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Cambia il Tuo Cervello, Cambia la Tua Vita

Un programma rivoluzionario per sconfiggere ansia, depressione, ossessioni, rabbia e impulsività

 
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Partendo da solide basi scientifiche, il dottor Amen spiega che ansia, depressione, rabbia, ossessioni e impulsività hanno un'origine biologica e possono essere rapportate al funzionamento di determinate strutture del cervello.

Egli afferma che non siamo costretti a rimanere "bloccati" per tutta la vita col cervello con cui siamo nati. Possiamo infatti cambiarne la fisiologia e possiamo individuare la fonte di molte difficoltà.

Grazie a numerosi consigli pratici, esercizi efficaci e tecniche collaudate, potremo superare diversi problemi e ottimizzare il cervello per imprimere una svolta decisiva alla nostra vita.

Tra le numerose e sorprendenti "ricette cerebrali", il dottor Amen ci insegna come:

  • Sconfìggere ansia e attacchi di panico grazie a semplici tecniche di respirazione ideate per calmare il tumulto interiore
  • Combattere la depressione imparando ad allontanare gli automatismi negativi
  • Conoscere i cibi che calmano l'ira e la paura
  • Vincere l'impulsività e imparare a focalizzarsi
  • Far cessare le preoccupazioni ossessive

INDICE:

  1. Chi ha occhi per vedere, guardi:
    immagini della mente
  2. Coltelli da cucina e fatine dei denti:
    Prime correlazioni tra cervello e comportamento
  3. Amore e depressione:
    Il sistema limbico profondo
  4. Migliorare i modelli di pensiero positivo e rafforzare i legami:
    Ricette per il sistema limbico profondo
  5. Ansia e paura:
    I gangli basali
  6. Dominare la paura:
    Ricette per i gangli basali
  7. Disattenzione e impulsività:
    La corteccia prefrontale
  8. Focalizzarsi:
    Ricette per la corteccia prefrontale
  9. Ansia e ossessività:
    Il lobo cingolato
  10. Liberarsi dalle fissazioni: Ricette per il lobo cingolato
  11. Memoria e rabbia:
    I lobi temporali
  12. Migliorare le esperienze:
    Ricette per i lobi temporali
  13. Il iato oscuro
    La violenza: un insieme di problemi.
  14. Inquinamento del cervello
    L'impatto di droghe e alcol sul cervello .
  15. Gli anelli mancanti
    Influssi di droga e violenza sul cervello.
  16. Ti amo e ti odio, toccami, no, non farlo, forse...
    Modelli cerebrali che interferiscono con l'intimità.
  17. Aiuto!
    Come e quando cercare un aiuto professionale.
  18. Chi è veramente Andrew?
    Domande sulla nostra essenza umana.
  19. Cose da fare e cose da non fare per il cervello
    Riepilogo dei modi per ottimizzare le funzioni cerebrali e perdere le cattive abitudini

AUTORE

Daniel G. Amen psichiatra e neuroscienziato clinico, nonché esperto di tomografia cerebrale, dirige le Cliniche Amen, famose in tutto il mondo. Grazie ai suoi meriti è diventato Membro Onorario dell’American Psychiatric Association e gli sono stati assegnati numerosi premi in campo letterario e medico, tra cui il Marie H. Eldredge Award per la migliore ricerca scientifica. È docente di Psichiatria e Comportamento Umano presso la California University e la Irvine School of Medicine. Relatore riconosciuto a livello internazionale e star dello special televisivo Change Your Brain, Change Your Life, molto popolare negli Stati Uniti, Amen scrive regolarmente su Men’s Health e ha pubblicato ventitrè libri, numerosi articoli professionali e di divulgazione scientifica, oltre a un certo numero di registrazioni audio e video con la Paramount,

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 1 marzo 2015

bellissimo libro, ti offre una visione a 360 gradi delle motivazioni che ci inducono a comportarci in un certo modo. Ci offre la conoscenza delle parti del cervello dedicate ad un comportamento in particolare. un ottima chiave di lettura sul perchè di alcune patologie e come trattarle. ottimo anche per gli addetti ai lavori ed esperti nella psicologia. una nuova visione che ci aiuta a conoscere se stessi spiegando in maniera semplice le possibili motivazioni e ciò che si può fare per modificare i comportamenti non funzionali a noi stessi. Ornella

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Scritto da: - 27 novembre 2014

Non mi è piaciuto per niente, lettura noiosa e interminabile, si ripete un bel po'.

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Scritto da: - 6 maggio 2012 Acquistato sul Giardino dei Libri

buon libro, scientificamente valido, l'autore tratta gli argomenti con esposizione chiara ed esaustiva. Non condivido appieno la sua propensione all'uso dei farmaci, ma certamente anche questo aspetto viene trattato in modo corretto e chiaro. Da leggere.

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