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Descrizione
Umberto Miletto, trainer numero uno in Italia, lo ripete da anni sul suo seguitissimo canale YouTube: prendersi cura di sé è un dovere nei confronti della nostra salute. Chi non pratica attività fisica regolare tende ad accumulare uno-due chili ogni anno.
Le cause sono molteplici: i ritmi frenetici, lo stress, la stanchezza e il bombardamento di tentazioni golose che ogni giorno ci si para davanti. Ma il peso in eccesso favorisce l’insorgere di patologie croniche, ostacola il nostro stile di vita e ci allontana dall'immagine che vorremmo avere.
Per questo è importante riprendere il controllo del nostro corpo e del nostro benessere: non credendo alle promesse dell’ultima miracolosa dieta (spesso più dannosa che utile), bensì seguendo un approccio scientifico consolidato. Come il metodo Burning Revolution, messo a punto in anni di esperienza.
Si tratta di un programma in tre fasi, in base al livello di partenza, studiato per attivare la ricomposizione corporea, conciliandosi con i ritmi quotidiani: pasti sani ed equilibrati facili da preparare o trovare anche fuori casa, programmi di allenamento veloci ed efficaci, esercizi mirati da eseguire in piena autonomia, consigli e suggerimenti per assicurarsi risultati duraturi e sostenibili nel tempo (come il cheat day).
I miglioramenti si vedranno già dalle prime settimane: perdendo con costanza la massa grassa e potenziando il muscolo, emergerà quel fisico tonico e asciutto che tutti sogniamo, a pieno beneficio della nostra salute.
In questo libro troverai:
- un programma in tre fasi progressive per rimettersi in forma
- consigli e suggerimenti per perdere peso in modo definitivo
- allenamenti calibrati e veloci da eseguire autonomamente a casa
- l'alimentazione giusta per praticare sport e tonificare
Dettagli Libro
Editore | Sperling & Kupfer |
Anno Pubblicazione | 2019 |
Formato | Libro - Pagine: 239 - 14x21cm |
EAN13 | 9788820067656 |
Lo trovi in: | Dimagrire e peso forma |
Posizione in classifica: | 6.817° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
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Libro interessante per la propria conoscenza. Tanti spunti di come lavorare a corpo libero o con piccoli attrezzi senza l’impegnò della palestra .