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Cambia il tuo Cervello, Cambia il tuo Corpo

Un programma rivoluzionario per ottenere il corpo che hai sempre desiderato

 
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Peso ottimale, pelle elastica, cuore in buono stato, vitalità, capacità di concentrazione sono solo alcuni dei benefici che puoi ottenere facilmente utilizzando il mezzo più potente a tua disposizione: il cervello.

Basandosi sulle ultime ricerche scientifiche e su decenni di pratica clinica, il dottor Amen dimostra come il tuo cervello sia in grado non solo di rendere ottimali le condizioni di salute, ma anche di farti ottenere il corpo che hai sempre desiderato.

Con 15 pratiche soluzioni che comprendono l’alimentazione e i giusti integratori, l’attitudine mentale e semplici esercizi di visualizzazione, potrai efficacemente conseguire risultati sorprendenti:

  • Raggiungere e mantenere il peso ideale 
  • Ridurre i livelli di stress 
  • Ottimizzare il sistema immunitario 
  • Accrescere la capacità mnemonica 
  • Ridurre l’ipertensione senza assumere farmaci 
  • Eliminare il continuo stimolo della fame 
  • Ringiovanire la pelle 
  • Bilanciare gli estrogeni 
  • Rinforzare la struttura ossea 
  • Migliorare lo stato di salute del cuore

“L’opera innovativa del dottor Amen ci offre un programma per avere un cervello e un corpo migliori. La raccomando caldamente”.  Bill Cosby, attore

“Il dottor Amen è avanti anni luce rispetto ai normali concetti riguardanti il legame mentecorpo. Questo libro trasforma la più moderna e avanzata scienza del cervello in un metodo semplice e chiaro per riconquistare la salute e vivere in modi che prima sarebbero stati impensabili. Leggetelo!”.  Mark Hyman

“Un libro essenziale per chiunque cerchi di migliorare la propria salute. Con un mix di ricerche all’avanguardia ed esperienza clinica, il dottor Amen offre la sintesi perfetta delle conoscenze sul legame cervello-corpo. Una grande opportunità per conquistare una perfetta salute fisica e mentale”.  Andrew Newberg, autore di How God Changes Your Brain

“Il dottor Amen dimostra di essere uno dei più importanti pionieri della medicina moderna. In questo libro ci indica che il cervello non controlla solo il modo in cui pensiamo e percepiamo, ma anche come appariamo. E per migliorare le funzioni cerebrali ci offre una dieta clinicamente testata con successo in grado di ottimizzare la vostra vita”. Barry Sears

“Un libro meraviglioso. In ogni pagina, io e mia moglie abbiamo imparato nuove cose su noi stessi. Facile da leggere, difficile da riporre, zeppo di utili informazioni e strumenti pratici per migliorare la salute di adulti e bambini”.  Michael Gurian

“Il dottor Amen è stato a lungo il mio ispiratore per avere un cervello migliore, quando ero studentessa. Ma se la corretta stimolazione cerebrale può darmi un corpo migliore, beh, è un’occasione da prendere al volo!”. Leeza Gibbons, una delle più famose ospiti di trasmissioni radiotelevisive americane

“Leggi questo libro per te, per i tuoi cari e per il tuo medico. Può salvarti la vita e migliorarne la qualità!”. Earl Henslin, autore di This is Your Brain on Joy

“Il dottor Amen ti dice perché devi perdere peso e ti fa capire che cosa ti serve per essere sano, felice, longevo, più vitale , dotato di una mente acuta e brillante. Una lettura doverosa per i miei pazienti, i miei amici e i miei colleghi”.  Mark Kosins, psichiatra

INDICE

Parte 1 - Nozioni di base sul cervello

  • Introduzione: l'anello mancante
  • La soluzione cervello-corpo

Parte 2 - Cambia il tuo cervello, cambia il tuo peso

  • La soluzione alle voglie
  • La soluzione per il peso
  • La soluzione della nutrizione
  • La soluzione dell'esercizio fisico

Parte 3 - Cambia il tuo cervello, e rendi il tuo corpo più bello e forte

  • La soluzione della pelle
  • La soluzione degli ormoni
  • La soluzione del cuore
  • La soluzione della focalizzazione e dell'energia

Parte 4 - Cambia il tuo cervello, e migliora l'amore e la vitalità

  • La soluzione del sonno
  • La soluzione allo stress
  • La soluzione della memoria
  • La soluzione ai PNA
  • La soluzione della passione
  • La soluzione della salute cerebrale
  • Cambia il tuo cervello, cambia il tuo corpo e cambia il corpo degli altri

AUTORE

Daniel G. Amen psichiatra e neuroscienziato clinico, nonché esperto di tomografia cerebrale, dirige le Cliniche Amen, famose in tutto il mondo. Grazie ai suoi meriti è diventato Membro Onorario dell’American Psychiatric Association e gli sono stati assegnati numerosi premi in campo letterario e medico, tra cui il Marie H. Eldredge Award per la migliore ricerca scientifica. È docente di Psichiatria e Comportamento Umano presso la California University e la Irvine School of Medicine. Relatore riconosciuto a livello internazionale e star dello special televisivo Change Your Brain, Change Your Life, molto popolare negli Stati Uniti, Amen scrive regolarmente su Men’s Health e ha pubblicato ventitrè libri, numerosi articoli professionali e di divulgazione scientifica, oltre a un certo numero di registrazioni audio e video con la Paramount,

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 22 novembre 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ho iniziato a leggere questo testo senza riuscire a terminarlo, in quanto sono stata presa da altri interessi contingenti. Mi ripropongo di ricominciare correttamente e completare la lettura. Intanto, per la parte già escussa, ho trovato molto interessante quanto esposto in merito alle ultime ricerche scientifiche.

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Scritto da: - 29 settembre 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

E' un libro molto interessante, fruibile molto bene sia per gli addetti ai lavori (ossia persone direttamente inserite nel mondo medico) sia da coloro che pongono la salute al primo posto. Un libro da tenere sottomano.

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Scritto da: - 16 luglio 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

è un libro molto interessante. mostra come la nostra psiche è influenzata da processi biochimici che a loro volta influenzano il corpo e viceversa. E' un processo che ricorda lo ying e lo yang. l'uno influenza l'altro. Il libro è molto ricco di casi clinici che illustrano molto bene la materia trattata. E' un libro che non deve mancare nella biblioteca personale di ciascuno. Daniel G. Amen ha un'esperienza pluriennale di indagini con Spect e altri strumenti diagnostici ed è da considerarsi un pioniere ed un'autorità in questo tipo di intervento clinico con oltre 55.000 scansioni. L'autore illustra i 10 principi per cambiare il legame cervello-corpo in modo da ottenere benefici: per il peso, per una nutrizione ottimale, per l'attività fisica; per il livello ormonale; per la focalizzazione degli obbiettivi, per la qualità del sonno, per la gestione dello stress, e molto altro ancora.

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Scritto da: - 13 marzo 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

consiglio qs libro per avere un punto di osservazione differente dallo standard...la potenza del cervello e' dawero incredibile,,, lettura scorrevole e piacevole

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