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Descrizione
Ti capita mai di trascorrere delle notti dormendo solo poche ore perché ti svegli e non riesci a riaddormentarti? O perché hai difficoltà di addormentamento nonostante la stanchezza e il desiderio di dormire?
Può capitare a tutti di non riuscire a dormire in alcuni periodi della propria vita e, purtroppo, l'insonnia è un fenomeno molto più diffuso di quanto si pensi.
Oltre agli interventi farmacologici esistono delle linee guida e delle strategie che possono, con il tempo, aiutare a migliorare il sonno sia dal punto di vista quantitativo che qualitativo.
Questo libro, pieno di consigli utili ed esercizi pratici, ti fornirà quelle strategie indispensabili per affrontare, gestire e superare l'insonnia.
Dettagli Libro
Editore | Franco Angeli Edizioni |
Anno Pubblicazione | 2022 |
Formato | Libro - Pagine: 69 - 15x19cm |
EAN13 | 9788835138204 |
Lo trovi in: | Dormire Bene - Insonnia |
Autori
Cristina Marzano, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, docente e supervisore presso l'Istituto A.T. Beck di di Roma e di Caserta. Vanta esperienza clinica in ambito adulto e si occupa di trauma e disturbi a esso correlati tra i quali l'insonnia.
Antonella Montano - Psicoterapeuta, è docente e supervisore AIAMC (Associazione Italiana di Analisi e Modificazione del Comportamento), membro dell'Academy of Cognitive Therapy e della International Association for Cognitive Psychotherapy, ha fondato e dirige l'istituto Beck di terapia cognitivo-comportamentaledi Roma. Ha approfondito la teoria e la pratica della mindfulness come allieva di Jon Kabat-Zinn e di Corrado Pensa.
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