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Calmo e Attento Come una Ranocchia

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Calmo e Attento Come una Ranocchia

Esercizi di mindfulness per bambini (e genitori)

Eline Snel

( 4 Recensioni Clienti )

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La Mindfulness è una metodologia di origine americana che unisce teorie zen, buddhismo e meditazione alle più occidentali teorie freudiane e di psicoterapia. Attraverso l’apprendimento di... continua

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Descrizione

La Mindfulness è una metodologia di origine americana che unisce teorie zen, buddhismo e meditazione alle più occidentali teorie freudiane e di psicoterapia. Attraverso l’apprendimento di alcune tecniche si diventa capaci di prestare attenzione al presente in modo consapevole senza farsi travolgere dal flusso dei pensieri e si impara a vivere e a guardare il mondo con entusiasmo e soddisfazione.

Questo libro introduce le basi della Mindfulness ai bambini, in una maniera facile da capire e divertente. Guida i bambini a coltivare il concetto dell’essere presenti, nel qui e ora: presenti con la mente, presenti con il cuore, presenti con il corpo. Una capacità che tutti noi abbiamo ma che va allenata, consapevolmente. E quindi... perché non iniziare fin da piccoli ad allenare questa capacità? Il volume propone esercizi che aiutano i bambini a rilassarsi, a concentrarsi meglio, a prendere sonno più facilmente, ad alleviare la preoccupazione, a gestire l’ira, e più in generale, a diventare più pazienti e consapevoli.

Attraverso il codice contenuto nel libro potrai scaricare semplici esercizi e meditazioni per prendere coscienza del proprio corpo, imparare ad ascoltare e capire che cos'è la felicità.

  1. Il mulino a vento
  2. La farfalla
  3. Il serpente gentile
  4. Le scodelline
  5. Paesaggio sonoro
  6. Il volo del gabbiano

Indice

Prefazione di Jon Kabat-Zinn

Introduzione alla mindfulness

  • Come essere genitori più consapevoli
  • L’attenzione comincia dal respiro
  • Allenare l’attenzione
  • Dalla testa al corpo
  • Superare la tempesta interiore
  • Gestire le emozioni difficili
  • La fabbrica dei pensieri
  • E bello essere gentili
  • Pazienza, fiducia, capacità di mollare la presa

Dettagli Libro

Editore Red Edizioni
Anno Pubblicazione 2019
Formato Libro - Pagine: 102 - 14,5x21cm
EAN13 9788857308036
Lo trovi in: Guide per genitori ed educatori

Autore

Eline Snel - Foto autore

Eline Snel lavora come terapeuta dal 1980 e da più di vent’anni si occupa di meditazione e mindfulness per adulti e bambini.

Ha fondato l’Academy for Mindful Teaching (AMT), che ha sede a Leusden, nei Paesi Bassi, e che si occupa di formazione per educatori e professionisti del settore sanitario.

Il suo metodo, Mindfulness Matters (‘La consapevolezza conta’), si rivolge a bambini e adolescenti dai 5 ai 19 anni.

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Recensioni Clienti

4,25 su 5,00 su un totale di 4 recensioni

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Sabrina

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Libro utile per spiegare ai bambini come utilizzare la mindfulness e calmare la mente! Regalo molto apprezzato da mia nipote che ha letto con il mio aiuto questo libro.

Wilma

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Voto:

Ottimo per iniziare i bimbi alla meditazione. le attività sotto forma di gioco coinvolgono e permettono via via di aumentare la capacità di concentrazione.

Caterina

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Voto:

Questo è un libro molto carino, è di buon contenuto e ben scritto. E' di lettura semplice e molto piacevole.

Barbara Mara

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Voto:

Bellissimoooo era proprio il libro che cercavo con schede operative ed anche il cd per antrace nel mondo della meditazione e della sintonia con i bimbi in particolare con mia figlia eheh

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