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Descrizione
La teoria della mente scimmia nasce dall’idea buddhista secondo la quale ognuno di noi ha nella propria testa una scimmia che si agita, strepita e spesso reagisce in maniera eccessiva a quello che ci succede, generando in noi una notevole sofferenza psichica.
La scimmia interviene continuamente, commentando e controllando il nostro operato e consigliandoci cosa fare e dove andare, un po’ come un navigatore satellitare incorporato nel nostro cervello.
Ma, nonostante i suoi obiettivi primari siano quelli di tenerci al sicuro e impedirci di fare brutte figure, se non viene «addomesticata» in modo opportuno può arrecare dei gravissimi danni alla nostra salute scatenando ansia, confusione e paura.
Per poter condurre una vita serena e appagante è dunque indispensabile saper gestire la nostra scimmia interiore ed è proprio questo che l’autore si propone di insegnarci, con l'ausilio dei preziosi strumenti messi a punto nella sua carriera di mind coach.
Grazie ai dieci strumenti che Don Macpherson illustra nelle pagine di questo volume sarai in grado di:
- comprendere e modificare il nostro modo di respirare per controllare l’ansia;
- utilizzare il linguaggio e la positività per disinnescare la scimmia;
- mettere in pratica l’arte del Kaizen;
- applicare la tecnica impiegata dai vincitori del torneo di Wimbledon per raggiungere i nostri obiettivi;
- sfruttare le soluzioni di un cardiochirurgo di fama mondiale per conservare la calma in situazioni di stress;
- adottare un approccio alla vita più calmo e rilassato;
- accrescere il potere del cervello e l’auto-stima;
- usare il potere della mente per rafforzare il sistema immunitario;
- dormire bene per svegliarci rinvigoriti, rinfrancati e pronti ad affrontare la giornata.
«Il successo esterno inizia dal successo interno e questo libro vi mostrerà come utilizzare i miei strumenti per prendere in mano la vostra vita diventando il mind coach di voi stessi.»
Don Macpherson
Dettagli Libro
| Editore | Giunti Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2022 |
| Formato | Libro - Pagine: 235 - 14x21,5cm |
| EAN13 | 9788809952553 |
| Lo trovi in: | Ansia, stress e fobie |
Autore
Don Macpherson è un mind coach britannico che combina tecniche di mind management e di ipnosi con una profonda conoscenza delle neuroscienze moderne. Nella sua carriera ha supportato dozzine di professionisti dello sport di fama mondiale, tra cui piloti di Formula Uno, calciatori della Premier League, giocatori di rugby di livello internazionale e campioni di tennis. In trent’anni di attività, Don ha aiutato moltissime persone ad affrontare un’ampia gamma di problemi come ansia, stress, mancanza di fiducia in se stessi e difficoltà relazionali.
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