delle relazioni
di Immaculata De Vivo
Buone relazioni, buona salute – Fare del bene è farsi del bene
Alimentazione: la salute vien mangiando
di Immaculata De Vivo
Telomeri e dieta mediterranea, cronaca di un amore – I “quattro pilastri” della dieta mediterranea – Obesità, minaccia alla salute nostra e del pianeta
In cammino verso il benessere
di Immaculata De Vivo
Sport, salute e telomeri – Gli allenamenti più efficaci – Allenamento e riposo, la routine che allunga la vita
Il potere della mente sui geni
di Daniel Lumera
Corpus sanum in mente sana – Educare la mente – Talenti innati – Le 3 qualità della mente – I 5 stati della mente – Una strategia per calmare la mente
Meditate, gente, meditate
di Daniel Lumera
Una parola, un mondo – Cosa è e cosa non è – Quattro semplici passaggi – Perché è così importante imparare a meditare regolarmente
La scienza della meditazione
di Immaculata De Vivo
Meditazione, telomeri e malattie croniche – Meditazione e cervello
Musica e suono: tra salute, benessere e longevità
di Daniel Lumera in collaborazione con Emiliano Toso
Fermati ad ascoltare il suono della vita – Il primo suono – Effetti del suono e della musica sulle cellule del nostro corpo – Suoni, parole e musica – Manas Trayati: i suoni che liberano la mente – Il suono del silenzio
La scienza della musica
di Immaculata De Vivo
Musica è medicina – Musica contro stress, ansia e depressione – Musica amica del cuore – Musica contro il dolore e altri mali – Musica e cervello
La natura che guarisce
di Daniel Lumera
Legami invisibili – Che cosa ci ha portato fin qui – Qual è la radice del problema? – Quattro insegnamenti millenari – Overview effect (l’effetto della visione di insieme) – Un unico organismo vivente – L’eredità invisibile – Butterfly effect – La rivoluzione copernicana interiore
Natura e benessere
di Immaculata De Vivo
Linee guida e consigli per le due età
di Immaculata De Vivo in collaborazione con il dr. Vincenzo Sorrenti
La terza età – Pita di erbe selvatiche
Bibliografia
Ringraziamenti
Dettagli Libro
| Editore | Oscar Mondadori |
| Anno Pubblicazione | 2021 |
| Formato | Libro - Pagine: 356 - 14x21,5cm |
| EAN13 | 9788804739296 |
| Lo trovi in: | Corpo, Mente e Spirito |
| Posizione in classifica: | 766° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Approfondimenti
I fattori modificabili che ci aiutano a stare bene
Il mio amore per la scienza è iniziato sui banchi di scuola, con un incontro che mi ha folgorata: quello con Charles Darwin. Scienziato, esploratore, padre della teoria dell’evoluzione, il suo pensiero e la sua opera hanno plasmato il mio modo di guardare la realtà, insegnandomi il rigore dell’osservazione, la perseveranza nel cercare risposte, la prudenza nel giungere a conclusioni definitive o generalizzabili. E mi ha insegnato il valore del cambiamento, la possibilità che tutti noi abbiamo di migliorarci, di adattarci a un ambiente in continua trasformazione.
Continua a leggere l'estratto del libro "Biologia della Gentilezza".
I nostri suggerimenti
La Dieta Empatia + Biologia della Gentilezza
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La Dieta Empatia + Biologia della Gentilezza
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Autori
Daniel Lumera, biologo naturalista, è docente e riferimento internazionale nelle scienze del benessere e nella meditazione. Per Mondadori è autore di best-seller come La cura del perdono (2016), Ventuno giorni per rinascere (2018, con Franco Berrino e David Mariani), La via della leggerezza (2019, con Franco Berrino) e, con Immaculata De Vivo, Biologia della gentilezza (2020), La lezione della farfalla (2021), Ecologia interiore (2022), 28 Respiri per Cambiare Vita (2023) e Come se tutto fosse un miracolo (2024). È ideatore del metodo My Life Design® e fondatore della My Life Design...
Continua a leggere la Biografia di Daniel Lumera
Immaculata De Vivo è una scienziata di origini italiane, docente di Medicina alla Harvard Medical School e professoressa di Epidemiologia alla Harvard School of Public Health. È una delle massime esperte mondiali nel settore dell’epidemiologia molecolare e della genetica del cancro. Inoltre è esponente di spicco nello studio dei telomeri: l’orologio biologico del nostro organismo. I suoi studi, pubblicati dalle più prestigiose riviste scientifiche, sono stati citati da varie testate internazionali tra cui “The New York Times”, “Forbes” e la CNN. Con Daniel Lumera ha scritto...
Continua a leggere la Biografia di Immaculata De Vivo
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Recensioni Clienti
4,84 su 5,00 su un totale di 37 recensioni
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Bice
Acquisto verificato
Voto:
Che libro meraviglioso! In questa lettura ho compreso come il rapporto con noi stessi influenza il nostro organismo! La pratica della gentilezza è potente riguardo il nostro benessere. Grazie
Vincenza
Acquisto verificato
Voto:
Un libro da leggere soprattutto in periodi bui , Sono affascinata da come scrive Immaculata De Vivo , piacere da leggere .Nulla da togliere a Daniel Lumera
Daniela
Acquisto verificato
Voto:
Amo Daniel Lumera ho letto numerosi testi suoi e non mi hanno mai mai delusa!quanto è difficile trovare al giorno d'oggi animi gentili e buoni?!quanto basterebbe imparare ad essere gentili con il prossimo per ricevere un sorriso?! Essere gentili non costa nulla,leggete questo libro per scoprire i segreti per diventarlo e trasformare ogni giorno in positività.
Antonella
Acquisto verificato
Voto:
Meraviglioso, Daniel Lumera non delude mai e con la collaborazione di De Vivo esce un libro che è un manuale su tutto ciò che è gentilezza, sul vivere la quotidianità seguendo.
Salvatore
Acquisto verificato
Voto:
La gentilezza, la gioia, l'amore stanno alla base dell'esistenza , leggere questo bel libro ha rafforzato in me quei valori a cui ho sempre creduto, molto interessante i vari aneddoti che De Vivo e Lumera hanno raccontato.
