Descrizione
Se riesci a incorporare queste cinque meditazioni nella vita quotidiana, scoprirai che la felicità che hai sempre cercato è a pochi minuti di meditazione da te...
Calma meditativa, le quattro applicazioni dell'attenzione, i quattro incommensurabili, lo yoga del sogno, lo Dzogchen: sono queste le forme meditative essenziali per conseguire la felicità autentica.
La nostra civiltà, sovraccarica di stimoli, ci induce a cercare la felicità all'esterno, in vani tentativi di piegare la natura al nostro volere, di acquisire ricchezze e fama, o di conquistare qualcosa o qualcuno, con l'unico risultato di diventare dipendenti da questo qualcosa o qualcuno. Malgrado tutto sia in continuo mutamento, infatti, ci ostiniamo a fondare la nostra felicità su qualcosa o qualcuno di inaffidabile...il che sfocia regolarmente nella frustrazione.
Il cuore dell'insegnamento buddhista, qui proposto in chiave tibetana, consiste invece nel trovare una felicità autentica, duratura, fondata sull'accesso progressivo alle nostre abbondanti risorse interiori, e a uno stato interiore immutabile, gioioso, lucido, compassionevole, equanime, amorevole...
Basandosi su più di trent'anni di studio sotto la direzione del Dalai Lama e su una tradizione antica di 2500 anni, l'Autore indica la via per attingere a queste nostre risorse, essenzializzandola in cinque meditazioni assolutamente universali, presentate in modo che chiunque possa fruirne direttamente, indipendentemente dalle sue convinzioni religiose o filosofiche.
Indice
Prefazione di S.S. il Dalai Lama
Ringraziamenti
Introduzione
Parte prima - Affinare l’attenzione
- Cap. I - Fare attenzione al respiro
- Cap. II - Acquietare la mente nel suo stato naturale
- Cap. III - La consapevolezza d’essere consapevoli
Parte seconda - La visione penetrante attraverso lo sviluppo dell’attenzione
- Cap. IV - Prestare attenzione al corpo
- Cap. V - Essere mentalmente presenti alle sensazioni
- Cap. VI - Essere mentalmente presenti alla mente
- Cap. VII - Essere mentalmente presenti ai fenomeni
Parte terza - Coltivare il buon cuore
- Cap. VIII - L’amorevolezza
- Cap. IX - La compassione
- Cap. X - La gioia empatica e l’equanimità
Parte quarta - Esplorare la natura della coscienza
- Cap. XI - La bodhicitta, lo spirito del Risveglio
- Cap. XII - Lo yoga del sogno diurno
- Cap. XIII - Lo yoga del sogno notturno
- Cap. XIV - La Grande Perfezione
Appendice
L’Istituto per gli studi sulla coscienza di Santa Barbara
Dettagli Libro
| Editore | Amrita Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2024 |
| Formato | Libro - Pagine: 257 - 14x20,5cm |
| EAN13 | 9788889382073 |
| Lo trovi in: | Meditazione |
Autore
B. Alan Wallace, con una laurea in Fisica, una in Filosofia della scienza, una in Storia delle religioni, pratica il buddhismo dal 1970, ed è uno dei più famosi insegnanti occidentali di filosofia buddhista e di meditazione. Il suo addestramento monastico nel buddhismo è durato quattordici anni, culminando con l’ordinazione ad opera del Dalai Lama, sotto la cui direzione studia da più di trent’anni. È il fondatore del Santa Barbara Institute for Consciousness Studies.
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Recensioni Clienti
4,63 su 5,00 su un totale di 8 recensioni
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Mariagrazia
Acquisto verificato
Voto:
Bellissima lettura, adatta a tutti specialmente ai praticanti, uno di quei libri delicati e potenti, carichi di una energia buona. Consigliato di ❤️
Davide
Acquisto verificato
Voto:
Esprimo enorme gratitudine all'autore e a chi ha tradotto questo resto. Per me e' un libro sessenziale per lo sviluppo personale, attraverso la pratica della meditazione basata sul buddismo tibetano. E come avere un maestro sempre in tasca. Lo rileggo, pratico,lo rileggo... E ci sono sempre ottima riflessioni, e valide istruzioni, da applicare anche fuori dal cuscino di meditazione. Brilante. Assolutamente consigliato a chi pratica e studia Mahayana.
Elena
Acquisto verificato
Voto:
Questo libro che riporta gli insegnamenti del Dalai Lama insegna come ogni giorno incorporare su se stessi la meditazione per chi medita questo libro affascinante aggiungerà motivi in più per continuare a meditare.
Corrado
Acquisto verificato
Voto:
Utile strumento per chi vuole iniziarsi alla pratica... facile da leggere ...
Paolo
Acquisto verificato
Voto:
Libro non perdibile per chi vuole fare una pratica costante di meditazione buddista e se è interessato a conoscere aspetti del Grande Veicolo. Esposizione chiara di un grande Maestro che è fusione perfetta della mentalità occidentale e di una non comune esperienza del sentiero mahayano. Un libro scritto con un linguaggio semplice ma di notevole profondità. Ho avuto la fortuna di assistere dal vivo ad una lezione dell'autore e alla fine non ha mancato di sottolineare la necessità di meditare, non solo di studiare.
