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Descrizione
Vuoi conoscere o approfondire la pratica dei cinque tibetani? Ritrovare e mantenere una perfetta forma fisica e mentale?
Leggi il libro “I Cinque Tibetani, fonte di Giovinezza e Salute” di Max Mayr e scopri un metodo per ottenere un corpo sano e aspirare a un’evoluzione fisica, mentale e spirituale.
La pratica delle cinque posizioni dinamiche del corpo, conosciute anche come riti tibetani, conservano la straordinaria saggezza dello yoga: ogni giorno possono insegnare qualcosa di nuovo.
La tradizione dello yoga tibetano e i cinque esercizi (i «riti») realizzati con la corretta disposizione d’intenti sono in grado di modificare il corpo, migliorandone la fisiologia.
Questa pratica – da sola o come parte di un percorso più ampio che comprende anche le regole di vita quotidiana – con l’ausilio di specifiche azioni, conduce alla purificazione e all’efficienza del corpo e quindi alla sua massima longevità e alla migliore qualità di vita.
Questo libro racconta un percorso possibile, esperienza anche dell'autore. Per passi successivi scopri l’importante storia dello yoga in Tibet e rileggi il significato del corpo come microcosmo: un microcosmo che appartiene alla natura, ed è pertanto condizionato da ciò che lo costituisce e da ciò che lo circonda.
Indice
Prefazione
Introduzione
- La storia dei cinque tibetani
- Il tantrismo
I cinque riti. La pratica
- Rito numero uno
- Rito numero due
- Rito numero tre
- Rito numero quattro
- Rito numero cinque
L'anatomia e la fisiologia
- Le nadi
- I cakra
- I linga
- I kosa
- I panca mahabhuta
- I dhatu e i mala
- Ojas
- Le tre teorie della formazione dei dhatu
- I panca karmendriya
- Gli srota
- Le tre hetu principali di samprapti
Il respiro
- Prana e pranayama
- Respirazione yogica
Le mudra e i bandha
- Mula bandha
- Jalandhara bandha
- Uddiyana bandha
- I bandha nei riti
La Kundalini e il sesto rito
- Rito numero sei
- Saper cambiare
L'alimentazione e l'igiene yoga
- L'alimentazione
- Il digiuno
- L'igiene yoga
- La cura della bocca: il jibbi
- La cura del naso: la neti lota
- La cura dei denti
- La cura degli occhi
- Il bagno di Sole
Il corpo e la sua educazione
Un dialogo tra lo yoga e i cinque riti
Note sulla traslitterazione e la fonetica
Glossario
Dettagli Libro
| Editore | L'Età dell'Acquario Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2019 |
| Formato | Libro - Pagine: 111 - 14x21cm |
| EAN13 | 9788833360850 |
| Lo trovi in: | Cinque Esercizi Tibetani |
Autore
Max Mayr, laureato in ingegneria, si avvicina all’Oriente durante gli studi in architettura. Approfondisce e condivide le proprie esperienze nella pratica dello yoga con una particolare attenzione alla simbologia del corpo descritto nei testi, integrando gli esercizi con tecniche derivate dall’arte marziale e dalla danza sacra indiana del Kuchipudi. Si accosta all’ayurveda per comprendere, secondo un’ottica tradizionale, la fisiologia delle tecniche yoga e nel 2009 consegue il diploma per operatori ayurvedici presso la Prana Veda Academy of Ayurveda and Yoga a Pune. Dal 2013 è...
Continua a leggere la Biografia di Max Mayr
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