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Body Toning

Fitness per tutti

 
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  • Tipo: Libro
  • Pagine: 96
  • Formato: 14,5x21
  • Foto a colori
  • Anno: 2008

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Un vero e proprio corso di tonificazione muscolare da seguire a casa propria.

Questo libro contiene:

  • molte informazioni utili prima di iniziare gli esercizi, dalla scelta delle scarpe giuste ad alcuni avvertimenti sull'allenamento cardiovascolare e sull'alimentazione;
  • tutti gli esercizi di base con l'indicazione della tecnica più corretta per eseguirli;
  • 6 programmi di allenamento dettagliati, dal livello per principianti fino a quello per esperti; ogni programma offre tutte le coordinate per un lavoro completo sul corpo, prima a corpo libero, poi con i manubri, la palla, il bilanciere, la barra.

AUTORE

Natasha Wolek - Insegna body tonìng da più di 10 anni. Il suo approccio al fitness è di carattere olistico, poiché combina l'allenamento muscolare e aerobico con una dieta equilibrata e uno stile di vita attivo e positivo anche dal punto di vista mentale.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 24 ottobre 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un ottimo manuale, semplice da leggere e da seguire per avviare un programma su misura per ciascuno. E' molto chiaro e ci sono foto e disegni che aiutano nella comprensione. Utilissimi i programmi di allenamento partendo da quello per principianti fino a raggiungere un vero e proprio allenamento completo. Lo consiglio

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