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Descrizione
Essere gentili ha un impatto diretto sui nostri geni? L'ottimismo ci fa vivere più sani e più a lungo? La felicità aiuta i processi antinfiammatori?
A queste domande rispondono Immaculata De Vivo e Daniel Lumera mettendo a confronto scienza e coscienza in un approccio rivoluzionario alla salute, alla longevità e alla qualità della vita.
La professoressa De Vivo, epidemiologa della Harvard Medical School, tra i massimi esperti mondiali di genetica del cancro, e Lumera, autore di riferimento internazionale nelle scienze del benessere, attraverso i loro studi sono riusciti a mettere in relazione il mondo interiore e la genetica del nostro corpo.
Da questo incontro eccezionale nasce il libro "Biologia della gentilezza". Conoscenze, anni di ricerca scientifica e spirituale si uniscono per offrire a ciascuno una nuova via al benessere, per vivere a lungo e felici.
Attraverso una chiara e suggestiva spiegazione delle basi scientifiche, De Vivo e Lumera forniscono una serie di esercizi pratici individuando 5 valori fondamentali, tra cui la gentilezza, e 6 strumenti imprescindibili per avere un impatto positivo, grazie a specifici comportamenti, sul nostro corpo.
De Vivo e Lumera ci accompagnano in un viaggio per comprendere a pieno:
- il potere della mente sui geni;
- i segreti della longevità;
- i processi antinfiammatori e antinvecchiamento ottenuti tramite la meditazione;
- la relazione tra alimentazione e cancro;
- l'impatto di natura e musica sulla salute e sull'umore;
- l'importanza di saper creare relazioni felici per la salute e la qualità della vita.
Un ponte che unisce i saperi delle antiche tradizioni millenarie con le evidenze scientifiche moderne, mostrando una nuova frontiera per la salute e il benessere.
"Oggi la scienza è in grado di dare una corrispondenza biologica esatta all’ottimismo, alla gentilezza, al perdono, alla gratitudine e alla felicità, mostrando quanto questi valori siano fondamentali per vivere a lungo, sani e felici."
REGALO ESCLUSIVO
solo per chi acquista "La Biologia della Gentilezza"
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Musica della Gentilezza
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Un’esclusiva musica inedita composta da Emiliano Toso, musicista compositore e Biologo Cellulare discepolo di Bruce Lipton. L’accordatura della musica è di 432 Hz, la frequenza che accorda la musica alla biologia e ti aiuta a ritrovare benessere.
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OMAGGIO
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Indice
Al lettore
Introduzione
VALORI
Gentilezza
di Daniel Lumera e Immaculata De Vivo
La biologia della gentilezza – Essere gentili – Gentilezza, far bene a se stessi facendo bene agli altri – Gentilezza è salute – Gentilezza è felicità – Gentilezza è meraviglia – Gentilezza ovunque
Telomeri
di Immaculata De Vivo
I telomeri, sentinelle della longevità – Cosa sono i telomeri? – Telomeri e fattori ambientali – La rivoluzione dei telomeri – Telomeri e invecchiamento – Invecchiamento precoce: la cattiva notizia – La buona notizia: fattori modificabili – Stress, il nemico invisibile – Da stress acuto a stress cronico – Stress e malattie – Stress e telomeri – Proteggere i telomeri dallo stress – Eventi traumatici e salute cellulare – Allentare la pressione
Ottimismo
di Immaculata De Vivo
Ottimismo e pessimismo – Ottimismo e salute: amici per la vita – Nella mente dell’ottimista – Imparare l’ottimismo
Perdono e gratitudine
di Daniel Lumera
Una nuova idea ed esperienza del perdono – Oltre la solitudine – Un luogo interiore – Il perdono radicale – Perdonare l’imperdonabile – 7 affermazioni che cambiano la vita
La scienza del perdono e della gratitudine
di Daniel Lumera e Immaculata De Vivo
Perdono, tra scienza e morale – La gratitudine fa bene
Felicità
di Daniel Lumera
Ogni morte una rinascita – La gentilezza del cuore – Come raggiungere questo tipo di felicità e giovinezza mentale? – Come ci vendono la felicità – Le fasi di comprensione della felicità – La ricerca della felicità – La via della felicità edonica – L’effetto tapis roulant – La bolla di piacere 3.0 – La via della felicità eudaimonica
La scienza della felicità
di Immaculata De Vivo
Felicità, la ricerca continua – La felicità è collettiva, la felicità è contagiosa – Felicità e salute – Curare il benessere
STRUMENTI
La qualità delle relazioni
di Daniel Lumera
L’amore nelle relazioni – Il copione segreto: ogni relazione è uno specchio per se stessi – Amore e innamoramento: qual è la verità? – Scegliere e decidere nelle relazioni – Fattori che influenzano e orientano le scelte nelle relazioni – Le quattro domande
La scienza delle relazioni
di Immaculata De Vivo
Buone relazioni, buona salute – Fare del bene è farsi del bene
Alimentazione: la salute vien mangiando
di Immaculata De Vivo
Telomeri e dieta mediterranea, cronaca di un amore – I “quattro pilastri” della dieta mediterranea – Obesità, minaccia alla salute nostra e del pianeta
In cammino verso il benessere
di Immaculata De Vivo
Sport, salute e telomeri – Gli allenamenti più efficaci – Allenamento e riposo, la routine che allunga la vita
Il potere della mente sui geni
di Daniel Lumera
Corpus sanum in mente sana – Educare la mente – Talenti innati – Le 3 qualità della mente – I 5 stati della mente – Una strategia per calmare la mente
Meditate, gente, meditate
di Daniel Lumera
Una parola, un mondo – Cosa è e cosa non è – Quattro semplici passaggi – Perché è così importante imparare a meditare regolarmente
La scienza della meditazione
di Immaculata De Vivo
Meditazione, telomeri e malattie croniche – Meditazione e cervello
Musica e suono: tra salute, benessere e longevità
di Daniel Lumera in collaborazione con Emiliano Toso
Fermati ad ascoltare il suono della vita – Il primo suono – Effetti del suono e della musica sulle cellule del nostro corpo – Suoni, parole e musica – Manas Trayati: i suoni che liberano la mente – Il suono del silenzio
La scienza della musica
di Immaculata De Vivo
Musica è medicina – Musica contro stress, ansia e depressione – Musica amica del cuore – Musica contro il dolore e altri mali – Musica e cervello
La natura che guarisce
di Daniel Lumera
Legami invisibili – Che cosa ci ha portato fin qui – Qual è la radice del problema? – Quattro insegnamenti millenari – Overview effect (l’effetto della visione di insieme) – Un unico organismo vivente – L’eredità invisibile – Butterfly effect – La rivoluzione copernicana interiore
Natura e benessere
di Immaculata De Vivo
Linee guida e consigli per le due età
di Immaculata De Vivo in collaborazione con il dr. Vincenzo Sorrenti
La terza età – Pita di erbe selvatiche
Bibliografia
Ringraziamenti
Dettagli Libro
| Editore | Mondadori |
| Anno Pubblicazione | 2020 |
| Formato | Libro - Pagine: 360 - 14x21,5cm |
| EAN13 | 9788804727514 |
| Lo trovi in: | Corpo, mente e spirito |
| Posizione in classifica: | 206° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Approfondimenti
I fattori modificabili che ci aiutano a stare bene
Il mio amore per la scienza è iniziato sui banchi di scuola, con un incontro che mi ha folgorata: quello con Charles Darwin. Scienziato, esploratore, padre della teoria dell’evoluzione, il suo pensiero e la sua opera hanno plasmato il mio modo di guardare la realtà, insegnandomi il rigore dell’osservazione, la perseveranza nel cercare risposte, la prudenza nel giungere a conclusioni definitive o generalizzabili. E mi ha insegnato il valore del cambiamento, la possibilità che tutti noi abbiamo di migliorarci, di adattarci a un ambiente in continua trasformazione.
Continua a leggere l'estratto del libro "Biologia della Gentilezza".
Autori
Daniel Lumera: docente, scrittore, conferenziere internazionale, esperto nell’area delle scienze del benessere, della qualità della vita e nell’educazione alla consapevolezza. È l’ideatore del metodo My Life Design®, il disegno consapevole della propria vita professionale, sociale e personale; un percorso formativo diventato sistematico grazie alla collaborazione con Università, enti di ricerca del Sistema Sanitario Nazionale e la G.U.N.I. UNESCO, ed applicato a livello internazionale in aziende pubbliche e private, al sistema scolastico, penitenziario e sanitario. È considerato...
Continua a leggere la Biografia di Daniel Lumera
Immaculata De Vivo è una scienziata di origini italiane, docente di Medicina alla Harvard Medical School e professoressa di Epidemiologia alla Harvard School of Public Health. È una delle massime esperte mondiali nel settore dell’epidemiologia molecolare e della genetica del cancro. Inoltre è esponente di spicco nello studio dei telomeri: l’orologio biologico del nostro organismo. I suoi studi sono stati citati da varie testate internazionali tra cui CBS, CNN, New York Times e Forbes.
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Recensioni Clienti
4,89 su 5,00 su un totale di 19 recensioni
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4 Stelle
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2 Stelle
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Paolo
Acquisto verificato
Voto:
Allora, ppremesso che Daniel Lumera è sempre meraviglioso, devo dire che non sono ancora riuscito a leggerlo, perchè appena arrivato, lo ha cominciato mia moglie e le manca poco a terminarlo. Leggendomi però pezzi, qua e la, devo dire che lo vedo già una meraviglia
Piero
Acquisto verificato
Voto:
Un viaggio tra psicologia e medicina dove le emozioni scaturiscono così, semplicemente leggendo e ti portano su quella via che tutti si auspicano di poter percorrere
Sabrina
Acquisto verificato
Voto:
LIbro veramente bello, fluido, pratico. Copre molti aspetti della vita, portando sempre dimostrazioni scientifiche. Il contributo della professoressa De Vivo ha aperto a punti di vista nuovi e dato credibilità alle già ampiamente avvalorate tesi di Lumera. Un bel connubio il tandem De Vivo-Lumera. A volte forse un po' ripetivo in talune parti, ma indubbiamente è un libro che amplia la conoscenza e suscita grande ispirazione.
Daniela
Acquisto verificato
Voto:
Essere gentili rende gentile il mondo! L'ottimismo e il sorriso sono contagiosi. Se ridi produci un cocktail di ormoni che ti rendono felici e riducono i processi infiammatori. Immaculata e Daniel creano un'alchimia e dimostrano come sia fondamentalmente semplice tornare allo stato naturale e al benessere psico-fisico.
Cinzia
Acquisto verificato
Voto:
Splendido di grande valore, uno dei libri migliori acquistati nell'ultimo anno. Suggestive le ricerche presentate sull'ottimismo perdono meditazione felicita' e tutte le vie per stare in salure e vivere meglio. Testi di Daniel Lumera e Immaculata De Vivo sono di semplice lettura ma di enorme interesse
Maria Grazia
Acquisto verificato
Voto:
Grandissima proposta di rivoluzione del nostro agire, mi ricorda un po' la filosofia di Ghandi ed è altrettanto potente nonchè consigliabile anche per la qualità della nostra vita.
Erika
Acquisto verificato
Voto:
Un libro davvero molto bello i cui contenuti vengono trattati con un approccio tipico del metodo scientifico. Molti dati, ricerche e studi vengono citati e possono essere approfonditi. Un libro che al termine lascia una comprensione profonda di quanto si è letto. Mi è piaciuto molto e lo consiglio vivamente. L'autore non delude mai!
Monica
Acquisto verificato
Voto:
Libro di facile lettura e comprensione, molto interessante Mi ha dato tanti spunti di riflessione. Lo consiglio vivamente a tutti
patrizia
Acquisto verificato
Voto:
libro molto bello, scritto benissimo da due autorevoli esperti, sapere che un sentimento come la gentilezza ci può cambiare la vita in meglio è fantastico, certo la difficoltà di mettere in atto un vero cambiamento senza alcuna terapia è difficile tanto più che ora non i possono frequentare i seminari, comunque lo consiglio!
Rita
Acquisto verificato
Voto:
Manuale molto interessante che motiva ad avvicinarsi alla meditazione e a coltivare l'arte dell'essere gentili. Meditazione che in tempi come questi non può far altro che portare benefici al nostro corpo e alla nostra mente. Entrambi gli autori spiegano in modo semplice e intuitivo concetti anche scientifici dando modo a chi legge e si approccia per la prima volta a determinati argomenti di approfondire le proprie conoscenze. Lo consiglio è un'ottima lettura.
Luciana
Acquisto verificato
Voto:
Libro interessantissimo che tutti dovrebbero leggere, utile nelle relazioni personali ma anche nell’impresa i educare (quindi per educatori, insegnanti, genitori, nonni)
Alessio
Acquisto verificato
Voto:
Daniel Lumera affronta le tematiche della gentilezza in chiave semplice , attraverso la sua esperienza e la meditazione ! !
Clara
Acquisto verificato
Voto:
L'accoppiata Lumera /De Vivo è vincente. Testo da leggere e rileggere con spiegazioni tecniche e spirituali . L'ottica descritta è comprensibile ed applicabile in ogni momento della giornata. Lo regalerò a chi a difficoltà con il perdono e la gratitudine ...nella vita.
Cristina
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Voto:
Un libro che va letto perché ti invita fin da subito a “tirare il fiato” e a riprogrammati. In questa società così frenetica bisogna riscoprire l’importanza di una vita più rilassata e gentile che ci faccia vivere meglio. Sii Gentile e Ottimista: Dovrebbe essere il motto di tutti. Anche solo un Buongiorno inaspettato detto con il sorriso può cambiare la giornata! Un libro interessante supportato da dati scientifici ma scorrevole e piacevole. Certamente Consigliato. Cristina
Tiziana
Acquisto verificato
Voto:
Questo libro è meraviglioso. E' molto scorrevole e l'ho letto in tre giorni. E' un balsamo per l'anima. Consigliato a tutti.
Mirella
Acquisto verificato
Voto:
Un buon libro, certo da leggere con calma e tempo di riflessione. Condivido e approvo le proposte degli autori. Consigliato
Eliana
Acquisto verificato
Voto:
Connubio felice di scienza e spiritualità seguo lumera con passione ho ascoltato tutte le sue webinar delle sue meditazioni on-line
Cecilia
Acquisto verificato
Voto:
Il libro è una “esperienza meravigliosa” che si fa mentre lo si legge:da risposte ed aiuta a farsi giuste domande
Elisabetta
Acquisto verificato
Voto:
lo sto leggendo ma non l'ho ancora terminato perciò posso esprimere la mia opinione solo sulla metà che ho letto: il linguaggio è molto chiaro, sia quello della dottoressa de vivo che quello di daniel lumera. ci sono tesi di cui ero a conoscenza per letture fatte in passato e questo libro le sta confermando; essere gentili con noi stessi e con gli altri ci mantiene in buona salute e questo è un validissimo motivo per proseguire la lettura e applicare i suggerimenti di daniel lumera. consigliato vivamente
