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Descrizione
Partendo da solide basi scientifiche, il dottor Amen spiega che ansia, depressione, rabbia, ossessioni e impulsività hanno un'origine biologica e possono essere rapportate al funzionamento di determinate strutture del cervello.
Egli afferma che non siamo costretti a rimanere "bloccati" per tutta la vita col cervello con cui siamo nati. Possiamo infatti cambiarne la fisiologia e possiamo individuare la fonte di molte difficoltà.
Grazie a numerosi consigli pratici, esercizi efficaci e tecniche collaudate, potremo superare diversi problemi e ottimizzare il cervello per imprimere una svolta decisiva alla nostra vita.
Tra le numerose e sorprendenti "ricette cerebrali", il dottor Amen ci insegna come:
- Sconfìggere ansia e attacchi di panico grazie a semplici tecniche di respirazione ideate per calmare il tumulto interiore
- Combattere la depressione imparando ad allontanare gli automatismi negativi
- Conoscere i cibi che calmano l'ira e la paura
- Vincere l'impulsività e imparare a focalizzarsi
- Far cessare le preoccupazioni ossessive
INDICE:
- Chi ha occhi per vedere, guardi:
immagini della mente - Coltelli da cucina e fatine dei denti:
Prime correlazioni tra cervello e comportamento - Amore e depressione:
Il sistema limbico profondo - Migliorare i modelli di pensiero positivo e rafforzare i legami:
Ricette per il sistema limbico profondo - Ansia e paura:
I gangli basali - Dominare la paura:
Ricette per i gangli basali - Disattenzione e impulsività:
La corteccia prefrontale - Focalizzarsi:
Ricette per la corteccia prefrontale - Ansia e ossessività:
Il lobo cingolato - Liberarsi dalle fissazioni: Ricette per il lobo cingolato
- Memoria e rabbia:
I lobi temporali - Migliorare le esperienze:
Ricette per i lobi temporali - Il iato oscuro
La violenza: un insieme di problemi. - Inquinamento del cervello
L'impatto di droghe e alcol sul cervello . - Gli anelli mancanti
Influssi di droga e violenza sul cervello. - Ti amo e ti odio, toccami, no, non farlo, forse...
Modelli cerebrali che interferiscono con l'intimità. - Aiuto!
Come e quando cercare un aiuto professionale. - Chi è veramente Andrew?
Domande sulla nostra essenza umana. - Cose da fare e cose da non fare per il cervello
Riepilogo dei modi per ottimizzare le funzioni cerebrali e perdere le cattive abitudini
Dettagli Libro
| Editore | Il Punto d'Incontro Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2012 |
| Formato | Libro - Pagine: 326 - 17x22cm |
| EAN13 | 9788880938347 |
| Lo trovi in: | Terapie psicologiche |
| Posizione in classifica: | 5.085° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Autore
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Recensioni Clienti
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Lisa
Acquisto verificato
Voto:
Volume impegnativo ma esaustivo su come funziona il nostro cervello, forse un po’ complicato per persone che non hanno mai intrapreso studi del cervello.
Ornella
Voto:
bellissimo libro, ti offre una visione a 360 gradi delle motivazioni che ci inducono a comportarci in un certo modo. Ci offre la conoscenza delle parti del cervello dedicate ad un comportamento in particolare. un ottima chiave di lettura sul perchè di alcune patologie e come trattarle. ottimo anche per gli addetti ai lavori ed esperti nella psicologia. una nuova visione che ci aiuta a conoscere se stessi spiegando in maniera semplice le possibili motivazioni e ciò che si può fare per modificare i comportamenti non funzionali a noi stessi. Ornella
Sabrina
Voto:
Non mi è piaciuto per niente, lettura noiosa e interminabile, si ripete un bel po'.
Giovanni
Acquisto verificato
Voto:
buon libro, scientificamente valido, l'autore tratta gli argomenti con esposizione chiara ed esaustiva. Non condivido appieno la sua propensione all'uso dei farmaci, ma certamente anche questo aspetto viene trattato in modo corretto e chiaro. Da leggere.
