-15%
Camminare a Piedi Nudi

  Clicca per ingrandire

Camminare a Piedi Nudi

Piacere, benessere e salute con il barefooting

Philippe Lahille

  • Prezzo: € 8,42 invece di € 9,90 sconto 15%

  • Disponibilità: immediata! (consegna in 24/48 ore)

  • Foto e illustrazioni in bianco e nero

Conosci già la pratica del barefooting, ovvero camminare scalzi? Questo libro di Philippe Lahille, "Camminare a Piedi Nudi", approfondisce i tantissimi benefici di questa pratica salutare. Non... continua

Ti è piaciuto questo libro? Scrivi una recensione! Guadagni Punti Gratitudine!
Ricorda anche di condividerlo

Quantità:
Aggiungi al Carrello

Guadagni 9 Punti Gratitudine!

  Salva nella lista dei preferiti

Numero verde   800 135 977

Spesso acquistati assieme...

Camminare a Piedi Nudi + Vivi Semplice, Vivi Meglio

Camminare a Piedi Nudi   Vivi Semplice, Vivi Meglio =
Acquista insieme

€ 17,69 € 20,80

Risparmio € 3,11
  Aggiungi al carrello

Disponibilità: Immediata

Potrebbero interessarti anche:

Descrizione

Conosci già la pratica del barefooting, ovvero camminare scalzi? Questo libro di Philippe Lahille, "Camminare a Piedi Nudi", approfondisce i tantissimi benefici di questa pratica salutare.

Non c’è niente di più naturale che camminare a piedi nudi! È sempre più diffusa la pratica del barefooting, camminare a piedi nudi per ritrovare equilibrio, rilassamento, un collegamento con la terra e migliorare la postura.

Al senso di totale libertà, infatti, si aggiungono concreti benefici sulla salute fisica e psichica: massaggio dei punti riflessi del piede, rieducazione neuromuscolare e propriocettiva, miglioramento della circolazione sanguigna, rafforzamento del sistema immunitario, attenuazione dello stress.

Questo libro ti spiega come praticare il barefooting in tutta sicurezza, scegliendo i luoghi migliori e più piacevoli (sulla spiaggia, nel bosco, sul prato di un giardino botanico, per esempio), svolgendo semplici esercizi di stretching per allungare la muscolatura del piede, evitando gli inconvenienti (asperità del terreno che possono ferire il piede, intemperie come gelo e brina, ma anche... lo sguardo e i commenti degli altri!).

Sbarazzati delle scarpe che costringono il piede e riscopri il piacere di un’attività autentica, benefica, in grado di aiutarti a ritrovare il tuo naturale movimento e il contatto con l’ambiente.

Cosa trovi in questo libro?

  • Il barefooting: che cos’è e come praticarlo;
  • I benefici sulla postura, sulla circolazione e sulla salute del piede;
  • Combatti lo stress e l’ansia camminando a piedi nudi;
  • È possibile farlo ovunque? Il barefooting che non ti aspetti;
  • Esercizi e piccoli accorgimenti per una camminata benefica.

Indice

Introduzione

Storie ordinarie di piedi nudi

Parte I - BENEFICI FISICI E PSICHICI

I benefici per la salute

  • Per cominciare, l'anatomia del piede
  • Eliminazione dello stress e dell'ansia
  • Rieducazione neuromuscolare e propriocettiva
  • Postura e centro di gravità
  • Circolazione sanguigna
  • Riflessologia plantare
  • Circolazione delle energie - Rafforzamento del sistema immunitario - Lotta contro le infiammazioni, le patologie cardiovascolari, i campi elettromagnetici
  • Strato calloso e salute della pelle
  • Prevenire l'alluce valgo o cipolla del piede
  • Cammina in riva al mare e nell'acqua
  • I bambini e i ragazzi
  • E tutti gli altri benefici legati alla camminata in generale

I benefici per la psiche

  • Il risveglio sensitivo
  • La meditazione in movimento
  • La camminata "riflessiva"
  • Lo shinrin-yoku o bagno nella foresta
  • Camminare imparando
  • Ritrovare il bambino interiore

Parte II - PRATICA ED ESERCIZI

Come iniziare

  • Scegliere un luogo appropriato
  • È permesso camminare a piedi nudi ovunque?
  • L'equipaggiamento
  • Lo sguardo degli altri
  • La prima uscita
  • Le uscite successive
  • Dopo diversi mesi di pratica
  • Dopo un anno di pratica
  • Camminare d'autunno e d'inverno
  • Camminare sulla terra gelata
  • Le calzature alternative
  • La corsa a piedi nudi

Alcuni esercizi per rendere più interessanti le tue escursioni

  • Prova molto progressivamente a fare jogging
  • Passi laterali su un tronco d'albero
  • Esercizio di stretching
  • Seduti sui talloni
  • Camminare nell'acqua
  • Due esercizi di respirazione
  • Esercizi di Sebastian Kneipp
  • Propriocezione sul muschio
  • Verifica la mobilità delle dita dei piedi
  • Bagno di fango
  • Un'esperienza: sdraiarsi e aspettare
  • Esercizio di ipersensibilità
  • Esercizio... pungente

Conclusione

  • Appendice: dove camminare a piedi nudi?
  • Orti botanici, giardini straordinari, arboreti
  • Elenco dei parchi e dei giardini urbani
  • Elenco delle foreste più belle

Bibliografia

Nota sull'autore

Dettagli Libro

Editore Il Punto d'Incontro Edizioni
Anno Pubblicazione 2019
Formato Libro - Pagine: 122 - 14x21cm
EAN13 9788868203047
Titolo Originale Marcher pieds nus
Lo trovi in: Vita naturale

Autore

Philippe Lahille - Foto autore

Philippe Lahille, prima libraio e poi editore, nel 2004 trasforma la propria vita con una svolta epocale quando conosce Serge Mongeau, notissima figura del Movimento per la Semplicità Volontaria. Cresciuto in campagna, Lahille ha abbracciato in maniera naturale la Decrescita, convinto che questo approccio, con le sue implicazioni di responsabilità e lungimiranza, sia la soluzione più felice ai problemi e alle sfide di oggi.

Caricamento in Corso...