Blue Mind - Mente e Acqua

Un libro appassionante che ha rappresentato la svolta per moltissime persone in America e nel Mondo.

Blue Mind è una bussola che, come ci spiega lo stesso autore, ci aiuta a levare le ancore e spiegare le vele. "In un’epoca in cui siamo legati allo stress, della tecnologia, dell’esilio dal mondo naturale, del soffocamento professionale, dall’ansia personale e delle spese per la salute, e privi di un’autentica privacy, sciogliere gli ormeggi è meraviglioso", dice lo stesso autore.

Ed è davvero meraviglioso diventare consapevole del grande potere che la Mente Blu ha sulla tua felicità.

Nichols ti dimostra che hai sempre avuto a portata di mano il potere di essere felice e sereno ma non te ne sei mai reso conto. Egli ci rivela in modo sorprendente come lo stare vicino, dentro, sopra e sotto l'acqua può renderti felice, in salute, più connesso e migliore in tutto ciò che fai.

C’è qualcosa nell’acqua che da sempre ci attrae e ci affascina. Istintivamente sappiamo che stare vicino all’acqua ci rende più sani e più felici, riduce lo stress e ci porta pace. Ma perché? E la risposta a questa domanda che cosa potrebbe dirci su come dovremmo vivere la nostra vita? Dopo esserci posti questi interrogativi per secoli, siamo finalmente in grado di dare delle risposte, e queste risposte possono cambiarci vita.

Come Wallace J. Nichols rivela in questo libro, oggi ci troviamo su fronte di una vera e propria ondata di neuroscienze, biologia evolutiva e ricerca medica che illuminano i processi fisiologici e cerebrali che si innescano quando entriamo in connessione con l’acqua. Questa ricerca sta svelando notevoli verità sugli effetti, incredibilmente potenti e sorprendentemente profondi, che l’acqua produce sul nostro corpo e sulla nostra anima.

Attingendo a questa scienza d’avanguardia Nichols dimostra con precisione come la prossimità con l’acqua possa:

• migliorare le prestazioni in una vasta gamma di ambiti
• aumentare la calma e diminuire l’ansia molto più efficacemente dei farmaci
• ampliare la creatività, artistica e di altro genere
• aumentare la generosità e la compassione
• accrescere il successo personale
• migliorare la nostra salute e il nostro benessere complessivi
• rafforzare la nostra connessione con il mondo della natura, e viceversa.

La felicità è blu!

"Fai un profondo respiro e immaginati il salto... l'acqua riempie la luce, il suono, l'aria e la tua mente.

Adesso apri gli occhi, tutt’intorno a te vedi solo blu. Respira. Ascolta. Vivi il senso di benessere che l'essere immerso nell’acqua ti trasmette. Inutile negarlo, forse inutile persino chiedersi il perché, ma sei felice".
Wallace J. Nichols

Prefazione

Introduzione

Capitolo 1: PERCHÉ AMIAMO TANTO L’ACQUA?

• La nostra relazione (in corso di evoluzione) con l’acqua
• L’acqua e le nostre emozioni
• Gli inizi della Mente Blu

Capitolo 2: L’ACQUA E IL CERVELLO: NEUROSCIENZE E MENTE BLU

• Come studiamo il cervello
• Che cosa fa il cervello?

Capitolo 3: IL VALORE AGGIUNTO DELL’ACQUA

• Una definizione di lavoro di uno stato estremamente soggettivo
• Come sente il cervello
• La neurobiologia della felicità
• La felicità “naturale”
• A cosa attribuiamo valore, e perché?
• Quanto paghereste per il vostro pezzetto di blu?
• Vacanze “blu”
• Tempeste, erosione e inondazioni: l’altra faccia del valore aggiunto dell’acqua

Capitolo 4: I SENSI, IL CORPO E “IL GRANDE BLU”

• La vista e l’acqua
• Il colore
• Moto senza movimento
• Il profumo del mare: l’odorato e il gusto
• La “sensazione” dell’acqua: il corpo, il cervello e i sensi
• Vasche di galleggiamento: il cervello esposto al nulla

Capitolo 5: LA MENTE BLU NEL LAVORO E NEL GIOCO

• Nell’acqua: il nuoto
• Dentro e sopra l’acqua: il surf
• Sotto l’acqua: l’immersione
• Vicino all’acqua: la pesca
• Sull’acqua: in barca, in barca a remi, in kayak e in canoa
• Lavorare con l’acqua: uomini e donne professionisti acquatici
• Alla deriva

Capitolo 6: MENTE ROSSA, MENTE GRIGIA, MENTE BLU: I BENEFìCI DELL’ACQUA PER LA SALUTE

• La Mente Rossa
• Molto rumore per nulla
• Multitasker anonimi
• Attenzione, distrazione, e come l’acqua può rimodellare il cervello
• Mente Blu… portami via
• Acqua, acqua, fuori e dentro
• Come stando nelle vicinanze dell’acqua la salute mentale migliora
• L’acqua guarisce la mente
• L’acqua guarisce: le dipendenze
• Autismo e acqua
• “Prendi due onde…”

Capitolo 7: UN UNICO BLU: CONNESSIONE E ACQUA

• Saltate questo capitolo (e tornate al lavoro)
• Brivido nella notte
• Il beneficio creativo
• La musa liquida
• “Artistoidi e bisognosi di contatto fisico”
• Concordo (con me stesso)
• Canali
• L’effetto acquario (guardare dentro da fuori)
• Il sussurro e il frastuono
• Acqua, natura, e il cervello ottimale
• Trovare “il flusso” nell’acqua
• Questo dev’essere il posto

Capitolo 8: SEMPLICEMENTE CONNETTETEVI

• Connettersi con la natura
• Il pesce da un milione di dollari
• La nostra relazione psicologica con il mondo
• Empatia, compassione e unità
• Cuori e menti
• La nostra (stratificata) relazione con l’acqua e con il mondo
• Dall’esterno all’interno: noi siamo influenzati da quello che sperimentiamo
• Raccontare la storia dell’acqua
• Il grande spruzzo
• Un sacco di oceano

Capitolo 9: UN MILIONE DI BIGLIE BLU

Ringraziamenti

Indice analitico

Sull’Autore

La blue mind nel lavoro e nel gioco:

"Il campione di nuoto in acque libere Bruckner Chase non sarà versatile come Duke Kahanamoku, ma i suoi exploit sono comunque piuttosto impressionanti. Seconda persona nella storia ad attraversare a nuoto con successo gli oltre quaranta chilometri cosparsi di meduse da un capo all’altro della Baia di Monterey in California, Chase ha anche nuotato per tutta la lunghezza e la larghezza del lago Tahoe (rispettivamente più di trentasei e diciannove chilometri), lungo tutto il perimetro dell’isola di Pennock in Alaska (oltre tredici chilometri) e di tre delle isole del lido del New Jersey (più di trentasei chilometri, trentun chilometri e mezzo e ventisei chilometri e mezzo), e da Lanai a Maui (quasi quindici chilometri e mezzo)."

Wallace J. Nichols

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