Descrizione
Vuoi perdere peso ma ti scoraggi all'idea di cominciare a fare sport? Ti piacerebbe praticare jogging ma hai problemi alle articolazioni o alla circolazione? Stai pensando di cominciare a correre ma sei completamente fuori forma? La camminata veloce ti offre un ottimo modo per allenarti e bruciare calorie senza sfinirti e in maniera assolutamente sicura!
Se svolta secondo le regole, la camminata veloce rappresenta un toccasana per la linea e la salute, perché ti permette di perdere peso e irrobustire il cuore senza i rischi della corsa. Tonifica tutto il corpo, in particolare gambe e glutei; allena l'apparato cardio-respiratorio; combatte il colesterolo e l'ipertensione e, cosa non meno importante, allevia le tensioni e aiuta a eliminare lo stress.
Anche i sedentari cronici non avranno più scuse: la camminata veloce è uno sport efficace, piacevole e divertente!
Ricco di suggerimenti pratici, La camminata veloce illustra:
- Il corretto programma di allenamento
- Le importanti fasi di riscaldamento e rilassamento
- Il calcolo del peso corporeo in funzione di sesso e altezza
- L'alimentazione da seguire per perdere peso
- L'abbigliamento appropriato
- Gli aspetti psicologici e motivazionali
- Le varianti della camminata
INDICE:
Prefazione - La camminata veloce, una piacevole tendenza che si impone
- Move your body! 10 validi motivi per cominciare a praticare sin da ora la camminata veloce
- L'abbigliamento giusto
- La camminata veloce: è importante conoscere la tecnica giusta
- Prima di iniziare: consigli sulla camminata veloce
- Partiamo: il programma di camminata veloce
- Motivazione: la strada verso il successo
- La camminata veloce fa dimagrire
- Varianti della camminata veloce per esperti
- Il jogg-walking
Dettagli Libro
| Editore | Il Punto d'Incontro Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2012 |
| Formato | Libro - Pagine: 125 - 17x22cm |
| EAN13 | 9788880938644 |
| Lo trovi in: | Corsa - Attività fisica |
Autore
Dieter Grabbe, sportivo, nutrizionista, personal trainer e scrittore di successo, è diventato popolare grazie all'eco che il suo lavoro ha trovato nel settore del fitness e del benessere fisico. Tra i suoi clienti compaiono grandi aziende, personaggi famosi, professionisti sportivi e semplici amanti dello sport. Vive a Monaco e tiene regolarmente seminari molto seguiti in varie parti del mondo.
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Recensioni Clienti
4,33 su 5,00 su un totale di 9 recensioni
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Paola
Acquisto verificato
Voto:
Ottimo sprone per cominciare e continuare ben scritto e coinvolgente spinge ad esercitarsi ogni volta con entusiasmo per stare bene
Massimo
Acquisto verificato
Voto:
Libro fatto molto bene, semplice e consigliato a chi non conosce niente riguardo alla camminata veloce ed ai suoi benefici.
Tiziana
Voto:
Per chi fa già camminata veloce non è un libro che apporta nuovi spunti, per chi invece si avvicina per la prima volta a questo sport e sicuramente un supporto valido ed indispensabile, dove viene sottolineato tutti i benefici della stessa a confronto con la corsa. Io amo camminare piuttosto che correre e questo libro è un tocca sana per chi vuole muoversi naturalmente. Consigliato.
Eliana
Acquisto verificato
Laura
Acquisto verificato
Voto:
Per chi già pratica la camminata veloce, non fa altro che confermarne i benefici. Personalmente mi aspettavo qualcosa di più.
