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I Cinque Tibetani fonte di Giovinezza e Salute

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I Cinque Tibetani fonte di Giovinezza e Salute

Alla ricerca di una lunga e saggia vita

Max Mayr

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Vuoi conoscere o approfondire la pratica dei cinque tibetani? Ritrovare e mantenere una perfetta forma fisica e mentale? Leggi il libro “I Cinque Tibetani, fonte di Giovinezza e Salute” di Max... continua

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Descrizione

Vuoi conoscere o approfondire la pratica dei cinque tibetani? Ritrovare e mantenere una perfetta forma fisica e mentale?

Leggi il libro “I Cinque Tibetani, fonte di Giovinezza e Salute” di Max Mayr e scopri un metodo per ottenere un corpo sano e aspirare a un’evoluzione fisica, mentale e spirituale.

La pratica delle cinque posizioni dinamiche del corpo, conosciute anche come riti tibetani, conservano la straordinaria saggezza dello yoga: ogni giorno possono insegnare qualcosa di nuovo.

La tradizione dello yoga tibetano e i cinque esercizi (i «riti») realizzati con la corretta disposizione d’intenti sono in grado di modificare il corpo, migliorandone la fisiologia.

Questa pratica – da sola o come parte di un percorso più ampio che comprende anche le regole di vita quotidiana – con l’ausilio di specifiche azioni, conduce alla purificazione e all’efficienza del corpo e quindi alla sua massima longevità e alla migliore qualità di vita.

Questo libro racconta un percorso possibile, esperienza anche dell'autore. Per passi successivi scopri l’importante storia dello yoga in Tibet e rileggi il significato del corpo come microcosmo: un microcosmo che appartiene alla natura, ed è pertanto condizionato da ciò che lo costituisce e da ciò che lo circonda.

Indice

Prefazione

Introduzione

  • La storia dei cinque tibetani
  • Il tantrismo

I cinque riti. La pratica

  • Rito numero uno
  • Rito numero due
  • Rito numero tre
  • Rito numero quattro
  • Rito numero cinque

L'anatomia e la fisiologia

  • Le nadi
  • I cakra
  • I linga
  • I kosa
  • I panca mahabhuta
  • I dhatu e i mala
  • Ojas
  • Le tre teorie della formazione dei dhatu
  • I panca karmendriya
  • Gli srota
  • Le tre hetu principali di samprapti

Il respiro

  • Prana e pranayama
  • Respirazione yogica

Le mudra e i bandha

  • Mula bandha
  • Jalandhara bandha
  • Uddiyana bandha
  • I bandha nei riti

La Kundalini e il sesto rito

  • Rito numero sei
  • Saper cambiare

L'alimentazione e l'igiene yoga

  • L'alimentazione
  • Il digiuno
  • L'igiene yoga
  • La cura della bocca: il jibbi
  • La cura del naso: la neti lota
  • La cura dei denti
  • La cura degli occhi
  • Il bagno di Sole

Il corpo e la sua educazione

Un dialogo tra lo yoga e i cinque riti

Note sulla traslitterazione e la fonetica

Glossario

Dettagli Libro

Editore L'Età dell'Acquario Edizioni
Anno Pubblicazione 2019
Formato Libro - Pagine: 111 - 14x21cm
EAN13 9788833360850
Lo trovi in: Cinque Esercizi Tibetani
Posizione in classifica: 7.101° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autore

Max Mayr - Foto autore Max Mayr, laureato in ingegneria, si avvicina all’Oriente durante gli studi in architettura. Approfondisce e condivide le proprie esperienze nella pratica dello yoga con una particolare attenzione alla simbologia del corpo descritto nei testi, integrando gli esercizi con tecniche derivate dall’arte marziale e dalla danza sacra indiana del Kuchipudi. Si accosta all’ayurveda per comprendere, secondo un’ottica tradizionale, la fisiologia delle tecniche yoga e nel 2009 consegue il diploma per operatori ayurvedici presso la Prana Veda Academy of Ayurveda and Yoga a Pune. Dal 2013 è... Continua a leggere la Biografia di Max Mayr
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